《母親節愛媽媽健康之選》
每逢我出席健康講座邀請
都好想帶一啲小禮物🎁俾大家
當係小小心意❣️
我喜歡給大家送上 #淬魚精 作為禮物🎁
送俾孕媽媽可以補身養胎
送俾產後媽媽可以上奶
送俾勤勞既上班族可以補充體力
但唔講你唔知,佢係極少數可以俾長輩老人家👵🏻👴🏼 飲用既魚精
因為淬魚精不含嘌呤🚫(Purine)
就算食開低普林餐既親戚長輩都可以飲用補身
遠離痛風症發作,就是身體健康
一包有兩條牛奶魚的營養
有18種氨基酸
適合高齡族群的日常保養和健康維持
日芳珍饌採用全球獨創專利 D.E.雙淬工法
才能使淬魚精的普林值做到「零檢出」❗️
對於痛風及尿酸過高的 病人都可以放心飲用。
千萬唔好在街隨便買滴雞精滴魚精俾至親既長輩🙅🏻♀️
睇清楚成份先🔍
無謂 #愛你變成害你
母親節就到啦❣️
你諗左買咩禮物俾媽咪未呀?😚
俾晒貼士你喇💋
🌻食法好簡單,只要成包放入熱水佐熱大約5mins,即開即飲👍🏼
😆懶人必備😆
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有興趣可看看 🔍日芳珍饌-淬魚精
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🌸母親節package(優惠期3/5-17/5)
🌙21天:$2366 減至 $1892(8折)
🌙2盒:$575(85折)
🌙6包:$338減至$304(9折)
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🩺💊醫護小知識🩺💊
痛風是什麼?❓身邊總有一個長輩有痛風❓
痛風的源頭是高尿酸血症。
尿酸是普林(purine)的代謝物,普林就是嘌呤,是存在於動植物細胞中組成DNA與RNA的核苷酸,只要飲食中含有動植物「細胞」,就會攝取到普林。
如果攝取太多高普林食物,或身體代謝功能有異常,或腎功能有異常令到排尿有問題,
任何理由令到血液中的尿酸過高,並在血液中產生尿酸結晶而積累在末梢關節處,就會引發發炎問題,也就是痛風。
低普林食物(嘌呤含量 < 30 mg / 100g):雞蛋、奶類製品、一般蔬菜、水果
高普林食物(嘌呤含量 > 150 mg / 100g):魷魚🦑、肉臟、青口、生蠔、豬肝
淬魚精-香港
#護士Vi媽三小火
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,痛風飲食原則,痛風該怎麼吃??? 在古代只有皇宮貴族才會得的疾病 又有帝王病的稱號 但是現代人都吃太好啦 所以痛風發生率越來越高 那該怎麼辦呢? 1.多喝水 有痛風的人每天要喝3000cc的水 多喝水可以增加我們體內尿酸排泄 有人會問可可、咖啡、茶可以喝嗎? 其實是可以的 可可、咖啡、茶代謝產物...
低普林食物 在 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師 Facebook 的最佳解答
🙏感謝中天新聞採訪🎤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
第一次參與Live直播~
大約從2:20開始🎬
🙇♀️跟大家分享~
燕麥片是中低普林食物
而且有豐富膳食纖維
可以安心食用👍
但是要控制好份量🧮
還要記得取代ㄧ日飯或麵等主食量
😧不能三餐主食吃完再吃燕麥片喔!
這樣ㄧ日的醣類攝取會太多😓
🥣份量計算案例:
ㄧ份燕麥片/麥片=20 g=3湯匙
四份燕麥片/麥片=12湯匙=一碗八分滿飯
(一湯匙的量=ㄧ平匙白色免洗湯匙)
#第一次能跟主播對話好開心🥳
#Live直播真的心臟快跳出來😱
🎬
http://yt1.piee.pw/rzs29
低普林食物 在 黃君聖Sunny營養師 Facebook 的精選貼文
最近有幾個Case接二連三有痛風的問題
痛起來的時候真的要人命
那痛風倒底該怎麼吃呢???
痛風飲食原則
1.多喝水
有痛風的人每天要喝3000cc的水
多喝水可以增加我們體內尿酸排泄
有人會問可可、咖啡、茶可以喝嗎?
其實是可以的
可可、咖啡、茶代謝產物部會堆積在體內
適度飲用可以提高水分攝取
加速尿酸排泄
2.體重控制
肥胖的人較容易罹患痛風
可能於高熱量飲食有關
通常高熱量飲食也會有高蛋白以及高脂肪
皆會使體內尿酸值過高
肥胖者需要減重
但要記得務必緩慢減重
不然容易引起痛風發作
同時也要避免劇烈運動
3.避免飲酒
酒精代謝會增加乳酸生成
也會阻礙尿酸排泄
切記適量的喝酒
男生兩杯烈酒(60cc)、兩杯啤酒(700cc)
女性一杯烈酒(30cc)、一杯啤酒(350cc)
4.避免果糖
過量的果糖會使尿酸升高
尤其是現在的手搖飲
都含有大量果糖
要注意份量以免超標
5.避免高油
高油飲食會阻礙尿酸排泄
飲食盡量避免油炸,烹調時油脂要適量
6.含普林食物
普林限制其實一直有所爭議
近年來痛風藥物效果相當好
一般建議在急性期才需限制高普林食物
像是內臟、海鮮、濃肉湯、乾香菇、紫菜等
非急性期時中低普林食物是可以的
中普林包含了大部分肉類、豆腐、大豆等
低普林包含了起司、巧克力等
分享給那個吃太好的朋友
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#營養師
#Sunny營養師的營養偷吃步
低普林食物 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
痛風飲食原則,痛風該怎麼吃???
在古代只有皇宮貴族才會得的疾病
又有帝王病的稱號
但是現代人都吃太好啦
所以痛風發生率越來越高
那該怎麼辦呢?
1.多喝水
有痛風的人每天要喝3000cc的水
多喝水可以增加我們體內尿酸排泄
有人會問可可、咖啡、茶可以喝嗎?
其實是可以的
可可、咖啡、茶代謝產物部會堆積在體內
適度飲用可以提高水分攝取
加速尿酸排泄
2.體重控制
肥胖的人較容易罹患痛風
可能於高熱量飲食有關
通常高熱量飲食也會有高蛋白以及高脂肪
皆會使體內尿酸值過高
肥胖者需要減重
但要記得務必緩慢減重
不然容易引起痛風發作
同時也要避免劇烈運動
3.避免飲酒
酒精代謝會增加乳酸生成
也會阻礙尿酸排泄
切記適量的喝酒
男生兩杯烈酒(60cc)、兩杯啤酒(700cc)
女性一杯烈酒(30cc)、一杯啤酒(350cc)
4.避免果糖
過量的果糖會使尿酸升高
尤其是現在的手搖飲
都含有大量果糖
要注意份量以免超標
5.避免高油
高油飲食會阻礙尿酸排泄
飲食盡量避免油炸,烹調時油脂要適量
6.含普林食物
普林限制其實一直有所爭議
近年來痛風藥物效果相當好
一般建議在急性期才需限制高普林食物
像是內臟、海鮮、濃肉湯、乾香菇、紫菜等
非急性期時中低普林食物是可以的
中普林包含了大部分肉類、豆腐、大豆等
低普林包含了起司、巧克力等
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低普林食物 在 營養師Ricky - 痛風如何補充蛋白質 高尿酸血症是 ... - Facebook 的推薦與評價
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