《犬貓糖尿病的飲食管理》
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JAAHA | 54:1 Jan/Feb 2018
【2018 AAHA Diabetes Management Guidelines for Dogs and Cats*】
內文節錄重點:
營養管理目標是以適當的蛋白質和碳水化合物比例,維持健康的體態。因為糖尿病而一直掉體重的動物需要儘快停止體重減輕的狀況,記得每1-2個月需評估BCS跟體重調整餵食量
*合理體重變動:貓每週0.5-2%、狗每週1-2%
🔸營養管理重點:控制蛋白質跟碳水化合物攝取量以減少餐後高血糖
✔️高蛋白食物(蛋白質需佔食物代謝熱量的40%),可減少削瘦期脂肪肝發生率、增加飽足感、預防肌肉流失,其中精胺酸(Arginine)可刺激insulin分泌。
✔️低碳水化合物(建議佔食物代謝熱量12%),不過這還有些很多不同意見
當給予高蛋白質/低碳水化合物食物及insulin時糖尿病貓6個月內remission rate 15-100%。
✔️沒有特別推薦使用高纖維食物
✔️多餐餵食對糖尿病貓病情控制有幫助
✔️推薦使用高水份食物(罐頭)勝過乾飼料,因低碳水化合物、低熱量密度、攝取更多水份
🔸以動物醫院經常使用的產品來分析
1. 希爾思a/d 罐頭
以吃下100g a/d罐頭來說:
*蛋白質提供熱量:176大卡 (佔食物熱量33.3%)
*脂肪提供熱量:298.8大卡
*碳水化合物提供熱量:52.8大卡(佔食物熱量10.0%)
*總熱量:527.6大卡
2. 希爾思m/d 飼料
以吃下100g m/d飼料來說:
*蛋白質提供熱量:210大卡 (佔食物熱量45.0%)
*脂肪提供熱量:196.2大卡
*碳水化合物提供熱量:60.4大卡(佔食物熱量12.9%)
*總熱量:466.6大卡
3. 皇家DS46 貓用糖尿病處方
以吃下100g DS46飼料來說:
*蛋白質提供熱量:184大卡 (佔食物熱量50.9%)
*脂肪提供熱量:108大卡
*碳水化合物提供熱量:69.6大卡(佔食物熱量19.2%)
*總熱量:361大卡
🔸如果需要使用管餵食物的話
1. 寵特寶 艾茉芮 加護期
以吃下100g 艾茉芮加護期來說:
*蛋白質提供熱量:162.24大卡 (佔食物熱量29.7%)
*脂肪提供熱量:261大卡
*碳水化合物提供熱量:121.76大卡(佔食物熱量22.3%)
*總熱量:545大卡
2. 皇家 護理液態營養
以吃下100g 皇家護理液態來說:
*蛋白質提供熱量:32.8大卡 (佔食物熱量32.8%)
*脂肪提供熱量:46.8大卡
*碳水化合物提供熱量:20.4大卡(佔食物熱量20.4%)
*總熱量:100大卡
🔸結論:
整體來說如果要符合guideline標準,希爾思m/d仍然是首選。
當然鮮食的設計又是另外一回事,不過終究需要符合這份建議指引
同時也有105部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄,也在其Youtube影片中提到,簡單料理也可以吃得健康~這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇, 挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當! 「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質,且熱量非常低, 每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡,且膳食纖維大約3.3g,是高麗菜的三倍這麼多 此外還富含維生素B及D,以及能幫助身體免疫系...
低碳水化合物食物 在 BennyLeung.com Facebook 的最佳解答
【晴報】正確減肥的第一步:別再盲戒澱粉食物!
不少人為了減肥會戒吃澱粉質,包括米飯、麵條及麵包等,但有研究指,攝取過低碳水化合物或使人減壽4年。有營養師表示,缺乏碳水化合物會導致頭痛、便秘及肌肉流失等問題,建議一般人應攝取55%至60%碳水化合物,以維持身體熱能及腸道健康。
醫學期刊《刺針公共衞生》最近刊出一項研究指,進食低碳水化合物餐單的人士,比攝取正常分量碳水化合物的人早死風險較高。研究收集全美1.55萬名45歲至64歲男女的飲食數據,包括他們進食的食物和飲品,及紀錄相關營養和分量,並進行25年追蹤研究。
患腎病吃肉太多 恐病情轉差
研究發現,若攝取的卡路里中,有50%至55%來自碳水化合物,較只有40%熱量來自碳水化合物者,平均長壽4年,相比70%熱量來自碳水化合物的高碳一族,亦平均長壽1年。換言之,標榜有利健康和減肥的低碳飲食,例如生酮飲食和食肉減肥法,未必如想像中健康。
進匯醫務中心註冊營養師羅嘉敏表示,碳水化合物又稱醣類,包含澱粉、糖和纖維,而低碳飲食如生酮飲食和食肉減肥法,其碳水化合物於每日總熱量攝取中佔少於5%。她解釋,生酮飲食即進食高蛋白質、高脂肪及低碳水化合物食物,推崇低碳飲食者大多為一般減肥人士,或因健康問題而需減肥,如血糖高、脂肪肝或痛風患者。
碳水化合物 一般應攝55%至60%
羅嘉敏又指,若攝取過低碳水化合物,會出現頭痛、便秘、口臭、疲倦、難集中精神及肌肉流失;糖尿病患者或會因而導致血糖過低;腎病患者則會因過量攝取肉類而令腎功能轉差。不過,攝取過量碳水化合物亦會令身體出現問題,「若在缺乏運動的情況下,過量攝取碳水化合物則會轉化成脂肪。」
她續指,碳水化合物並非「洪水猛獸」,應適可而止地攝取,「一般人應攝取55%至60%碳水化合物,因為碳水化合物能為人體提供熱能,高纖維的澱粉質則能幫助維持腸道健康。」羅嘉敏建議,可挑選粗糧進食,如糙米、藜麥、多穀物麵包、堅果及水果等。
#健康
低碳水化合物食物 在 葉浩文 Kirk Yip Facebook 的最佳解答
【運動前該食什麼】
經常有朋友問我,運動前應唔應該食嘢?食的話,又應該食什麼?
我通常在運動前的30 分鐘至 1 小時,會食適量的「低脂及低碳水化合物」食物,例如全麥麵包、蛋白、香蕉、雞柳等。因為這些食物較容易轉化為能被肌肉利用的能量,有效提升肌耐力、而消耗脂肪亦更有效!
低碳水化合物食物 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳貼文
簡單料理也可以吃得健康~這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇,
挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當!
「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質,且熱量非常低,
每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡,且膳食纖維大約3.3g,是高麗菜的三倍這麼多
此外還富含維生素B及D,以及能幫助身體免疫系統運作的β-葡聚糖,是營養滿分的食材!
一起用營養滿分的菇菇做出均衡美味的常備菜便當吧!
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦!
影片中也教大家一個簡單的方法,輕鬆就可以吃得營養又均衡!
若想看更多菇菇食譜,歡迎加入好菇道LINE好友,每月還有機會抽好禮喔!
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更多訊息詳見好菇道官網: https://www.hokto-kinoko.com.tw/index.php
#好菇道 #好菇道舞菇 #好菇道鴻喜菇
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低碳水化合物食物 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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低碳水化合物食物 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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碳水化合物
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
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糖與醣的差別
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
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不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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✔️租屋族:可以開伙備餐
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
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✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
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低碳水化合物食物 在 高蛋白,低碳水化合物飲食| 最好的食物和膳食準備 的相關結果
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低碳水化合物食物 在 「低碳飲食」怎麼吃才能瘦?「低碳飲食」完整教學 - Women's ... 的相關結果
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