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#花花午餐吃飽飽還是瘦了17KG #外食系列
今天應朋友的邀約去了一家低碳餐廳，
菜單讓我很驚艷，
整個配置感覺非常豐盛，
而且還有「低碳高蛋白麵包」的選項！
但跟朋友聊的太開心🥳，
完全忘了要買低醣蛋白質脆餅這碼事......！
我點的是雞腿太陽蛋套餐，
雞煎的無敵酥～超好吃！
太陽蛋邊邊恰恰好愛❤️，
藜麥玉米筍沙拉很清爽，
沙拉也是健康無負擔～^_^
重點是那個低碳高蛋白麵包😍，
非常全麥的香氣～非常不錯呢！
立馬收入口袋名單，
下回找朋友再去試試其他套餐！
大家有發現花花失蹤很多天嗎？
其實是參加了一個大挑戰，
因為有保密協定現在什麼都不能說......🤫，
時機成熟一定趕緊跟大家分享！
#花花復出了
#超舒服的午餐後可以開始工作
#回到正常生活很不錯
Oma's Deli Deli
🙋🏻♀️有人跟我一樣喜歡夏天在冷氣房吃火鍋喝熱湯嗎？
不太懂外國人在雪地吃冰的感覺，不過想想和我們夏天吃火鍋的感覺一樣哈
今天吃 #小石鍋🥘內湖737附近的分店
原本以為是 #石頭火鍋 那種，但一進店裡的第一個感覺是~哇~高級版的 #臭臭鍋，
環境非常 #乾淨、明亮，冷氣很涼！（還可以帶寵物喔🐶要進袋）
一進門就是一排煮著小火鍋的瓦斯爐，
應該是為了溫度平衡以及衛生安全，不是裸露在外的那種，有用很乾淨的透明窗隔著。
菜單看10秒就決定要吃 #札幌味增鍋，扣除掉不喜歡的酸的、辣的，不想吃重口味的、甲亢不能吃的昆布...等，想要熱量低一點又好吃，就立馬選它。
其他還有飯和麵的選擇，但我就是來吃鍋呀！
因為鍋能控制碳水攝取量。
🍚和多數小火鍋餐廳一樣，小石鍋的白飯、醬料、飲料、餐具是自取的，
所以可以自己決定要吃多少飯，不用加價，也不擔心浪費，
餐具有重複使用的、也有免洗的，還有酒精設備，覺得很適合我這種 #環保 #潔癖鬼
晚餐時間的醬料區很乾淨，
因為味增本身有味道~就不用在加重調味了，我只有撈了一些蔥放鍋裡。
比較特別的是有霜淇淋自助區🍦看幾乎每桌學生都去玩(？)得不亦樂乎，當學生真好啊...
本來也想吃，沒想到鍋吃完就飽了🤷🏽♀️
我點豬肉的，朋友點牛肉，肉量正常沒加量，
豬肉大概有4.5片、牛肉9片，牛肉比較小片，而且油花比豬肉還多⋯🙅🏻♀️
加上裡面的蛋餃、丸子，約有超過2份的中脂肪量的蛋白質，
蔬菜很多，開心❤️大概2份，符合一餐所需要的蔬菜量，
湯清爽不油膩，就是我喜歡的那種味增，
除了丸子和蛋餃外，沒有其他火鍋料了，
冬粉一咪咪、玉米一小塊，如我給自己設定的低碳餐，沒有運動的日子，剛剛好。
趕緊找找住家或公司附近有沒有適合夏天的 #低碳 餐廳吧！
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#輕食 好店新發現！
除了subway、內湖鼎鼎大名的覺旅後，
又發現不錯的輕食餐廳
➡️感謝前輩健康飲食達人 運動營養師 楊承樺 推薦！
可以自選蔬菜、主菜（蛋白質）、基底（主食）白米外也有糙米...等
它有四種已經搭配好的套餐：招牌、好身材、韓式和蔬食（全素）
我則是選自選，因為這餐想要「低碳水」，套餐都有配白米或糙米，不太適合
基底🥗生菜
配料🥦黑豆、紫甘藍、花椰菜、胡蘿蔔、小黃瓜🥑並加價點酪梨
主料🍤蝦仁
醬料🍯特製胡麻醬
撒料🥜碎堅果
🥗基底也有生菜+白米的選擇，擔心吃不飽的人可以選這項
🥦配料因為要低碳，所以我就沒選平常愛吃的玉米粒了🤪不然畫面顏色還會更美 #彩虹飲食，盡量每個顏色都點👩🏻⚕️尤其像紫甘藍這種平常不會常吃到的食材，此時不吃待何時
🥑酪梨則是個人私心很愛，有酪梨就要吃！有酪梨就加分！
🍤主料有中脂的魚類和低脂的蝦仁、雞胸肉和豆腐，
只點一份不太多，大概1份蛋白質而已，要斟酌自己的需要量和荷包容量決定
🍯醬料則要注意喔
⚠️一般胡麻醬的熱量比千島醬還要高的！
但因為這餐幾乎都是生菜，總熱量不高，就想吃胡麻醬的香氣😋
🥜以及最後選擇有好油的碎堅果（嗚嗚因為我不能吃海苔）
老實說真的有點貴，因為這些都不算太貴的食材，
自煮划算還是外食划算~真的要看吃什麼，以及自己的時間作息環境而定...
那輕食類呢，目前比較常見的，還是自己準備最划算，
🍽沒有準備就還是感謝有這樣的餐廳存在呀~
而且環境很乾淨，喜歡
健康💛💛💛💛💛
美味💛💛💛💛🤍
價格💛💛🤍🤍🤍
衛生💛💛💛💛🤍
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你有知道什麼也很棒的自選輕食餐廳嗎？
拜託留言推薦給我！😁thank you
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