減糖餐
最近這2-3星期，Ashley又再減糖了
每天吃沙拉，吃低糖便當，實在有點膩
剛好炒好韓式豆腐鍋底，就挖點在便當上了
話說這花椰菜飯還真的很好吃
配上同是低糖的豆腐鍋醬
整個便當頓時間變的更好吃了呀！
你們也可以試試哦！
低糖便當 在 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce Facebook 的最佳貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋，也在其Youtube影片中提到，平常想吃點心，卻不知道怎麼吃? 一般零嘴總是高熱量又貴? 💕今天杯蓋來教大家「自製優格」，一大罐成本不到50元，超划算，搭配上超好吃的「加州葡萄乾」，天然醣分，陽光曝曬，無添加物，滿滿的營養，送給大家! 點心優點: 1.優格的益生菌，搭配上加州葡萄乾的膳食纖維，提供滿滿的飽足感 2.加州葡萄乾，...
低糖便當 在 營養師杯蓋 Youtube 的最佳解答
平常想吃點心，卻不知道怎麼吃?
一般零嘴總是高熱量又貴?
💕今天杯蓋來教大家「自製優格」，一大罐成本不到50元，超划算，搭配上超好吃的「加州葡萄乾」，天然醣分，陽光曝曬，無添加物，滿滿的營養，送給大家!
點心優點:
1.優格的益生菌，搭配上加州葡萄乾的膳食纖維，提供滿滿的飽足感
2.加州葡萄乾，與其他果乾不同，天然糖分，加上天然曝曬，並非油炸，大大降低糖份及熱量攝取。
3.方便攜帶，只要從罐中取出自製優格，在撒上加州葡萄乾就是一個完美點心，超方便，又省錢。
#優酪乳 #益生菌
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低糖便當 在 健康聲友會 Youtube 的最佳貼文
上集來賓營養師 Sandy 分享了隔夜菜要怎麼準備，才不會讓細菌把妳帶的午餐便當，變成繁殖的溫床。
這集我們繼續圍繞午餐便當的話題，要來告訴各位午餐怎麼挑選！
如果妳想要吃得健康又有飽足感，不會吃完又餓了然後下午吃一堆零食，
那你一定要收聽這集健康聲友會！
讓狄志為＆陳欣湄加上營養師 Sandy，
帶大家吃出健康的午餐！
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低糖便當 在 健康聲友會 Youtube 的最佳貼文
常聽到專家醫師說吃隔夜餐會增加罹患罹癌的風險，
那為什麼同時也很多人提倡自己準備健康便當，隔天當作上班的午餐呢？
究竟怎麼樣的隔夜菜會對健康產生疑慮，又是怎麼樣的隔夜菜可以吃呢？
今天陳欣湄醫師＆營養師Sandy珊珊，就要來告訴大家，
如何才能自己帶便當同時吃得健康又安全！
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