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【痛風飲食禁忌】哪些食物不能吃？
⭐痛風不能吃的食物：
1) 酒類（尤其啤酒、黃酒）
2) 含糖飲料
3) 大魚大肉（尤其內臟、肝、腎）海鮮、火鍋
4) 上火食物：堅果、餅乾、龍眼乾、咖啡、紅茶、燒烤這類燥熱食物。
⭐痛風發作要禁食！沒發作時要適量吃：
1) 菇類
2) 豆製品 (豆漿、豆乾、豆腐）
⭐痛風可以吃的食物：
1) 綠色青菜、蔬果
2) 雞蛋
3) 低脂牛奶
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每家每户必备「NESTUM麦片」，除了直接冲泡来喝，还可以搭配各种饮料和食物哦，轻松做出有更有营养、口感更丰富的美食🤤！现在就教你用「NESTUM麦片」来做美味的「NESTUM香蕉奶昔」吧，方法超简单：
➡️ 材料：
香蕉 1条
NESTUM 4汤匙（20g）
NESTLÉ JUST MILK 低脂牛奶 200ml
蜜糖 1汤匙（依照个人喜好）
冰块 1/2杯（30g）
➡️ 做法：
1. 把香蕉切片
2. 除了冰块，把所有材料放入搅拌器然后拌至均匀
3. 然后，把冰块加入到搅拌器中，一起搅拌至奶昔状态
4. 将杯子边缘抹上一层NESTUM
5. 把奶昔倒入杯子里就大功告成啦！
「NESTUM麦片」是用全麦、玉米和大米制成的营养谷物，含有丰富纤维、维生素和矿物质，味道芳香，饱腹感十足😌！各种饮料，不管是奶昔、热饮或冷饮，都可以搭配「NESTUM麦片」哦，味道更佳、营养更丰富，还可以轻松享用多种谷粮的天然好处。赶快上Shopee网购吧：https://shp.ee/heb893m
【Nestum Malaysia】
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EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！
食譜：
低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！
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Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid
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#百卡可可夏日特調星冰樂
夏天越來越熱，真的很需要來一杯冰涼飲品
這次拿了百卡可可來做夏日特調吧！
需要材料⬇️
👉🏻適量冰塊
👉🏻低脂牛奶（全脂也可）
👉🏻百卡可可一包
👉🏻85%巧克力🍫
只要全部放進調理機攪打均勻就完成嘍！
如果擔心巧克力打的不夠碎，可以撥小塊下去打
不得不說，這樣的飲品真的好好喝🤤
百卡可可裡面有滿滿的
#膳食纖維 #一個所需50趴營養素 #滿滿飽足感
根本懶人營養夏日飲品啊❤️❤️❤️❤️❤️
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防疫期間一起在家做看看吧！☺️
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低脂牛奶 在 [閒聊] 全脂牛奶或低脂牛奶- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在減重的人都會注意熱量
盡量吃原型食物
我個人最喜歡的早餐組合
就是茶葉蛋配牛奶了
不過昨天被姐妹提醒 說要喝低脂的
我之前都喝全脂
原來這就是瘦不太下來的原因嗎QQ
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