近來在香港,如果你聽到身邊女性(好吧,也許有男性)在談甚麼「減醣」(是醣,不是糖)的話,他很有可能已經join了陳倩揚的「你得我得減肥團」fb group。
減醣,籠統來說,就是降低飲食中的碳水化合物份量。這種減肥方式,其實單是在台灣已流行了好一段時間,書籍、網頁、影片,你要幾多有幾多。
陳倩揚這次,可說是將當中概念本地化,使香港人更加易入口。大家都知,減肥這題目,是女人永遠有興趣的課題。成功個案一多,大家覺得真的「你得我得」,效應就會瘋傳。
說到keep fit,某嫂,自然非常熱衷。在她示範、勸導、引誘(嗱,真係冇威迫既)之下,我也試試跟著奉行。不經意地,就已經兩個月。(但group,我是沒有進的,男人老狗入乜鬼)
成績如何?大家一定想問。
答案是:我兩月下來減了約6.8kg,體脂降了2.4%。體重非重點,體脂下降了,倒是高興的。
成績是有一點,但稱不上驚人,甚麼對比照就無謂獻醜了(舊果張一定搵張有咁核突得咁核突,新果張就實係chok到黃金光線角度perfect兼吸晒氣縮晒肚。除非前後真係相差好遠,否則實際意義不大)。
減醣如何執行,自己上網查,或是去陳小姐專頁找吧,我無謂在這裡重覆了。今次想談的,是幾點感想。
1. 曾經以為自己不吃粥粉麵飯會死,但到頭來卻原來不是。就好像以為沒了某個人一定不行,離開了之後才發現他其實沒那麼重要。告別粥粉麵飯這回事,不得不說,像極了愛情;
2. 計劃中每周有一天所謂「open day」,在這天你喜歡吃甚麼都可以。我很欣賞這個「唞氣位」,它使你六天的努力有了盼頭,而不是茫無止境的狂奔。這樣,事情就相對變得容易成功。當然,其餘六天,你咁大個人,當然要識自律;
3. 由於要吸收足夠蛋白質,肉反而比以前吃多了,有時甚至覺得「好多嘢要食」。也許自己連斷食甚麼的都試過,所以這次個人來說可算是最不辛苦的一次減肥;
4. 這套方式,沒有餐單,只有原則。要成功執行,你必須對食物有更深認識。所以,這兩個月也算是長了點知識。對我來說最大的改變是生果,以前以為它健康、卡路里不高就狂吃,卻沒有看到醣的問題;
5. 另外一大改變是晚餐時間大大提前(可能不到六時就已經在吃),而且晚餐份量大減,我相信這也是降脂的一大關鍵。當然明白,我們兩人都在做,天天只有兩人一起吃飯會比較容易實行。
就是這樣吧。戴定頭盔,深知自己性格,極有可能減到一定程度又來自滿,又會放肆亂吃。尤其冬天,氣溫一降,就會甚麼也忘記。不管了,而家減定先好過無。
亦舒名句:「我知道金錢只可以買到床而不是睡眠,但躺在床上失眠,總比躺在街上失眠好。」疫情加社會現況,我知係好灰好無力。不過瘦住灰,點都好過肥住灰,對吧。
唔爭在抄埋杜汶澤早前評論網上流傳某綠裙跳舞女士的一句感言:40歲都可以好正,千祈咪做「年齡加速師」!
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