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想 #減重 和預防 #糖尿病，大口吃 #低GI食物
但是這樣吃就對了嗎？
注意！低GI 食物不等於不含醣
吃錯 #低GI飲食 ，反而會越來越胖，遠離健康
快跟著新陳代謝科醫師這樣吃
一起與 #常常好食 變得更健康！
#低GI食物減肥 #低GI食物糖尿病 #低GI碳水
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＃防疫人人有責 ＃防疫物資 ＃防疫飲食 ＃營養師 ＃宅在家救世界
覺唔覺經期嚟之前特別好火？即睇點樣可以控制情緒同處理經痛帶嚟嘅身體不適〜
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不怕肥的澱粉質食物！減肥吃這些低GI食物就能飽著瘦.....
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【😋12款健康賀年小食！】
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很多人覺得減重不可以吃pasta是因為意大利麵是澱粉。其實澱粉有很多種，當中有有些是減重中也可適度攝取的。
意大利麵就是其一，它不是很精緻的澱粉，GI值只約60，低GI值食物可以在肚子留比較久，飽足感更長，可以讓血糖不會忽高忽低的，也能讓脂肪不易囤積。
然而，pasta對減肥的致命重點是，它的醬！因為太多調味跟奶油，所以熱量跟脂肪都爆錶！
影片中分享了4個減重pasta的做法！簡單，好吃，健康！
以下是介紹到食材的資料
意大利麵：
(1) 晶麥有機意大利螺旋麵 (購自全聯)
(2) 石臼碾磨苿莉義大利全麵直麵 (購自sogo超巿)
(3) 有機尼諾有機杜籣ABC三色兒童義大利麵 (購自sogo超巿)
(4) Bentilia 紅扁豆義大利麵
（這是我們之前團購的產品，但已結束了
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藜麥：Jauz 喬斯藜麥
抽奬：義大利Romano 羅蔓諾Ortice 特級初榨橄欖油 500ml (價值TWD980) (已完結了)
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