减脂小科普
什么是体脂率
下图就是同样体重,不同体脂率身材的变化
脂肪像泡沫一样占地方,约是肌肉的三倍?
黄金体脂率是20%
你知道你的体脂率吗
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey,也在其Youtube影片中提到,这个10分钟运动针对我们的下腹部,锻炼我们的6块腹肌同时也有燃脂效果,帮助更快的减掉身上最顽固的小肚子赘肉。 小肚子这里的肉肉应该是全身最难减的,尤其是女生,这和我们的生理构造、生活习惯都有很大的关系,有一点点小肚子其实没有关系,但是训练这边的肌肉,能让这里看起来更紧实,运动燃脂一定也要结合合理的饮...
体脂率 在 Facebook 的精選貼文
7% 的体脂,3500 卡路里? 这怎么可能? 很多人认为,要想达到低体脂率,就必须少吃! 在指导我的学生并教他们正确的饮食和训练技巧后,他们震惊地发现自己的身体脂肪继续下降,肌肉质量增加,同时消耗更多卡路里。 你一定会说( 这怎么可能?)🤔🤔
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7% body fat, 3500 calories? How is that possible? Many people think that in order to achieve a low body fat percentage, you have to eat less! After coaching my students and teaching them the right diet and training techniques, they are shock that their body fat continues to drop, and their muscle mass increase, while consuming more calories. How is that possible? Watch my latest video on YouTube!
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体脂率 在 大马搵食Kaki Facebook 的最讚貼文
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🔴 #鱼胶原蛋白 是减缓皮肤衰老的美颜佳品 ✨ 可以修复皱纹还有恢复皮肤的紧致和弹性 😱
🔴 #蔓越莓 则是很强的抗氧化剂,也可以帮助消化和降低体重体脂率哦~
🔴 #玫瑰花粉 在养颜方面也不是吹的wor,证明了有抗炎以及抗老的作用 🌹
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这款【Ostricare Cranberry Hi-Grains】喝起来有 #Berries和谷粮的香味,味道不会太淡也不会太甜!泡法也很简单, 只需要加入温水搅拌均匀就可以了 ✔
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如果你们跟小编一样懒惰,那这款代餐 CONFIRM适合你 😂 之前小编都很懒惰准备早餐吃,所以直接不吃算了(⚠ 大家千万不要像小编这样,一定要吃早餐哦!)💥 可是自从试了这款代餐,小编每天的早餐都喝这个就搞定了,饱腹感很强。喝了就马上开工,不是问题wor!💪
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体脂率 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳貼文
这个10分钟运动针对我们的下腹部,锻炼我们的6块腹肌同时也有燃脂效果,帮助更快的减掉身上最顽固的小肚子赘肉。 小肚子这里的肉肉应该是全身最难减的,尤其是女生,这和我们的生理构造、生活习惯都有很大的关系,有一点点小肚子其实没有关系,但是训练这边的肌肉,能让这里看起来更紧实,运动燃脂一定也要结合合理的饮食,体脂率下降,小肚子也会越来越小!强化腹部力量还能帮我们保护脊椎!一起练起来吧!
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体脂率 在 Chef Wang 美食作家王刚 Youtube 的精選貼文
同学们好,今天和大家分享一期买猪的视频,上次烤羊就有不少朋友说想看烤全羊,但由于山羊的皮下脂肪很低,并且架子也不够大,所以这次特地买了一只野猪来尝试一下“烤全猪”,为下一次烤全羊来做做准备。视频中的猪是野猪和家猪杂交出的品种,体脂率非常低,肉比较精,比家猪乳猪更接近羊,并且更香更好吃!
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宽油:大量的油,很多的油
滑锅:冷油下锅,滑过锅底,使锅的温度迅速提高,并产生油膜,防止粘锅
明油:成菜之后淋入一点点葱油,来提高菜品的色泽与明亮度,葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒:干辣椒干花椒炒香炒脆后,手工切碎即为刀口辣椒,香辣麻三位一体,辣度温和,制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA
我是王刚,一个草根厨师长,从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜,我感恩每一段经历,感恩这个时代,也真心希望通过我的视频可以帮到大家,让大家走进厨房,爱上厨房。我会坚持做菜,坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道,欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频,头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”,微信公众号为“厨王刚丝球”,谢谢大家支持!
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