這張照片大概是想表達
1、爬完佛陀很喘很累很虐
2、史黛拉又強又帥又美麗
3、我很帥但我好矮…
總之最近竹苗各路段QOM要注意了XD
新。女皇來了🔥
至於明天有沒有要上片？
說真的有機會🤣
最近繁忙製片進度稍稍落後
趁颱風天趕工看看
週更🔥
明天的重點！
颱風天～吃泡麵～OH～YA❤️
#李4瘋單車
#弱雞戰隊
#PA80
#佛陀世界
佛陀世界 單車 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎，也在其Youtube影片中提到，空拍下的佛陀世界震撼了我的視野限制,飛高一點的世界原來這麼美！大家太久沒騎車一外騎就是無限加碼到石門水庫與水母娘娘關西仙草超好吃～ 章節： 0:00 影片主題佛陀世界及無限加碼的騎行(含：佛陀世界空拍） 1:03 佛陀世界第一趟騎乘(含：佛陀世界前身小故事） 1:59 小D抵達佛陀世界簽到簿.簽到...
佛陀世界 單車 在 李4瘋單車 Facebook 的最佳解答
明天補班日？不管！
AM6:00 「銅鑼圈7-11」
路線：龍潭-八五山-佛陀
⚠️八五山大橋（停等拍照）
⚠️佛陀世界（停等拍照）
預估AM10點到龍潭下課❤️
遇雨！遇颱風取消 🔥
強度：大家開心
#李4瘋單車
#TRC弱雞戰隊
#912光明頂延期919
#照片為疫情前拍攝XD
🔥🔥🔥
佛陀世界 單車 在 李4瘋單車 Facebook 的最佳解答
初四財神到啦～～～～
順便看看幹片
影片請到YT搜尋🔍：李4bunzlee
如何提升FTP？公路車手的戰鬥力！/李4練肖喂EP4
如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態
2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週
3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘
4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心
5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限
⚠️以上的方法
我們這種騎健康的
應該....就可以有效提升FTP了🤣
要再高應該投胎比較快一點❤️
或辭職工作 或 離婚認真練....
以上！個人淺見！一起互相交流唷❤️
請追蹤 訂閱 按讚
分享給需要的車友！
感恩大家
FB:李4瘋單車
IG: bboybunzlee
YT:李4bunzlee
#除四迎財神
#祝大家牛年騎車一犇沖天
佛陀世界 單車 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最讚貼文
空拍下的佛陀世界震撼了我的視野限制,飛高一點的世界原來這麼美！大家太久沒騎車一外騎就是無限加碼到石門水庫與水母娘娘關西仙草超好吃～
章節：
0:00 影片主題佛陀世界及無限加碼的騎行(含：佛陀世界空拍）
1:03 佛陀世界第一趟騎乘(含：佛陀世界前身小故事）
1:59 小D抵達佛陀世界簽到簿.簽到成功？
2:42 佛陀世界空拍
3:16 石門水庫騎乘-加碼路線(含：石門水庫小故事)
4:48 佛陀世界第二趟騎乘-加碼路線
5:22 在地人推薦超好吃仙草冰『仙草巷仙草冰』
6:22 水母娘娘廟-加碼路線
6:53 總結(含：自以為的總結)
7:30 搞笑幕後花絮
#佛陀世界
#石門水庫
#單車
#空拍
#運動
--------------------------------------------
佛陀世界部份照片取材：
https://www.flickr.com/photos/heresy/
取得資至共享平台同意：
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/
---------------------------------------------
FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
https://www.facebook.com/bike.little.D
IG: bike.dd
https://www.instagram.com/bike.dd/
佛陀世界 單車 在 李4bunzlee Youtube 的最佳貼文
如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態
2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週
3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘
4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心
5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限
請追蹤 訂閱 按讚 分享給需要的車友！
感謝大家的支持
FB:李4瘋單車
YT:李4bunzlee
IG: bboybunzlee
佛陀世界 單車 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
佛陀世界在新竹關西鎮，前往佛陀世界的路很像是風櫃嘴+陽金公路綜合版
總長大約8公里，整體平均破度4.6%，沿路坡大概7-8%
當你覺得很酸的時候又給你一些些下坡，很逗人感覺，只有到最後一段15%狂抽車
因為疫情的關係，禁飛沒有拍到城堡，但頂端可以看到石門水庫，那壯觀的美景爬坡值得了！
路線 : 永寧— 台三關西 — 佛陀世界 — 台三關西 — 永寧
距離 : 90km
爬升 : 897m
騎乘時間 : 4:04:40
#公路車 #佛陀世界 #空拍機
｜Music｜
Trent Thompson-Born Again
拍攝器材｜GoPro Hero 7、Insta360 OneX、MAVIC MINI
輪組｜Racing Zero competizione(競賽版跑零)
風鏡｜100% SPEEDCRAFT
安全帽｜KPLUS ULTRA
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 330
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
還想看更多運動分享 !
伊娃Eva部落格 ► https://evavlog.com/
訂閱我的Youtube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我的Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我的IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
