【挪威北歐自助旅行與攝影】
今天在acer線上講座分享了北歐主題,但因為時間有限,我個人私心地把一半時間集中在挪威北部的羅浮敦群島,畢竟北歐大眾路線比較容易作功課。
何況個人北歐去最多次待最久就是極圈內的羅浮敦群島。
畢竟很少有國家地區可以像羅浮敦群島這樣,擁有多種不同的地貌形態,瞬息萬變的天氣和夢幻壯觀的光照條件,你可以開展徒步旅行、滑雪、垂釣、海上漂流或水肺潛水等活動。羅浮敦群島還是挪威最佳的衝浪地之一,同時也是世界上地理位置最北的衝浪地。 就算你都不想參加戶外活動,其實搭車在E10景觀公路看著窗外風景,就已讓人澎湃不已。
同時也有139部Youtube影片,追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂,也在其Youtube影片中提到,#大嘻哈時代 #韓森 #曼陀珠Mentos 成為完全娛樂YouTube頻道會員並獲得獎勵→ https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA/join 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂YouTube頻道→ https://www....
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產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!
天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?
我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!
治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD
一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!
還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢:luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
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他們家的愛玉非常Q彈、不是脆脆的那種~
份量蠻多的很有飽足感、搭配百香多多酸酸
甜甜的又帶有百香果的果香、建議微糖微冰
愛玉烏龍凍飲則是帶有淡淡的烏龍茶香~~
玉玉+椰果跟羅勒子口感多了香甜也豐富許多
喜歡有酸度的就點愛玉青檸凍飲、一樣微糖冰
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歌詞一定要有押韻
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韓老師出手果然厲害
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#曼陀珠 #Mentos #瞬轉好新情 #Yestofresh #韓森
拍攝團隊資訊
導演 Director|周耿佑 Tyler Chou
監製 Executive Producer|陳伯軒 Gary Chen
演員 Talents|韓森、韋熹
製片 Producer|蔡岳鋒 York Tsai
執行製片Line Producer|郭冠偉 Ken Kuo
製片助理 Production Assistant|王善澤 Austin Wang
攝影師 Director of Photography|蔡岳鋒 York Tsai
攝影大助 1st A.C.|孫印度 Henry Sun
燈光師 Gaffer|林大洋 Da Yang Lin
燈光助理 Best Boy|張玉璇 Yu-Hsuan Chang 、林柏傑 Po-Chieh Lin
韓森妝髮師 Makeup&Hair|林品蓁 Vicky Lin
韋熹造型師 Stylist|李逸婷 Amber
韋熹妝髮師 Makeup&Hair|李逸婷 Amber
韋熹服裝製作 Costume Design|李姿 LI TZ
剪接師 Editor|林宣佑 Roger Lin
調光師 Colorist|周耿佑 Tyler Chou
特效 VFX|林宣佑 Roger Lin
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最近遊戲圈最熱門的話題,就是中國對於遊戲產業的大力整頓,除了限制未成年玩家的遊玩時數,就連電競選手的年齡也受到嚴格控管,引來中國玩家一片哀嚎。近日中國大型電商平台「京東」,以「為規範網路遊戲經營秩序、維護健康和諧的網路文化環境」為由,並根據政府相關法令,禁止未經審批備案的遊戲在京東商城販售。隨後附上了一份禁售遊戲名單,洋洋灑灑87款遊戲入列,《決勝時刻》、《戰地風雲》、《火線獵殺》、《俠盜獵車手》、《惡靈古堡》等涉及恐怖血腥暴力題材的遊戲全數上榜。
令人意外的是,《集合啦!動物森友會》、《超級瑪利歐創作家2》也名列其中,猜測是因為這些遊戲內含自由創作功能,中國當局擔心玩家藉此宣揚「不當」的政治訴求因此加以禁止。只能說在中國想專心當一名玩家,也是很心累啊!
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拍攝器材:Sony A7S3、Canon 5D3、GoPro Hero 7 Black、sony a6400
收音器材:ZOOM H6、RODE VideoMicro
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