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我年輕時候有當過作業員我來回答你吧
飲水:
正常人一天應該攝取2000cc-3000cc
馬克杯8分滿大約350cc
如果有喝咖啡和勞動應該加上500-1000cc左右
像上班族有在健身的都是推薦喝3000
排尿:
膀胱的容量大約是300-500cc
150c-200cc左右會刺激恥骨讓你想上廁所
也就是如果你每天只喝2000cc完全不呼吸不排汗大約上廁所10次
如果你有呼吸和毛孔排汗大約要8-9次
早上 6:00 累加共1次
公司 8:00 2次
工廠 10:00 3次
工廠 12:00 4次
工廠 13:00 5次
工廠 17:00 6次
家裡 18:00 7次
睡前 20:00 8次
基本上這是最低限度，如果要詳細最好用量杯
照上面頻率來上廁所大概35-45左右才會有腎結石
另外
腎結石主要成因絕對不是喝飲料而是水喝太少尿太少別再看科普謠言了
照郭董的好員工概念大概就是一天上5-6次廁所
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.190.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1551234244.A.475.html
※ 編輯: IhateOGC (27.242.190.94), 02/27/2019 10:28:53
2. 別讓尿酸濃度太高，可以蛋白少吃，
但是長期肌肉變少，容易痠痛甚至代謝變差肥胖
外食族容易肥胖通常是蛋白吃太少，油吃太多
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