#為什麼心理諮商總在討論童年？
假若是重大創傷，像是性侵、家破人亡、身體虐待、極度貧窮、目睹自殺殺人等等。探索這些災難般的事件影響，應該是一件必要且理所當然的事情。但更多時候，為什麼沒有這些狀況，卻也在討論早期經驗？
因為我們在童年時期十分脆弱、且容易歸因錯誤。也就是說，當發生一件不愉快的小事，已是大人的我們也許覺得沒什麼，但還是小孩的我們缺乏知識和理性，無法了解照顧者的情緒和想法，更無法自我安慰。再加上，若這件小事拖了很長一段時間，更會埋在潛意識中揮散不去。於是有了以下公式：
▍事件嚴重性 x 持續時間=影響程度
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童年的小小裂痕，都會形成長大後難以縫補的鴻溝。
許多人流著眼淚，卻說自己的家庭沒什麼悲慘的經歷，甚至是很幸福的，其實這正是所謂的「#非典型的家庭破裂」。他們可能是雙薪家庭不缺錢、富翁等級常度假、所有親屬都健在、不曾有過重大天災人禍的創傷、父母時時刻刻提供溫暖提供愛。但他們就是莫名悲傷，打從沒什麼記憶以來，就對家庭有股芥蒂，對朋友缺乏信任、對社會無比失望、最終想離開人世。
電影《鬥陣俱樂部》當中，主角Tyler Durden說「We have no Great War. No Great Depression. Our Great War's a spiritual war... our Great Depression is our lives.」這沒有對錯，而是，我們終於能把注意力擺回生活中。但也因為注意力在生活中，因此發生的事件、引起的情緒，讓我們覺得自己太敏感，但其實你本來就會感受到這些東西，只是先前的戰爭存亡、經濟恐慌等更大的壓力創傷事件轉移了注意力。現在，生活中出現的各種小創傷，相對於國家當然微不足道，但在你的內心世界中卻是無比巨大，因為關連著你的情緒、你的思想、你的人生觀、你如何看待眼前這個世界。
主觀經驗中，當被各種小創傷所刺痛後，更會對人性產生一種慢性的失望與憤怒。同時，若大腦(從小教養)又再告訴你這些沒什麼，那你就會反過來覺得是自己的錯，不該有這些感覺，內疚於自己想太多，再拿一個高敏感人格來標籤自己。
#但其實大家都敏感，#能不能意識到、#有沒有說出口而已。
這些小創傷像是 #缺乏關注。小時候缺乏情緒理解、眼神接觸。這可能出現在父母自身有情緒困擾、輕度人格障礙、或是自閉症、亞斯伯格症的家庭中。
他們容易讓小小孩覺得「你不重視我」、「我不值得被重視」，進而隱藏自己的情緒，或是用更激烈的情緒奪得關注。長大後也會用相同的模式，不自覺地對待親密伴侶。
反過來說，#關注太多 同樣不舒服。像是「直升機父母」，在孩子旁邊無時無刻叮嚀，吃飯沒、累不累、功課怎麼樣、今天和誰出去、會不會使用水龍頭。
這可能讓小小孩覺得「拜託你走開」、「你覺得我沒能力嗎？」、「你怎麼會這麼看不起我？」因為這股看似關愛的好心，讓孩子無法發出憤怒，也讓孩子對關係產生疑惑：「你是真的在意我嗎？是的話根本不會這麼問。」雖然父母過度參與孩子的生活，但實際上在孩子內心中是缺席的。
常見的情形還有，#無法達到父母的標準。尤其在學業等於成功的臺灣，成績不好就像人品不好，不擅長讀書就會一事無成，而爸媽討厭你一事無成！因為那彷彿是他們自己最大的失敗，而你是造成他們失敗的元兇！
這讓小孩覺得一定要把書念好，才會成績好，爸媽才會愛。成績等於了愛，成就等於了愛。那他也會覺得「你只是為了你自己」、「你不是真正的愛我」、「真實的我不值得被在乎」。
《不只是憂鬱》中提到一個核心概念──#有毒的羞愧。這些童年小創傷讓你不斷私語著「我不好、我還不夠好、我不值得被愛」。它會在親子間代代相傳，稱作 #代間傳遞。當孩子被上一代的爸爸冷漠拒絕，他可能覺得是自己不夠好，才沒能得到爸爸的關愛。他因為羞愧而封閉自己，大幅降低自信心，減少與他人的互動，也更不會與他人互動。當他再長大一些，成為爸爸後，孩子向他討愛時，因為他持續地封閉而沒注意到孩子需要愛，也因為互動少而不曉得如何回應孩子，讓孩子又被爸爸拒絕，覺得是自己不夠好，進而學習到當初爸爸的模樣，持續複製下去。
你可以看到，#這一代的爸爸是羞愧的加害者，#卻也是受害者。#他可能沒有意識到，#自己像是上一代的爸爸對待自己的方式，#同樣的對待自己的孩子。
這不是誰的錯，因為他們都只學習到這種方式。
所以，我們並非一昧的責怪父母，那可能也是他們的父母教導他們，關於別太敏感、要隨時注意孩子需求、好好讀書才會成功、別跟其他人不一樣等等。
我們的追溯與討論，是為了能讓自己從當時延燒到現在的憤怒平息、讓難過勇敢表達、讓愧疚消散，看見父母當時也沒有足夠的能力和知識，讓他們自己解脫。
而你逃避的情緒，並沒有真的消失，大多時候滿了出來，變成眼淚。
因此，如果你願意，想像你覺得如何正確地對待當時的自己。問問自己，你需要什麼？
「將同情和安全感帶到某個痛苦的情緒性時刻。」你可以對年幼的自己說說話，拍拍他抱抱他、縮在溫暖的被窩中感覺到被保護。
#你無法扭轉過去的事實，#但你能改變現在的感受。
成為自己的父母，你可以撫慰他受傷的心靈。
牽起他細嫩的小手，重新長大。
#不只是憂鬱
#更是童年的痛
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你不是真正的愛我 在 [抒發] 你不是真正的快樂- 看板MayDay - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有一天 有個男孩子有個賺錢的新點子
這點子似乎不需要什麼成本 但要有知足的態度和幽默感
那就是說笑話給別人聽 一則五十圓
不過當然一開始大家面對這種新服務都不太敢去買
他在人群中站了好一陣子 都沒人理他
終於有個逛街路過的小姐抱著好玩的心情向他購買了聽笑話的服務
不過也不知道是真的笑話好笑還是小姐的笑點低XD
第一次的工資就這麼地從她的手中和笑聲中領取
男孩很高興也有點驚訝的收下了..
不過在一旁的小混混此時卻跳出來 準備要向他搾取保護費
於是男孩馬上機警的向他說了一個笑話
結果流氓也被他的赤子之心收買了 給他五十元然後開心的離開了
就這樣 第一天工作進行的還算順利(這根本就是創業= =) 不算糟
他賺到了些微的工資 並且只敢花費幾十圓 買麵包果腹
但他還是沒忘記他的初衷 他沒忘記在他心中有個笑容很美的女孩
原來他想存錢買一件在展示櫃裡的紅洋裝 一件和女孩笑容相襯的洋裝
在這個失業率高的時代
在這個人門不是真正快樂的時代
只是洋裝不便宜 還要賺很多錢 說很多個笑話才買的起
這天 來了個特別的客人 是一位乞丐
乞丐先生看起來愁眉苦臉 把僅有的錢給男孩 希望能聽到一個好笑的故事
於是男孩說了一個後勁很強的笑話給他
果然 乞丐也開心的笑了 於是男孩把它的錢還給他 並且給他加油勉勵!
就這樣
護士也來聽笑話 然後開心的離開了
上班族也來聽個笑話 也笑笑的離開了 說不定還會和同事分享
孕婦也跑來付了錢 希望男孩說故事給肚子裡的孩子聽
路人們紛紛前來聽笑話
OL也來聽了笑話
中年人也來聽了笑話
放學的女孩也一起來聽了笑話
.
.
.
也因此這樣的打工看似好賺
卻間接的表達了人們無聊而不快樂的心態 不分層級 年齡 性別
這天 有個美麗的女孩上門了
她真的很美麗 眼睛很漂亮 但卻也很憂愁
於是男孩照慣例說了個笑話逗她 並且附贈一個關懷的笑容
但沒想到小美人卻哭著跑早了..
原來小美人在現實世界裡的遊樂園扮演白雪公主
卻找不到屬於他的白馬王子和七個小矮人
於是她忘了白雪公主應該怎麼笑 也忘了自己的笑長的什麼樣子
所以 直到這一刻 你知道你的笑長的什麼樣子嗎
你知道真心的開懷大笑的樣子嗎?
還是你也突然忘了怎麼笑
還是你其實心裡藏有不開心的事?
「你是真正的快樂?」
脫下一層層的包裝
卸下一層層的保護色
真心的和自己說話 認真的祥端鏡子裡的自己
你 真的認識他嗎?
還是你也忙碌的好久沒和自己說話了
因為 其實
快不快樂是"自己"決定的
但老師有說過 不要瞧不起任何一個人做的任何一種行業
門外掃地的清潔阿姨搞不好存款比大家還多
果然 這樣特別的說笑話服務也有大戶上門
有個大老闆出錢請他說一整個下午的笑話
並且說一則笑話就給他20倍的工資
男孩使出渾身解數 把最好笑的笑話都跟他說
於是老闆捧腹大笑 不能自己 也不吝嗇的給他一張張小朋友..
但笑著笑著
卻開始哭了....
看到著 我本來開心的吃著烤雞 也變著哭喪著臉了QQ
一個年輕的小夥子沒有什麼資本 只有一顆純真快樂的心
一個運籌帷幄的大老闆擁有強大的資金(?) 卻也忘了快樂是什麼
故事終 男孩拿了錢如願的去買紅洋裝
帶著心愛的女孩遊樂園玩
可是那女孩也忘了怎麼笑
男孩說了個笑話給他 女孩笑了
女孩的笑容很美 美的讓男孩看傻了 我也看傻了XD真的好漂亮
我好像加了很多自己的意見在這故事裡面 哈哈
不過要不是有那個大老闆來反襯這個故事 這份感覺
我應該只會覺得這MY故事好傻 買便宜一點的衣服就好啦Orz
然後故事每每演到發人省思處
背景音樂就會唱著"你不是真正的快樂..." 囧
好嘛 我就說吧 相信音樂真的蠻會做音樂的
沒有這劇本 不由五月天來詮釋的話 這首歌應該不會這麼有味道
想看mv嗎? 自己去utube搜尋啦XD
好啦 我得去唸書了
祝所有的讀者都能真心的感到快樂!
詞:阿信
曲:阿信
歌名:你不是真正的快樂
人 群中 哭著 你只想變成透明的顏色
你再也不會夢 或痛 或心動了
你已經決定了 你已經決定了
你 靜靜 忍著 緊緊把昨天在拳心握著
而回憶越是甜 就是 越傷人了
越是在 手心留下
密密麻麻 深深淺淺 的刀割
你不是真正的快樂
你的笑只是你穿的保護色
你決定不恨了 也決定不愛了
把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼
這 世界 笑了 於是你合群的一起笑了
當生存是規則 不是 你的選擇
於是你 含著眼淚
飄飄蕩蕩 跌跌撞撞 的走著
你不是真正的快樂
你的笑只是你穿的保護色
你決定不恨了 也決定不愛了
把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼
你不是真正的快樂
你的傷從不肯完全的癒合
我站在你左側 卻像隔著銀河
難道就真的抱著遺憾一直到老了 然後才後悔著
你值得真正的快樂
你應該脫下你穿的保護色
為什麼失去了 還要被懲罰呢
能不能就讓 悲傷全部
結束在此刻 重新開始活著
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