《高齡產婦門診》
S小姐是一名44歲的高齡產婦,這是她的第三胎,產前檢查除了小Baby比較巨型外一切正常,再過四星期就是預產期了。
S小姐跟顧問醫生說
「那個,可不可以生小孩後幫我偷偷放避孕器在子宮裡(Mirena),一定不能讓我老公知道!」
「嗯,老公不知道你想避孕的意願嗎?生完這胎後你不想再生了是不是?」
「是啊,我覺得很累,兩個小孩已經很夠了,誰想到我44歲還能懷孕啊!但老公不愛用套,他覺得兩夫婦生小孩是很自然的事,而且我們家都是大家族,我媽生了13個,我姐生了七個。」
「聽起來蠻累的,那好啊,沒問題,生完小孩後可以幫你安排Mirena避孕。」
...................
其實蠻令人感傷的,即使在2020年的今天,世界各地亦有不少人有著性別定型的概念,覺得一對夫婦一定要生小孩而且生小孩的決定權在男性手上。
然而,是否生小孩應該是兩公婆一起決定的事,老婆不應該因為老公不喜歡用套而強行令自己生小孩,亦不應該為使用子宮內避孕器感到憂慮而不敢讓老公知道。雖然有著Patient-Doctor confidentiality,我們的確可以不讓老公知道,但這並不代表這樣不利女性生活的環境應該繼續下去。
這種環境不單止影響女生,其實同時影響著其他的性小眾:同性戀、雙性戀、無性戀、變性,LGBTQIA即使在2020年的今日仍然常常被「兩夫婦在一起結婚就是要生小孩,不生小孩人類就不能延續,這是不自然的,不能允許同婚或其他種類的婚姻」這種傳統的觀念攻擊和邊緣化。
但是,誰說人類的存在是為了小孩?生活已經夠困難了,為什麼要再把莫名的壓力加在自己身上?我們的生活不必滿足身邊的三姑六婆四大長老,我們不為誰而活,人生只需為自己負責。
日常生活中,我們不難發現很多路人甲乙丙都總愛干涉別人的生活。聚會聚餐時總會下意識地說「喂,你幾時生仔、你幾時結婚、你幾時XXYYZZ」,雖然大多只是想R水吹並無惡意,但這種無意的「問候」或「指點」有時卻造成別人的困擾和壓力。
不必為自己R水吹感到羞恥,但或許可以多思考一下這R的水有多有趣,不仿R下其他水吹,你會發現,漸漸這個環境便會變得更友善。
#你的存在並不是為了生育
#你並不需要滿足別人的期許
#你的人生應為自己而活
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結:https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2 【10/...
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我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說,適時地把心靜下來,了解自己的現況,並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的,都是一個很必要的過程。
不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分,然而那些真正要面對的問題,我們可能會一直逃避它,甚至於會自我催眠,覺得那還不重要,或者是我現在還不需要去面對;只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候,你用什麼樣的角度看待自己呢?你是用那種不斷地挑毛病呢?還是只是還原你此刻的真實?
為什麼談這個呢?因為啊,當我們在回觀自己的時候,如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話,可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的;世上呢很多研究都告訴我們,其實負面思考的天生習性,它是我們演化當中一個留下來的機制,因為當你能夠去看那些可能的威脅,或者是把焦點放在那邊的時候,你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險,避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候,當負面的思考成為我們的慣性,我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺,在加州大學的心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)和強納森海特(Jonathan Haidt),他們做的一項研究分析他們就發現了,雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多,但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們,我們大概需要五次愉快的經驗,才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗,所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在,那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶!然而反過來說,如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心,但是也沒有什麼值得太抱怨的,那麼事實上來說,你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比,大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌,你就會發現,其實你的正向經驗還挺多的,只是那些相對佔比比較少的負向經驗,很容易太過吸引我們的注意力,所以讓我們忽略我們真正擁有的東西,那更不要說去享受我們的生活了,
進一步來看哦,因為這樣的習慣,我們也很容易把自己的成就視為理所當然,即便那是你花了很多年的努力才得到的成果,而當你達到自己設定的目標的時候,你會發現自己仍然不滿意,因為除了傾向接受負面的訊息之外,你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事,這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢,就是那些你第一次感覺到很棒的體驗,而同樣的狀況再來一次,你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒,那你已經「習慣化」了,可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程,它就不像是正向經驗,它有時候會讓我們過分地聚焦,甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的,你想讓自己變得更進步、更好,你當然必須要去看那些自己不足的,可是你從什麼樣的角度去看它呢?你是用自我批判的嗎?「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎?如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方,那麼我可以告訴你,你只會在努力的過程當中越來越挫折,
儘管客觀的條件已經是越來越好了,能力越來越強了,可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感,那到底該怎麼辦呢?
其實我必須說,人沒有完美,我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課,只是啊,當你看待自己那些功課的時候,你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好,而轉向成「你只是了解自身現在的現況」,那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢?
比如說吧,我是一個方向感不太好的人,不過我因為方向感不好這件事情,我進入了嚴厲地自我批判,我可能會這樣子說自己,叫做「你笨透了,長那麼大連個路都認錯,左右方向還會搞不清楚,同樣一條路走了這麼多遍,怎麼還是記不住呢?」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候,其實哦,我會在找路的過程當中,只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤,我就會更加深加重,我的方向感真的很差,儘管我很努力,我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感,
可是如果我只是說「是的,我認路認方向的反應比較慢,有時候還會判斷錯誤,可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識,而我也很清楚知道,如果真的走錯了路,會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的,如果你是我,當你這樣的內在對自己聽完自己感受完,你會發現我從來沒有去扭曲一個真實,就是明明方向感真的蠻爛的,然後硬是要說成自己方向感很好,自己是有天分的,我也不會去扭曲這樣的真實,
但是我只是如實的去說,不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何,而且我還點出了我有什麼資源,我有工具啊,我可能有Google map啊,我可能有導航系統,甚至於我有旁邊可以問,我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛!
所以呢,回觀我們的人生,真的有太多事情你可能需要前進,你可能需要幫自己優化,可是呢,有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢,他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦,但是有很多人哦,就不是這樣子,他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情,但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分,他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己,他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊,那麼當你聽到這裡,我邀請你思考一下你是哪一種呢?
我想你會聽我的內容,一定是對自己的成長跟前進有所期許的,我很鼓勵你哦,既然有這樣的期許,何不用一個更「還原真實」的方法說自己,而不是批判自己,不是去拼命的找到或點出自己的缺點,而是如實的去看見你現在的現況是如何?你有什麼、可以怎麼樣幫助自己?
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化/一天聽一點】給我們也記得給我們5顆星的評價,我們需要你的支持。
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以下為本段內容文稿:
從事教學工作越久,有越來越多人,稱我一聲「老師」的時候,好像呢「不知道」這三個字,成了自己生命當中的禁語,不太能夠說出口。
因為說出「不知道」,尤其在別人殷殷期盼的問你問題的時候,好像辜負了別人的期望,好像沒有滿足別人的需求。
可是,我最近在自己的生命裡有一個發現,叫做我開始有意識的,願意去承認自己「不知道」。
當然這裡的「不知道」,它可能是我明明只是個心理學家,而你問我天體物理的問題,那不在我的範圍裡,我就會明白的告訴你「不知道」。
但是有更多時候是喔,你要成為一個老師,你自然會有一定的表達能力;然後呢,你也有一定的見識。但是也因為這樣的角色,別人對你有這一份期待的時候,有時候別人問你的那個問題,你真的知道答案嗎?
或者是你真的知道,他發生什麼事嗎?但是礙於喔,別人稱你一聲「老師」,也可能礙於自己的面子,你很難說出「不知道」這三個字。
想盡辦法硬是要擠出一些話,或者是運用厲害的口語表達,織羅出一套聽起來很厲害的說辭,但事實上,心裡根本是沒譜的。
所以呢,或許是因為年紀到了,也或許是生命的階段,走到了不同的狀態。我最近開始很有意識的說「不知道」;如果別人問我的問題,或別人請教我的部分,我真的沒有把握,很清楚的理解它全貌的時候。
我發現自己能夠很坦然的說出「不知道」的時候,我的心得到了解放,然而我對自己更有信心。聽起來有一點矛盾,但是對我而言,當我能夠坦然的面對,自己真正不知道的事情,說「不知道」的時候。
我從別人的反應裡,我可以感覺到他依然願意跟我在一起。所以,如果從他人回饋我的角度,他們會喜歡我、他們會認同我,是因為我「這個人」;而不是我的外在條件,或者是這個社會,或者是我的身份被附加的東西。
就好像是你想想看哦,你會跟一個相處起來舒服的人成為朋友,還是跟一個無所不能的完美人物成為朋友?
我想這個答案非常的簡單哦,一定是那個相處起來舒服的人。那個似乎無所不能的完美人物,你只會供在遠方,把它當成是一個圖騰,但事實上他會沒有朋友,因為你根本不想要當他的朋友,當他朋友壓力很大啊!
所以呢,我最近開始體會到,當我能夠很坦然的說出「不知道」的時候,這對自己會是一個很重要的解放。
因為我不需要一定要活成某個樣子,我可以有很深刻的信心,是我活出我現在這個樣子,就會有人喜歡我、認同我。
甚至於別人會喜歡我、認同我的主要原因,就是因為我活的很真實,而不是演出一個完美的形象。
所以呢,有時候會感覺到喔,人生當中的功課,有時候真的很吊詭,似乎一個人對自己真正的信心,是來自於他願意承認自己的不足。
所以當你聽到這裡,如果你在你的生命裡面,是要期許自己無所不能,非常努力,甚至非常用力的在過生活的話。
或許今天跟你分享的「不知道」,你也可以想一想,一定要讓自己什麼都知道嗎?還是你願意承認自己的有限,於是你才能夠在「有限」的生命資源裡,去活出更多的「可能性」。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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所以,我很期待能夠跟你一起在線上學習前進,祝福你有一個更平衡自在的人生,謝謝你的收聽,我們再會。
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