#你吃是NG早餐嗎？
早餐是一整天的活力來源，也是最重要的一餐，減重時早餐的選擇也是相當的重要，今天來和大家分享幾種NG早餐。
❌燒餅油條：屬於高油脂的食物，同時熱量也很高，若再搭配有糖豆漿，這對減重的人來說可是一大負擔。
❌各式漢堡類：漢堡類裡頭最常加入高熱量的食材，尤其是很多人都愛吃的卡啦雞腿堡，熱量甚至超過600大卡，加上漢堡皮的熱量也比一般吐司來得高，若是喜歡吃漢堡的朋友，建議添加非油炸物食品，生菜多加一些來補充營養。
❌鐵板麵：鐵板麵屬於精緻澱粉，加上調味包的成分含各種的調味成分及勾芡，過於油和鹹，熱量也很驚人，建議減重的朋友要少吃。
❌蔥油餅：蔥油餅在製作過程中也是加了許多的油，也屬於熱量高的油脂早餐。
❌火腿/培根吐司：相較別的早餐看似熱量較低，但火腿和培根都屬於加工醃製肉類，長期吃下來也會增加身體的負擔，甚至提高罹患大腸癌的機率。
❌大冰奶：早餐店的奶茶幾乎都使用奶精，屬於氫化油質並含有人工添加物，長期飲用恐導致肥胖。
