【#編輯ooxx】
讀新書稿,裡面作者提到在照顧年邁母親的體悟——當出了力氣,騰出時間,費心關注的照顧失智長輩時,卻被惡劣的言語攻擊,很難不受傷不自哀,可是作者卻在某一天忽然意識到自己無需認領這份謾罵,因為失智的媽媽其實已經神遊,與現實世界的其他人彷彿處在兩個平行世界,並不是真的在指責現實世界裡的誰。
不去認領即可。
作者因此可以平心靜氣的讓這個被怨懟或被冤枉的情緒快速的,只是從身邊流過。依這個拒絕認領的做法、安頓己心。
我在書頁的這一岸,同時被棒喝,讚嘆好一個修行!
不認領,似乎也可以用在許多處的人際往來,不認領別人的情緒,就可以減少自己的情緒波動,降低被情緒勒索,情緒不波動就容易覺察自己,是不是也被自己的情緒牽引而正在過度努力,不認領可以為自己設下一道好界線,在人際往來的明灘險礁為自己整頓身心,淡然處世。
作者照顧母親的心得,居然引我想起這些年讀過的好些本心理諮商師的好書,好像練了好多功突被打通任督二脈。闔上書頁、因此多喝一瓶可樂,很是快意。
在此也推薦給大家,這些幫我打通任督二脈的好書,給老是覺得自己像是有一個破掉的口袋,收藏的愛會一直掉出來的人們。
《#為什麼我們愛得這麼累》◎ 加藤諦三
《#我想愛你所不能愛的自己》◎ 叢非從
《#這麼在意別人的看法,你一定很累吧》◎ 叢非從
《#擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生》◎胡展誥
《#修補生命的洞:從原生家庭出發,為童年療傷》◎胡展誥
《#微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒》◎洪培芸
《#人際剝削:為什麼我們離不開有毒的人際關係?78個原則,贏回人生主導權》◎洪培芸
《#過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》◎周慕姿
《#情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》◎周慕姿
《#職場冷暴力》◎林煜軒
《#邊緣人格:以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生》◎李訓維
《#有毒的話語:親密關係裡的話語控制》◎羅伯特‧紐伯格
《#有毒姻親》◎ 蘇珊・佛沃, 唐娜・費瑟
《#你實在太累了,不是不會當媽媽》◎陳彥琪
《#創傷發生得太早:放下愛無能、自責、敵意與絕望,找回安全感與存在感》◎李雪
《#別人怎麼對你,都是你教的》◎黃啟團
祝人人都能不認領不好的話、不好的事,也敬請期待新書。
(小娘)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,740的網紅寶瓶文化,也在其Youtube影片中提到,《你實在太累了,不是不會當媽媽》|◎陳彥琪諮商心理師 ✨本集重點✨ ❶ 總是被孩子氣個半死怎麼辦? ▘放下完美主義,偶爾降低標準 --- 01:18 ▘試著團隊作戰 --- 02:20 ▘離開負能量群組 --- 03:12 ▘媽媽要放過自己 --- 03:50 ❷老公都不幫忙育兒怎麼辦?...
「你實在太累了不是不會當媽媽」的推薦目錄:
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你實在太累了不是不會當媽媽 在 Facebook 的最讚貼文
📚《厭女的資格》📚
這本比作者的前一本《不只是厭女》好讀許多,前一本的前面幾章真的完全不知道是在幹嘛的,很難看下去。被前一本嚇到的可以給這本一次機會,真的好很多。
這本裡作者進一步闡釋了男性資格感這回事,同樣扣著她原先的付出/取用模型。也很好的解釋了我之前看一些身為母親的作者寫的育兒的焦慮和困擾的源頭是怎麼回事,之前看我只會覺得這些寫育兒的作者毛也太多了,這本則是解釋其中的機轉,那些毛怎麼來的。包括《你實在太累了,不是不會當媽媽》這本心理師媽媽的作品還有我最近看到的也是心理師媽媽的粉專都帶給我同樣感受,《拒絕失衡的情緒勞動》這本書裡也提到了不少。
第七章 不獲支持的女人——男人享有家務勞動的資格感很具體的描述了我前面說的情形。在異性戀伴侶關係中女人被設定成比男人更高的標準:維持家庭運作是"她的"責任而不是"他的",小孩也是"她的"責任而不是"他的"。
"當女人內化了自身被認定的義務,認為必須犧牲自己照顧他人時,就會產生情感和行為上的後果。她有可能會因為對男性伴侶究責而感到內疚與羞恥"
"於是,此處的問題之一,可能是女人對自身資格的認定——或者說,是女人缺少對自身資格的認定。某些女人可能不覺得自己有資格獲得公平的家務工作安排,並給予自己和丈夫等量的閒暇時間。抑或,她們可能覺得自己理論上有資格,但在現實中卻無法堅持,因為周遭的社會力量告訴她們不要堅持,還要她們永遠「犧牲小我、完成大我」。"
於是她們傳達給伴侶的訊息也是混亂不一致的,一方面覺得不公平、委屈憤怒怎麼都我做,但同時也容許另一半享有這種「不做的資格」,因為究責同樣對她們造成內疚感。
說到這個,其實我對於「快樂媽媽,快樂寶寶」這樣的說法是有點微詞的,不是說媽媽快樂不好,而是這被預設了媽媽快樂的原因是因為要提供更高品質的照護給寶寶。這有點像是給牛聽音樂因為牛心情好會產更多牛奶,但動機不是為了牛本身而是為了更多牛奶。
我值得快樂、值得好好照顧自己是因為我是個完整的人而不是因為我是媽媽、因為我被賦予的照顧者角色才值得被好好對待。
關於失衡的情緒勞動這點我也不買這個帳,我不在意有沒有被認定是好媽媽(說真的,關別人啥事啊!)。在家裡我和我家玫瑰花有同樣的資格休息和擁有自己的時間,我們互相配合而不是我委屈求全他心安理得,沒這回事!但至少這本書解釋了很多我觀察到的母職現象,那些感覺委曲、不公的同時又覺得內疚、自己不盡責的感覺是怎麼來的。
🔗《厭女的資格》
http://moo.im/a/134fsB
《你實在太累了,不是不會當媽媽》
http://moo.im/a/89AIOT
《拒絕失衡的「情緒勞動」》
http://moo.im/a/goxBJL
這本我之前寫的心得在這:
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2578115682406814&id=1549910091894050
#我的玫瑰花讀書筆記
你實在太累了不是不會當媽媽 在 寶瓶文化 Facebook 的精選貼文
▋#我只是希望自己的犧牲能被看見
自從三級警戒開始,媽媽與孩子的相處時間變得越來越多,今天教育部也宣布了全國中小學延至9月1日開學。即使丈夫WFH,相信這陣子照顧小孩的重擔,有不少都還是落在媽媽的身上。
有的時候,對媽媽而言,當另一半將自己的付出視為理所當然,甚至告訴自己「你應該要更好」的時候,常常會讓媽媽顯得更無力,因為作為一個堅強能幹的母親,內在不過是個渴望被呵護照顧的小女人。
今天晚上,分享陳彥琪心理師的文章,也提醒每個辛苦的爸爸媽媽,別忘了另一半才是一起牽手走下去的那個人,當我們開始看見彼此的付出,犧牲才會變得值得。
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當我自己也有孩子之後,我才深刻地感同身受,當我出現「犧牲」的感覺時,我並不是真的在抱怨,而是希望如果有人可以理解,我會很願意再繼續努力。這是我的選擇,我沒不甘願,也不後悔,但是我更希望對方也能站在我這邊,我會變得更有力氣堅持下去。
「#感到犧牲」與「#我願意去做」是互不相斥的兩件事,而透過看見彼此的苦,這件苦差事可以被堅持下去,甚至能夠苦盡甘來,看見孩子健康長大,或是終於擁有一家三口的小套房,而感到值得與欣慰。
許多人當上了爸媽,重心就繞著孩子打轉。一旦孩子難搞、不配合時就容易引發衝突,然後怨懟另一方,沒有善盡「父母」的職責,卻忽略了我們也是彼此的「伴侶」、共同打拼的「隊友」。
在當爸媽之餘,也別忘了彼此還是夫妻。孩子長大了,終將會離開,而另一半才是得一起牽手走下去的那個人——開始看見彼此的付出,我的犧牲才會變得值得。
——摘自《你實在太累了,不是不會當媽媽》
#瓶文字 #晚安🌙
#開始看見彼此的付出
#自己的犧牲才會變得值得
#陳彥琪|#你實在太累了不是不會當媽媽
你實在太累了不是不會當媽媽 在 寶瓶文化 Youtube 的最讚貼文
《你實在太累了,不是不會當媽媽》|◎陳彥琪諮商心理師
✨本集重點✨
❶ 總是被孩子氣個半死怎麼辦?
▘放下完美主義,偶爾降低標準 --- 01:18
▘試著團隊作戰 --- 02:20
▘離開負能量群組 --- 03:12
▘媽媽要放過自己 --- 03:50
❷老公都不幫忙育兒怎麼辦?
▘引發興趣,形成責任感 --- 04:44
▘主動給予任務,引導爸爸參與 --- 05:27
▘給予鼓勵,而非一味指責 --- 06:17
▘爸爸帶小孩,有呼吸就好 --- 06:44
❸ 公婆或媽媽對育兒方式有意見怎麼辦? --- 07:16
❹ 我到底是不是一個好媽媽? --- 09:00
❺ 你有多久沒有過「以自己為主」的生活了? --- 12:28
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🌿給困在社會「#好媽媽」期待下挫折母親的療癒書🌿
讓台灣媽媽萬箭穿心的話:
「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」
「你不過都在家陪小孩玩,還有什麼不滿足?」
「你就是沒有更多時間好好陪孩子,孩子才這樣……」
育兒是一場「戰爭」,媽媽需要幫手與協助。
媽媽先把自己照顧好,絶對不是不盡責,
因為媽媽好,孩子才會好。
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《你實在太累了,不是不會當媽媽》◎陳彥琪諮商心理師
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先說大家最容易有疑問的資源問題
房子是老公在婚前買在老公名下,總價1千左右,公公出頭期300,老公出裝潢+後續貸款。婚後,我直接幫老公還清剩餘的貸款600萬,產權沒有異動
目前小家庭2大1小所有日常大大小小開銷都由老公支付,我只要付自己的保險和自己想買的東西,負責投資和未來2人的退休準備金
老公很疼我,平常我負責煮飯和小孩,其他家事他一手包辦
公婆對我沒什麼對媳婦的傳統要求,平常遠距各住各的,今年小孩一天到晚停課時,公婆也是義不容辭提供後援
平常我也是覺得自己很幸運
BUT.....就是這個BUT,跟公婆住超過3天,我就很容易不爽婆婆,進而跟老公吵架...
看不爽婆婆的點如下
1. 搶小孩:婆婆會跟小孩說有奶奶在,就不能找媽媽,找媽媽就是不給奶奶面子。
老公:媽,不要跟小孩說這種話,沒意義
小孩大哭找媽媽時,也不太願意讓我安撫,會用身體阻擋我想抱過小孩的動作。出遊時,也是奶奶抱爺爺抱爸爸抱,唯獨不能讓媽媽抱,萬一媽媽抱了,婆婆就會跳出來規定走到哪裡(10公尺左右)就得換奶奶抱。小孩不從的話,走沒幾步就要再問一次奶奶抱好不好/哪裡有什麼奶奶帶你去看/媽媽沒辦法抱你走樓梯奶奶才可以,總之只要婆婆想抱小孩,就一定想方設法要抱走。我跟小孩說好一起做什麼,小孩先去我要跟上時,婆婆會把我按回去休息,說她來陪小孩就好。
老公:媽媽是好意,怕你太累,讓你休息
2.廚房容不下2個女人:平常是我煮飯,老公洗碗,公婆假日來時大都是我煮飯婆婆洗碗。婆婆很喜歡不告知就整理廚房用具和冰箱變更物品擺放位置,整理完我經常找不到東西。跟老公反應過,請婆婆不要煮飯整理,陪小孩玩就好。但像這次小孩停課,我下班回家時,婆婆已經煮好了...說真的很輕鬆,平常下班回家煮飯趕趕趕,但看到不一樣的廚房,實在不開心...
老公:媽媽是好意,怕你太累,讓你休息
確實如同老公說的,婆婆在的時候,我很輕鬆,有很多滑手機的時間,但我就是很容易不開心...
婆婆大概是好心吧,我也很開心公婆這麼疼小孩,我並不抗拒小孩跟公婆相處,只是我自己不喜歡跟婆婆相處....她會讓我覺得她才是這個家的女主人,她要搶走我的控制權所有權,還經常無視我的拒絕
像剛生產完她堅持要取代老公在病房陪我,拒絕了多次,用了擠奶不方便,想休息,她在我不能放鬆,各種理由只差沒直接生氣叫她滾,她都有如沒聽到,最後還是讓她成功把老公趕去吃飯,她自己留下來陪我,我不敢躺,不敢擠奶,坐著陪她聊天聊到老公吃完飯回來才能休息
老公:對不起,我那時沒搞清楚狀況...
像她堅持要幫我坐月子,但婆婆平常本來不太下廚...堅持煮但份量口味我都覺得...然後每天我只有親餵或小孩睡著時才能接近小孩,其他時候就算我剛好在小孩旁邊+她在煮飯,她也要立刻洗手把小孩抱過去哄,不讓我插手。還好我私下跟老公大爆發後,老公把婆婆請回家了(一直不死心一直盧要留下來,感謝老公夠坦)
後來叫月子餐自己顧小孩真心累,但我寧願這樣生活,比跟婆婆住,要被控制主導開心多了
老公建議他不在時,我可以“溫柔而堅定”地拒絕婆婆,他自己就是這麼做的。但我覺得好難...倒是婆婆很會“溫柔而堅定”地無視我的意見,這種時候我情緒很容易就上來了,自知再說話很容易造成衝突,就壓抑自己放棄反抗,內傷久了就是找老公爆發,一整個惡性循環...
這次公婆來幫忙帶停課的小孩一周,我又對老公發脾氣講婆婆的壞話了,唉
針對自己無法消受的天使婆婆,請問我應該怎麼調適轉念?還是有什麼辦法可以改變自己或婆婆?
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