【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
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「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅李錫錕 POWER,也在其Youtube影片中提到,POWER錕狂語錄》重要的是你想成為什麼樣的人? 學生們可能對考試有很多疑惑、緊張 但人生最重要的不是你是誰? 而是你是什麼?你想成為什麼樣的人? 當你釐清自己想成為的人以後 你才知道你要應付什麼樣的考試? 人生的考試不限於學生時期 人生會不停地考試 所以我們也要不停地反思 #李錫錕 #錕P ...
你想成為什麼 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳貼文
💚今天天使要傳達什麼訊息呢?來抽張牌卡吧!
閉上眼睛,調整你的呼吸,專注在呼吸上,想像一道白光從鼻子吸入,你整個人亮了起來。好,現在依直覺選一張你的天使牌卡吧!
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這個情況給你學習重要生命課題的機會。別把這經歷視為問題,而把它當作有助於學習成長的事件,藉此培養許多珍貴品質,包括力量、耐心、原諒及毅力。這是個讓你大放光芒的機會,一旦你萃取了當中的祝福,便無須再重複這個模式。你將學到必要的課題,從舊有模式束縛中解脫。
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冒個險吧!全心全意投入夢想的實踐吧!將你心中真正的渴望付諸實行,猶䂊不決的心態會削減靈魂進步、成長與學習的熱情。不要害怕做決定,將你的夢想拆成可達成的小步驟,堅定心念及意志,信任宇宙的能量會全力支持你的。
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要有勇氣,為你的信念挺身而出。你需要依你的信念而行動,即使其他人並不認同。當你為你的信念挺身而出時,你是其他人的典範,這是一種重要的靈性教導方式。在其中,你的模範使其他人也有勇氣為他們自己的原則而站出來。
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你不必煩惱自己的人生使命,或許擔憂自己是否能夠賺錢、成功,或被別人所接受。不要考慮自己的收獲或他人的反應,重心只放在你要如何的貢獻。運用你的天賦、熱情與喜好來服務他人或一些重要的理念。透過宇宙吸引力法則,你將會得到你所有需要的援助。
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當你敞開你的心並用新的方式及視角在看待同一件事時,一切就都不一樣了。保持開放的心,釋放限制性的想法與幻像,不要讓自己落入負面抱怨及憤怒中,在看不見的層面上,展現你的影響力吧!注意徵兆,尤其是來到你身邊三次或更多次的訊息,亦或是夢境。增強你的自我覺知,一切生命的改變將映照出你內在的經驗。
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走出戶外接近大自然吧!到戶外去呼吸一些新鮮空氣。當你踏出自己四壁封閉的居所時,會有好多可以瀏覽與經歷的事情。一天的外出,不僅能提振你的精神與靈魂,並可讓你吸收大自然的所有精華,活化你的能量層次。平常累積的情緒毒素,也可趁機做個疏通及淨化,讓大地之母幫你轉化。與大自然的連結能協助你的生命節奏與宇宙的心跳和諧同步。如此,你更能掌握自然的時機,你會在正確的時間處於正確的地點。
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讓你的頭腦安靜下來,關上電視機或收音機,沉靜你的心。一切回歸於你的心,你想要什麼?你想做什麼?你想成為什麼樣的人?在寧靜與接受的狀態中,你無須擔心你的渴望會以何種方式實現,一切都依循著神聖的秩序在安排進行著。它會在適當的時機,以適當的方式,出現在你的生命中。
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是面對過去情緒的時候了。透過釋放與清除,你才能原諒自己與原諒別人。有時候,你肩上背的包伏之所以這麼沉重,那是因為你背了很多不屬於你的重擔,這會使你停滯不前且重複一樣的模式。現在,最糟的狀況已經過去,你可以走出來了。抱持對一個新的局面或關係正面的預期吧!黑暗的盡頭便是光明的了。
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尊重你自己與你的感覺,你現在對能量與情緒非常敏感。你的敏感度是一項美麗與有力量的天賦,沒有所謂的太敏感。它能協助你了解到情況和人們的真相,信任和追隨這些預感、直覺和意象是重要的。花一些時間在大自然中獨處,以進一步發展你的敏感度,知道去感受深層的情緒是安全的,那是你敏感度的一部分。當你心胸變得更開闊時,心念會隨著轉,解決問題的答案自然會出現。
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颱風天就是要吃麵!
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#疫情下的生活
新北因應嚴峻疫情考驗暫不開放餐廳內用 ,
為了大家得健康著想,僅提供外帶的服務~
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限量限時預約的碗數總是殘酷的…
好在有嚐到鮮甜可口的整尾透抽。
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人這一輩子,賺多少錢,住什麼樣的房子,開什麼樣的車,那都是做給別人看的。
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只有一件事,你想成為什麼樣的人,是做給自己看的。
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忠於內心太難了,可能是我們這一生都要學習的功課。
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在你眼裡或許這只是一碗麵食、下班後一如往常的景色,但對我來說卻使生活充滿了意義與溫暖,讓我知道活著就有時間可以去努力。
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哪怕在你看來我是一無是處的,但是我有一顆足以匹配這個故事任何結局的強大內心。
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真正的快樂,他不需要活給任何人看!
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謝謝家人從新北外帶回來的美味餐盒,讓我在颱風侵台時,能安心待在家享用著這份暖胃用心的透抽背脂醬油雞清湯料理。
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我不是什麼美食評論家,所以不會說這道料理如何如何,但我只想透過自身感受去分享每分每秒的生活。
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颱風天乖乖待在家,不要到處趴趴造~
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你想成為什麼 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的最讚貼文
【山料聊聊】由「一件襯衫」出品,黃山料主持之對談式節目,於2020年04月30日首播。
【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us
【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM
【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0
【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U
【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY
【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI
【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY
【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs
【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU
【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0
【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI
【山料聊聊】第12集 - 謝盈萱
https://youtu.be/F5pzhsauuJo
【山料聊聊】第13集 - 金門縣長楊鎮浯
https://youtu.be/tkuqj-134tk
【山料聊聊】第14集 - 吳速玲
https://youtu.be/322ul7XmVes
【山料聊聊】第15集 - 王晴
https://youtu.be/CuI6YVOipi4
【山料聊聊】第16集 - 林采緹
https://youtu.be/3ZF-sp-mPec
【山料聊聊】第17集 - 嘎嘎
https://youtu.be/ab9uUphrCjE
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出品方:一件襯衫
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主持人: #黃山料
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錄影場地:君品酒店
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【採訪後記】
撰文者:蕭子翔
做為演員的 #桂綸鎂,出道20年,已經在不同的角色中展演不同的故事,然而做為真實人生中的桂綸鎂,她至今還在煩惱應該成為什麼樣的人。
每個人的人生軌跡,都承載著無數期待,桂綸鎂自然不會例外,但她的父母,卻從未希望她成為一個演員,她與父母的價值觀背道而馳。
不奢求有人能理解她,但能理性分享彼此的想法。
曾經她還是父母心目中需要被照顧的女孩,能做個「體面」且適合女性的工作,但堅持獨立的她,像自由的風箏想掙脫父母的保護,雖然能理解父母的心情,只是努力向上、不讓父母擔心,是她表現體貼的方式。
卸下角色傀儡,用真實人生詮釋角色。
曾經,她是穿著制服在光影中騎單車往前衝的女孩 ,她是追隨青春的孟克柔;
又或者,是為愛開到荼蘼的燃燒系女子,她是尋找歸屬的林美寶;
有時,又像是看見了住在新莊幸福路上的林淑琪。
每一場戲,桂綸鎂都會給出自己不同的演繹方式,為了挑戰自己的極限,全心奉獻在自己的角色中,也意識到真正專精於喜歡的事情時,如何靠著熱情堅持,那才是最重要的事。
如果是你,你想成為什麼樣子呢?
雖然桂綸鎂對現在的樣子,沒有一個具體的輪廓,但她就像恣意生長的花,活出自己,迎風起舞,能勇敢的去嘗試各種事物,當心裡不安定,或迷失方向時,記得回歸本質,去回問自己的心意,追隨自己喜歡的樣子吧。
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