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若此生戰戰兢兢、戒慎恐懼地去過活,
你將只是為了保命而苟活。
在生活上,你所選擇的是
「憑心而行,後果自負?」
抑或是
「趨吉避凶,知難而退?」
無論是哪一種選擇,皆迎來未知的結果。
旁人的三言兩語,
真的值得你放棄心之所向嗎?
旁人的酸言酸語,
真的值得你活得不像你自己嗎?
「你想要過的生活」,只有你自己知道答案。
「你想要成為的自己」,只有你自己知道答案。
選擇舒適圈,沒有對與錯,
但那會是你真心想要的嗎?
離開舒適圈,也沒有對與錯,
但我想,那肯定會是你渴望期盼的地方!
正視自己的內心,才能獲得真正的幸福,
祝福你,帶著無所畏懼的勇氣,憑心而行吧!
你想為自己爭取的「心」,是什麼呢?
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陪你一起探索心靈成長!
#幸福
#勇氣
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#舒適圈
#離開舒適圈
同時也有2612部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk04 第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE 【線上...
你想要成為的自己 在 Facebook 的最讚貼文
#大學生照過來 #超級好康分享
其實我小時候有個夢想是當飛行員,那時候看了小王子覺得很感動,想著某一天開飛機自己也能夠遇到小王子的話該有多好,可是想著想著,就變成中年大叔了,夢想還是在天空當中,依然距離我很遙遠。
.
我覺得在我們求學的過程裡面,航空相關人才的訓練資訊,相對於其他的科系更為有限,所以就算你小時候有想要飛上天的夢想,可能隨著分數至上的教育,懵懵懂懂,就不知道為什麼進入了大學,甚至分數使然,選了你不一定有興趣的科系。
.
前幾天相當有幸從 Pansci 泛科學得知這個資訊,趕快分享給大家(尤其是現在還在唸大學的你),這個活動費用全免,除了可以參觀航空相關的各種產業,還可以到現場實際體驗,我覺得是非常非常棒的一個機會,從維修到飛行、從航管到貨運,這個營隊能夠開拓你對於航空事業的視野,或許也能夠讓你更靠近飛上天空的夢。
.
比較殘念的是我已經過了可以報名的歲數,不然我也好想去,目前還在就讀大學的朋友,趕快趁這個暑假,讓自己好好充電,提升自己畢業之後的競爭力,成為那個你想要成為的自己。
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你想要成為的自己 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳貼文
昨天晚上演講、有人問到:
「#我如何知道我的創傷已經復原了?」
當場我舉了我喜歡的心理學大師歐文亞隆為例子,
他是舉世知名的精神科醫師,他一輩子都在做心理治療(不管是治療別人或治療自己),至今八十五歲,他依然沒退休。
他的書被翻譯成十多種語言、行銷全世界,深受大眾喜愛,然而他卻說:「至今我依然有時會感到隱隱的不安與焦慮。」
在他的紀錄片裡,你會看見沉思的歐文亞隆仍會不自覺地在咬指甲,你們一定知道咬指甲所代表的意思,那是一種焦慮的表現。好吧,焦慮又怎樣?
所以、所謂的創傷復原,不是恢復成「原來的樣子」或跟某個標準做比較,你要變成別人的樣子。不是的。
「只要今天你活得比昨天更自在一點」、
「以前困擾你的人或事、今天你沒那麼在意了」、
「你最近『情緒再現』的比例變少了」、
或「你的情緒反應強度不像以前那麼誇張強烈了」,
其實這些都是療癒進展的「證據」。
而且,想提醒大家的是:#療癒它不是一直前進的過程。
意思是:有時療癒是「前進一步,又退後兩步」,它是不斷反覆來來回回的歷程。
寫CPTSD的彼得‧沃克 (Pete Walker)如是提醒大家,我十分同意。
彼得要我們有所覺悟,要打破「救贖幻想」,去認清一個事實,
這個事實是:你的童年創傷,可能是你一輩子的功課,它可能永遠都不會有「療癒完成」的時候。
聽到他這麼說,請你不要絕望、也不要放棄。
因為在自我療癒與自我修復的過程中,你將對自身的生命有更多的認識與理解,這就是療癒的好處。
在療癒中,你將體驗到生命的脆弱與真實,你會跟自己的靈魂更加貼近。
在療癒中,#你會驚訝於自己生命的韌性與不可思議的力量,
這個療癒的歷程,是讓你「成為你自己」、做「真實自己」的歷程,
它會讓你變成「#你想要成為的自己」。
在這個療癒歷程中,你將會成為自己的拯救者、治療師,甚至成為一個出色的哲學家,
這就是生命帶給我們的「禮物」。
-------------------------
「#我的創傷療癒是否療癒好了?我是否有進步?」,
如果你真想知道,以下的指標或許可以幫你做一個檢視,你倒是可以參考看看:
1. 我的「地雷」越來越少,「情緒重現」的頻率也越來越少。
2. 我的內在自我批判(內在挑剔鬼)的聲音越來越小了。
3. 我的「界線」越來越清楚,我可以自在的說「不」、而不會感到自責或罪惡感
4. 對於別人的評價,我漸漸不太在乎或過度敏感了。
5. 我在權威面前越來越放鬆、並能夠真實的表達我自己
6. 我可以接受不同意見,不會覺得別人是在找我的麻煩或批評我
(未完、共有13點,全文請點入:
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589325245)
----------------------------------
當我可以好好安靜喝一茶、看一本書、聽雨聲、感覺自己的呼吸...。
恭喜你、你的生命安穩了,這就是療癒的證據。
請注意,有進展就不錯了,請給自己拍拍手,
請學習肯定自己,這又是另一項進步。
請不要落入「全有全無」、「二元對立」的思維,
這就是讓你活著一直感到痛苦的原因。
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創傷修復、情緒治療
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整理物品已經讓你跟家人朋友之間產生摩擦,甚至是發生爭執吵架
但改變別人往往是最困難的,有時候我們需要斷捨離自己想要改變別人的執念
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00:00 影片開始
00:22 我與極簡主義者的相處
00:54 方法一
01:50 方法二
02:48 方法三
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參考資料:
一、作者 法蘭斯.德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明:動物思考的時候,人類能學到什麼?》。馬可孛羅出版。
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