我的寶貝，
今天的表現不甚理想，你對自己很不滿意，不舒服的感覺籠罩了一整日。出錯的畫面也在腦海終日盤旋著。
親愛的，無論如何，好好疼惜你，是我最重要的事。
＃我會好好的
＃愛自己
【舊貼再再貼】
親愛的寶貝：
在你低落的情緒中，我感受到了你對自己嚴苛的要求、失望跟自責，以及豔羨別人的表現和能力。無論我如何安撫你，跟你說沒關係，你盡力了，你已經很棒了！說不管你的表現如何我一樣愛你，絕對不會責怪你、不理你；這個事件依然在腦海縈繞不去，我想要更深入地去面對你。
寶貝，我懂了你對自己的完美要求，來自渴望被愛、被看見、被肯定，渴望證明自己的能力；更害怕被嘲笑、被鄙視，被嫌惡。
覺得自己不夠好的感覺從小來自爸媽、親友、師長的眼裡、話裡接收太多太多了。被嫌惡、被鄙視的眼光有多讓人揪心，我再清楚不過了。因著恐懼，因著想望，這些感覺時不時地就會冒出來，再一次腐蝕自己、搥打自己。我明白這裡面有許多的沮喪、失落、委屈、心酸和難過。
親愛的，我在，我永遠都在，你的感覺我懂，想哭可以哭，大聲叫罵也可以，我允許自己；真誠地允諾你，有我陪伴你不再孤單。
我的寶貝，對不起，辛苦你了！我會一次又一次地耐心證明，證明我不再用別人尖銳的、不屑的眼光看你，不再拿他人的話語刺穿你的心。我會為你努力學習當一個成熟、包容、有力量的內在父母，絕對不再用現實父母的方式苛待你。
對不起！謝謝你！我愛你！心疼你！
親愛的我的你，清理深埋的苦毒垃圾，陪著你感受痛苦的感受，值得我花一輩子來成就。
