#馬可老師健臀運動教學示範中
今天年代Much台～聚焦2.0
很榮幸跟復健科網紅醫師
侯鐘堡醫師～一起同台
示範如何保健髖關節運動
大家都知道
馬可老師是一位網紅主廚
😁😁💯💯✌️✌️
每天都有
錄影、教學、展演
這樣的長期久站下來
如果沒有強壯的臀大肌
是無法支撐的
而當你的臀部肌肉群不夠強壯
甚至更會導致你的髖關節
容易受傷啊
嘿嘿嘿.............
所以馬可我平常都有在偷偷練
而下半身肌肉群的訓練
也是我最喜歡的重訓項目啦
今天忽然被製作單位發現
我的深蹲強度平常就做很高
所以被候醫生直接叫上台
一起同台示範啦！
馬可老師更要呼籲
如果你很害怕
長期久站或久坐讓你的
髖關節提早退化
就跟著馬可老師與侯醫師一起來做”健臀運動”啦
#攝影棚動次動
#巧遇瑞玲姐國畢哥開心
#有人好奇今天做什麼樣的菜嗎
#你會想要看馬可老師常PO運動文嗎?
#其實我一週重訓4天以上
