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「開車」

自從離開中學以後，愛怎麼活變成自家的事，不再有課堂節次、小考成績時時點評，那感覺像是在一場夢裡醒來，與唯一熟識的大人開了長長公路旅行，好不容易能馳騁在風平浪靜的公路上，副駕駛座的老司機卻突然要你在最近的一處休息站演示路邊停車，跨出車外甩上門，瀟灑揮手要你獨自上路。他們說，你沒問題的，小心開車，於是你輕踩油門、左右察看，前方五百公尺繼續直行，既無測速照相也無來車，你雀躍不已卻也膽顫心驚，因為大人們從來只教你開車，卻從不指引這趟旅程該開向哪裡。

關於規則繁瑣的世界，系統將我們送入學校，指派諸位管理員管控身分、資料與生存技巧。我在國英數社自的輪番指導下，逐漸學會靈肉一體的道理，情感與夢並非上帝之手的無形操弄，而誕生自神經突觸的電光石火、免疫系統的淋巴流動間。曾在書裡讀過一個有趣的道理：演化論指出，人類在物競天擇下智力不段提升，我們的基因預設了某些先輩知識以及學習能力，可目前為止，我們尚無法遺傳先祖對於喜怒哀樂的經驗。於是呱呱墜地的嬰兒在來到世界後，首先因心臟的搏動、疼痛與飢餓的知覺而害怕啼哭。於是我總想不透，倘若大人們在乎我們是否能運算雞兔同龍，為何沒能告訴我們哭泣是安撫心靈的正常反應？

哭泣沒關係，反悔也沒關係。這暑假我上駕訓班，教練帶我路駕，總愛說「慢慢開、差不多就好，開車這件事要用一生去練習，所以現在出錯時，停下沒關係，想清楚怎麼開，眼要望向遠方。」開車並沒我想的療癒，反而具象化我對未來的恐慌，然而打從生命開始的那刻，我們早就在路上，如同《午夜圖書館》裡Matt Haig寫的：「你不需要了解人生，你只需要活在其中。」

所以輕踩油門向前開吧，路會越來越明瞭，只有你能相信你自己。

上上週比完了Challenge Taiwan 113 鐵人三項接力，說說一點心得。

老實說在報名時，只是很單純地想成自己是去參加一個「有鐵人的跑步比賽」，沒想到感受卻很不一樣。

在比賽時，你會很清楚分辨出誰是鐵人（穿著很酷帥連身三鐵衣的）、誰是玩接力的跑者（穿著跑步背心的、上面還寫著萬金石馬拉松的！J個一定是接力的）

看到兩批人馬同台較勁的感覺很新奇，接力的跑者很有活力；但自己獨立完成鐵人三項的人大多面有難色，因為前面還游了泳、騎了車。

我甚至在路上遇到了一個鐵人，在路邊坐著，十分痛苦地，與悶熱的氣溫、抽筋的小腿搏鬥。

當時好想大聲跟他加油，卻又怕造成他的壓力。

「前面兩項都完成了，跑步一定可以的呀！」「一定要平平安安回到終點呀！你沒問題的！」

放在心裡的話就這樣擱著，一直說不出口。

我想，能夠完成全馬的人，內心有著的是把一件事做到極致的耐心與毅力；

而能夠完成鐵人的人，也許則是在不同的變動中，依然能夠懷抱著相信自己到底的勇氣。


最後順利回到終點了，拿到獎牌時，卻和以往路跑賽拿到的感覺很不一樣。

獎牌上刻著113項目的文字，但其實自己只有完成了其中的三分之一。


我想起了在賽道中，與各種突發狀況搏鬥著的鐵人；想起了從水裡上了岸、踏著車追著風、最後邁開步伐力竭的跑著的鐵人。

突然很想知道，他們的內心裝著什麼樣的力量：

也許能暖得，無懼冬日練習時水面下的寒冷；

也許強壯得，擋得住二輪車撲面而來的寒風；

也許柔軟得，能在奔向終點的每一步，包容已經燃燒殆盡的自我，不放棄溫柔的精神喊話。

也許是鐵人們鼓舞了我，讓我想親自看看他們經歷的風景，走一次他們走過的路。


好啦，丟系安捏！都是因為鐵人太熱血，害我在比賽隔一天，就腦波弱（？）報名了明年的 51.5 個人項目。

雖然一覺醒來發現自己怎麼這麼年少輕狂（誤）但既然決定開始了，就會好好地練下去，正如每一份令我們痛苦、又著迷的課表一樣。


後記：有可愛的讀者看到我買了車，於是非常緊張地私訊我，問我是不是要拋棄他們不跑步了XD

當然不會，跑步現階段依然是我的日常、我無法割捨的最愛。

然而往後開始，將會有車車、水水加入我們的日常，精彩節目即將開始，別轉台，你說好嗎？

【寶貝幫TV_育兒大解密】《男人你累了嗎？爸爸遇情緒困擾不求人　會傷害寶寶身心發展》
4月1號除了是愚人節，也是許多人傷心的日子，18年前哥哥張國榮，風光的背後卻飽受憂鬱症困擾，造成生活上極大的精神壓力。男性憂鬱症不像女性明顯，最常見的症狀包含失眠、酗酒、抽菸和藥物濫用，早上心情特別差、常因為小事暴怒，甚至摔東西。而男人憂鬱症的危機來源包括：自我理想沒有達成、事業目標和理想有差距、社會角色、地位改變、家庭結構、角色的變化、身體健康日益減退。憂鬱症患者，特別是男人受社到會規範，可能不會輕易表達憂鬱的情緒。其中新手爸爸也會有產後憂鬱，原因是寶寶出生後，媽媽重心幾乎全轉移寶寶身上，爸爸就會有被冷落感，而且爸爸的產後憂鬱一年內都會發生，因為部分照顧寶寶責任轉移爸爸身上，這時爸爸如果承受巨大壓力，就容易把負面思考轉嫁到孩子應對上，研究發現，長期下來會傷害小寶貝身心發展，等到寶寶到了3歲，語言能力會比較差！所以男人該怎麼辦？
1.找人訴說或唱歌，抒發心情，如果不習慣找人傾吐心情，可以轉個彎，練習和自己對話，不斷告訴自己放鬆一點，做事只要達到70分就好，不必要求完美。
2.寫快樂日記，每天記錄1到3件讓你覺得愉快的事情。
3.勤做「深呼吸吐氣運動」，每天早、中、晚、睡前，各做20次深呼吸，放鬆做、慢慢做。
4.病情輕微時接受治療，可以透過調節生活像是多做運動、注意睡眠及休息時間來減緩。
5.吃藥並不是萬能，不過病情嚴重就可能需要用藥，甚至腦電盪或較新式如腦磁激治療，再配合心理治療，都能有效幫助。
如果家人罹患憂鬱症，最重要的就是傾聽、陪伴，可以常跟他出門散心，不想出門就陪伴在家，避免碎碎念，免得讓他覺得自己一無是處，更要避免對他說「加油」、「你沒問題」的打氣話，因為他可能會因為負面理解成「因為我不行才需要打氣」，反而讓心情更憂鬱。
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2. I'm rooting for you. 我支持你
3. You've got this! 你沒問題的
4. I've got your back. 我罩你
5. You're almost there. 就快到了

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