關於 你猜猜這個影片旁白是誰 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《43》 疫情影響，簽名專輯預購延長至6/15

▎這兩天很多朋友陸續拿到唱片了，非常謝謝有許多好的反饋，實在感動！讓我又想起那段錄音的時光，我與爵士鋼琴家小鬼 許郁瑛 yuying hsu 跟錄音師恩光工作的日子。從開始寫這些曲子的時候，其實我的設定就是鋼琴必須是小鬼來演奏，除了她本來就是個超棒的鋼琴家，與跟她合作久了，理所當然會比較有默契之外，更是因為我們也常常交換生活上的感受 / 感動，我認為那才是音符的靈魂，尤其是需要靠堆疊而成的爵士樂。

恩光是非常用心的錄音師，他的人就跟他錄出來音樂一樣，溫暖而且流動。我們從開始計畫要這樣錄音，常常聽到什麼就互相丟出來參考與討論，為了能錄出我想要的音色，他可是做足了功課，與恩光的緣分，可以追到14年前的兩廳院爵士音樂營，我是策展人，而他是爵士鼓學員，一個成大化學系的高材生，十多年後，我們能一起在錄音室工作，成為共同創造作品的夥伴，這實在非常珍貴。

這支影片裡，有些錄音的片段，希望妳/你會喜歡，還沒有收到唱片的朋友，請您再等我們一下，壓片廠正在趕工中，還想要預購的朋友，歡迎您在線上以及實體店面預購。

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原文字幕
＿＿＿＿

嗨

我剛剛練完背 好累


因為我最近都會在訓練結束之後


再多做一組HIIT的燃脂運動


高強度間歇性有氧


那我現在做的HIIT是我自己發明的


我之前在那個


福州的影片有帶到


如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻


應該是Vlog87集吧


對 應該是Vlog


你可以看一下


可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂


那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練


他其實在以前有過一些訓練的經驗


中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半

所以他是有一定的基礎的


但是他以前練可能就是跟朋友開心練


沒有太專研一些細節的部份


那他剛剛也有問了我一些問題

我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下


初學者 你對觀念沒有太了解的人


你會提出來的問題


那就在這邊一併解答給大家


看下去以前 請先給我一個Like


讓我們繼續看下去


哈囉 大家好

又到了旁白的時間了


今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練


第一個動作是硬舉


硬舉我會做四到六下


是屬於力量的訓練


除了這個硬舉的力量訓練以外呢


其他我都是做肌肥大的訓練


八到十五下的這個範圍


現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身


我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來


知道等一下要幹活了


說到暖身


今天是我跟Randle第一次一起練

我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來


然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來


我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身


他就示範給我看


他做的是靜態的拉伸


我就藉這個機會教育他一下

所謂的靜態拉伸


是將肌肉和關節展開


維持一段時間 再以緩慢的速度去回復


靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間


其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身


一般我們會做動態暖身

動態暖身是動作比較大速度比較快

它可以啟動你的神經系統

減少運動時肌肉拉傷的風險


也可以增加你的運動表現

並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔


靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉


增加你的柔軟度


加大你關節的活動範圍


我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸


四組 四到六下


我發現很多看我影片的人是剛接觸健身


甚至是想要嘗試健身可是沒有試過


所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗


提出幾個要點


我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的


第一個 選擇健身房


除了器材充足


環境是你喜歡的以外


我覺得離家近也非常的重要


因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現

你的藉口就會很多


就會影響你達到目標的速度

畫面中呢 我現在在做的是划船的動作

其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的


但是我這個程序已經跑十九週了


十九週 很久欸


做到後面就覺得好無聊

所以我換了這種器械式的


因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉


有的時候我會不同的器材更換


會比較多花樣 比較有趣一點


回到剛剛的經驗分享


不要在乎別人的眼光


記得我剛開始加入健身房的時候


每次我去健身我都覺得超不自在


我覺得我的身材不夠好 超不自在


然後我穿得這個leggings


或是我穿的運動短褲


會不會顯得我的橘皮很明顯

不然就是器材我不知道怎麼做


怕別人會看我笑話


但現在我練了三年多 我回頭看覺得


別人根本沒空理你好嗎


你沒有你自己想像中的那麼重要


你去健身房 就是做好該做的


別人不會如此的在乎你

畫面中的我 一樣是在做划船


單手的划船


其實我這個示範的沒有很好


因為我的速度有點太快了


那也是因為我經過了三年多的訓練


我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力


所以我是這種比較暴衝式的在拉


可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢


可以盡量的放慢速度


然後主要去感受你正在用對的肌群在發力

接下來我做的這個是滑輪下拉

比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的


你看得到我的手是窄握的

窄握的時候呢 不像一般寬握的時候


你會讓你的肩水平外展


肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉

比如說三角肌後束啊


小圓肌啊


或是棘下肌


我窄握的話以上講的三個就不會用到


所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌


還有菱形肌會有更大的感受

更大的充血膨脹感


這個動作我會做兩組 一組十五下


做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的

記得大概一年多前吧


我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強


他看了一下他說背


從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背


那現在看起來呢


我的背應該可以算是我全身


不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位

接下來我做的是二頭彎舉


超討厭做二頭的

我覺得可能是因為我的二頭比較弱

所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦


所以我很不喜歡做這動作

但是你愈弱的地方你就是愈該加強它

那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起


其實也沒有什麼特別目的

主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點


說到這個單手的訓練啊

Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多


比如說他的右手可以做十下


左手做到八下就不行了


該怎麼辦

藉這個機會也跟大家說一下


如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位


兩邊不平均的話


我會建議你可以多嘗試分離訓練


你可以把這兩隻手的手臂分開訓練


比如說你弱的手一次只能做八下


那你就先從弱的那邊開始做

做完八下之後呢


另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下


就算你強的手可以做十下也不要


跟它做一樣

漸漸它們的水平就會愈來愈接近


畫面中的我現在在做三角肌後束


這個動作主要是肌肉感受度


我會做十五下


再來呢 我做的一樣是二頭彎舉


這是雙手的


我們回到剛剛給初學者的建議


我建議你學會動作以前 可以先請教練


或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導

我相信如果你敢的話


你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人


他們都會很樂意指導你


但是你千萬不要找那種

組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人


因為我可以懂那種感覺


那種時候你就只是想要休息


如果有人跟你講話


你就沒有辦法好好休息


我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音


我看到其實現在的時間不多了

所以呢今天的訓練講解跟


給初學者的經驗分享就到這邊

今天的旁白就到這邊


接下來看下去的話呢還會有我的Vlog


其實我已經忘記


自己的Vlog是發生什麼事情了


那就讓我們一起揭曉吧

我們下次見


現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝


然後我收到一個快遞


冷凍包裹


神旺大飯店送來的


是什麼神秘的東東


好香喔 我已經聞到巧克力的味道了


哇


這個我吃過 這個超好吃


可是問題是匿名欸


我不知道誰寄給我的


我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒


( 都是自己做 )


我的部分結束了

我好餓喔我快要餓死了


等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯


好期待


還有大概兩個小時的時間

我現在餓到覺得全身在發抖


一件衣服三個大男人在對付它


結束四小時的拍攝


然後我們三個都非常累

1
除了很早起來訓練以外


我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛


然後現在餵兩位吃雞胸肉


我們買了全家便利商店新的即食雞胸


但我覺得很鹹


但是確實很方便啦


你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃


不過真的很鹹


哇這裡好漂亮喔


哇這裡好漂亮喔


這就是小天使本人


A小姐本人


開動了


( 還沒啦 A小姐還沒拍 )


喔 A小姐還沒拍完


專業的需要拍比較久

猜猜這是什麼


這不是茶喔


欸你幹嘛破梗啦


好它是雞湯

你看他在幹嘛 一定又再看小狗


我就知道

( Happy birthday to you )


要有靈魂


( Happy birthday to you )


( Happy birthday to dear Ashlee )


( Happy birthday to you~ )


好厲害喔 ( 哈哈哈 )


終於洗完澡了


現在是晚上十點多的時間


我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態


我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈


我也不知道算不算瑜珈欸

就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺


然後去放鬆那個部分的肌肉


然後做一些冥想


讓他閱讀一下

然後不看螢幕

不喝咖啡


我最近下午三點以後就不喝咖啡了


可是三點前就是狂喝


明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會


我還滿期待的

我沒有去過


之前有一次有收到邀請


但那時候我人好像不知道在哪裡


反正我沒有在台灣

然後這次又收到一次邀請

我非常期待


我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber


明天帶你們看一下

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十大最賺錢Youtuber ：https://www.youtube.com/watch?v=TL7djYcabfo&t=5s
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最高收入youtuber：https://www.youtube.com/watch?v=xOt-Gufln98
pewdiepie：https://www.youtube.com/watch?v=YJZzNsXaAvA

各位大家好，歡迎收看HenHenTV，我是Tommy。
福布斯雜誌公佈了最新的2016年10大最賺錢Youtuber，在公佈十大之前，先與大家說一下Forbes雜誌是如何得到這個結果。
1. 福布斯雜誌是經尼爾森，Nielsen Survey全球領先的資訊與測量調查公司所提供的資料，和經過訪問Youtuber的經理人，中介人，和youtuber本身所得出來的結果，Youtuber的年收入包括google adsense的廣告費，其他商家的廣告，代言和其他收入，還沒扣除了營運費用的年收入。但有些Youtuber選擇不公開的Forbes，因此沒有被列在10大裡面。Vanoss Gaming，Nigahiga，等等非常出名的youtuber並沒有十大裡面，並不代表他們不賺錢，ok?
2. 其他國家的Youtuber也沒有被邀請。因此不要再問我為什麼Hajime社長沒有在裡面
3. Forbes 福布斯雜誌是世界權威財經雜誌，他們公佈的收入是有根據的，當然他們不可能知道全部的youtuber收入。
那好了，我們來看看2016年10大最賺錢的youtuber有那幾位！
並列第九位 Rhett & Link，年收入 = 500萬美金。比上一年收入多了50萬，但排名下跌了四位，可以相信其他十大的Youtuber的收入應該更厲害！Rhett & link在2016年上傳了大概八個影片而已，其中最新的是叫Tough Decisions & The Nose-Looker，訂閱人數 420萬。
並列第九位，新入榜Colleen Ballinger，頻道叫Psycho Soprano，年收入 =500萬美金，她是搞笑藝人，演員和歌手，最出名的是她創造的網絡角色Miranda Sings，訂閱人數更是超過他自己的Youtube頻道。自己的頻道 450萬訂閱，Miranda Sings 700萬訂閱。
你們不敢想像是同一個人吧？差很大啦～她的三個頻道觀看次數加起來是21億。
第七位，新入榜Markiplier，年收入 550萬美金，他是一位遊戲實況主，分享實況電玩加上自己獨特的旁白，吸引了1600萬的訂閱，頻道總觀看此數達65億！好誇張哦！除了做Youtuber，他也多次以游戏实况形式为慈善机构筹款,到今天為止一共籌得110萬美金。
並列第七名，新入榜 German Garmendia，年收入 550萬美金，他是十大裡面唯一以西班牙話來主持的，當然有英文字幕，經常自嘲和上傳一些搞笑影片，加上他說話的速度實在是太快了（我看字幕也來不及，吸引了大量的訂閱，兩個頻道HolySoyGerman 3千萬訂閱和Juega German 1700萬的訂閱，兩個頻道加起來總觀看此數達60億
並列第五名， Rosanna Pansino，年收入 600萬美金，比上一年多了350萬美金，上升了三位，訂閱人數770萬，她是一名美食料理人，除了在youtube分享烹飪心得，她也透過Youtube頻道去銷售自己的食譜和烹飪書籍，所以Youtuber並不只是單單靠廣告費而已。
並列第五名，新入榜Tyler Oakley，年收入 600萬美金，這位youtuber憑著他三八搞笑加上超自信和獨有的搞笑技巧，加上他超快的語速和維護同性婚姻，更被同志視為精神領袖，吸引了800萬的訂閱。除此以外，他也還出版書籍和辦講座會等等。
第四名，Smosh，年收入，700萬美金，比上一年少了150萬美金，排名下跌了兩位。訂閱人數上升到2200萬，總觀看此數61億，還是像往年一樣，以搞笑影片為主，最新的影片是說如果人是車的話。。。。上傳兩天，就有69萬的觀看次數，他們真的太有才了～
第三位，Lilly Singh，年收入 750萬美金，比上一年多了整整500萬，哇！厲害，上升了五位。頻道Superwoman訂閱人數達一千萬，她也和化妝品牌公司合作推出Bawse的唇膏和推出自己的書籍，how to be a bawse，bawse是她創造的語言，和Boss同音，意思是超屌的意思。
第二名，Roman Atwood, 年收入800萬美金，比上一年多了整整600萬，從第八位跳到第二位，超厲害的，大家也非常認識他了，就是惡搞專家，兩個頻道的訂閱人數加起來一共是2200萬，除了惡搞之外，他也有分享他的生活Vlog。
來到第一名，大家也猜得到是誰了，沒錯，還是他！
第一名，Pewdiepie，年收入1500萬，比第二名多整700萬，比起上一年多了300萬收入，訂閱人數剛剛突破了5200萬，總觀看次數，大家猜猜看是多少？？321
145億，這是天文數字啊！
當然很多人沒有看到他在背後付出了多少，他一共上傳了3000個影片，到這個四月剛好七年，如果要算起來，他大概是每一天都至少上傳一個到兩個影片。之前的訪問他也有很多人都在看他賺多少錢，但很少人關心他是真的很享受製作影片。賺錢的方法有很多，如果你可以做自己想做的事，而且又可以賺到錢（很多錢），我覺得那是很多人夢寐以求的生活吧！
好了，今天的影片就到此為止，在我做上一集10大youtuber到現在已經七個月了，好的不好的留言我都有看，但是對於一些酸民沒有建設性的留言，我還是選擇刪除，頻道是我的，我喜歡怎樣就怎樣，你都不會尊重人，那我幹嘛要和你客氣啊？我很謝謝很多網民的善意留言，我會繼續的努力，做更多更好的影片給大家看的。如果你喜歡這個影片，就給我一個Like和分享出去吧！
也記得訂閱HenHenTV時，不要忘記按這個小玲，這個會提醒你有影片更新哦～
謝謝大家的支持，我們下個影片見，bye bye

1位　PewDiePie 1500万美元（约合人民币103174500元）
2位　Roman Atwood 800万美元
3位　Lilly Singh 750万美元
4位　Smosh 700万美元
5位　Tyler Oakley 600万美元
5位（并列） Rosanna Pansino 600万美元
7位　German Garmendia 550万美元
7位　Markiplier 550万美元
9位（并列）Colleen Ballinger 500万美元
9位　Rhett and Link 500万美元

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各位大家好，欢迎收看HenHenTV，我是Tommy。
福布斯杂誌公佈了最新的2016年10大最赚钱Youtuber，在公佈十大之前，先与大家说一下Forbes杂誌是如何得到这个结果。
1. 福布斯杂誌是经尼尔森，Nielsen Survey全球领先的资讯与测量调查公司所提供的资料，和经过访问Youtuber的经理人，中介人，和youtuber本身所得出来的结果，Youtuber的年收入包括google adsense的广告费，其他商家的广告，代言和其他收入，还没扣除了营运费用的年收入。但有些Youtuber选择不公开的Forbes，因此没有被列在10大裡面。Vanoss Gaming，Nigahiga，等等非常出名的youtuber并没有十大裡面，并不代表他们不赚钱，ok?
2. 其他国家的Youtuber也没有被邀请。因此不要再问我为什麽Hajime社长没有在裡面
3. Forbes 福布斯杂誌是世界权威财经杂誌，他们公佈的收入是有根据的，当然他们不可能知道全部的youtuber收入。
那好了，我们来看看2016年10大最赚钱的youtuber有那几位！
并列第九位 Rhett & Link，年收入 = 500万美金。比上一年收入多了50万，但排名下跌了四位，可以相信其他十大的Youtuber的收入应该更厉害！Rhett & link在2016年上传了大概八个影片而已，其中最新的是叫Tough Decisions & The Nose-Looker，订阅人数 420万。
并列第九位，新入榜Colleen Ballinger，频道叫Psycho Soprano，年收入 =500万美金，她是搞笑艺人，演员和歌手，最出名的是她创造的网络角色Miranda Sings，订阅人数更是超过他自己的Youtube频道。自己的频道 450万订阅，Miranda Sings 700万订阅。
你们不敢想像是同一个人吧？差很大啦～她的三个频道观看次数加起来是21亿。
第七位，新入榜Markiplier，年收入 550万美金，他是一位游戏实况主，分享实况电玩加上自己独特的旁白，吸引了1600万的订阅，频道总观看此数达65亿！好夸张哦！除了做Youtuber，他也多次以游戏实况形式为慈善机构筹款,到今天为止一共筹得110万美金。
并列第七名，新入榜 German Garmendia，年收入 550万美金，他是十大裡面唯一以西班牙话来主持的，当然有英文字幕，经常自嘲和上传一些搞笑影片，加上他说话的速度实在是太快了（我看字幕也来不及，吸引了大量的订阅，两个频道HolySoyGerman 3千万订阅和Juega German 1700万的订阅，两个频道加起来总观看此数达60亿
并列第五名， Rosanna Pansino，年收入 600万美金，比上一年多了350万美金，上升了三位，订阅人数770万，她是一名美食料理人，除了在youtube分享烹饪心得，她也透过Youtube频道去销售自己的食谱和烹饪书籍，所以Youtuber并不只是单单靠广告费而已。
并列第五名，新入榜Tyler Oakley，年收入 600万美金，这位youtuber凭着他三八搞笑加上超自信和独有的搞笑技巧，加上他超快的语速和维护同性婚姻，更被同志视为精神领袖，吸引了800万的订阅。除此以外，他也还出版书籍和办讲座会等等。
第四名，Smosh，年收入，700万美金，比上一年少了150万美金，排名下跌了两位。订阅人数上升到2200万，总观看此数61亿，还是像往年一样，以搞笑影片为主，最新的影片是说如果人是车的话。。。。上传两天，就有69万的观看次数，他们真的太有才了～
第三位，Lilly Singh，年收入 750万美金，比上一年多了整整500万，哇！厉害，上升了五位。频道Superwoman订阅人数达一千万，她也和化妆品牌公司合作推出Bawse的唇膏和推出自己的书籍，how to be a bawse，bawse是她创造的语言，和Boss同音，意思是超屌的意思。
第二名，Roman Atwood, 年收入800万美金，比上一年多了整整600万，从第八位跳到第二位，超厉害的，大家也非常认识他了，就是恶搞专家，两个频道的订阅人数加起来一共是2200万，除了恶搞之外，他也有分享他的生活Vlog。
来到第一名，大家也猜得到是谁了，没错，还是他！
第一名，Pewdiepie，年收入1500万，比第二名多整700万，比起上一年多了300万收入，订阅人数刚刚突破了5200万，总观看次数，大家猜猜看是多少？？321
145亿，这是天文数字啊！