🏊♂️水男孩你在哪?《貢丸湯》新刊要徵封面model啦~~~🏊♂️
拍攝時間:
9/23(一)14:30-17:30,預計3小時
拍攝地點:
新竹科學園區游泳池(300新竹市東區竹村七路7號)
拍攝內容:
-從泳池跳水台跳水
-水槍大戰
-在水中排成海星形狀(可能需要仰漂)
-在水中倒立、吐泡泡
-換衣服時被偷拍
model需求:
-生理男性
-視覺年齡15-18歲(像高中生)
-高矮胖瘦身材不限
-肢體放得開,不要害羞
-不用很會游泳,但至少要不怕水
服裝:
需自備黑色或深藍色泳褲、毛巾
拍攝酬勞:
當日晚餐
報名請提供以下資料:
-姓名
-聯絡電話
-近期生活照2-3張(全身與半身)
報名資料請mail至:kendama.hc@gmail.com
主旨請標明:「我要應徵貢丸湯封面人物_你的姓名」
截止報名時間:9/18(三)中午12:00前
若符合需求,我們將會主動聯繫回覆,未挑選上的就不再另外通知喔!
#一起來打水仗
#你的青春是藍色的嗎
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅noovy,也在其Youtube影片中提到,♬ 訂閱 noovy 頻道 ➔ https://pse.is/noovy ♬ 數位平台收聽 ➔ https://noovy.lnk.to/DearJacob 字幕機能をONにしてご覧ください。 2020 酷夏最清涼止渴的音樂,帶感樂團 noovy 青春百態單曲《加多寶》 noovy首部團綜《這就是...
你的青春是藍色的嗎 在 noovy Youtube 的最佳解答
♬ 訂閱 noovy 頻道 ➔ https://pse.is/noovy
♬ 數位平台收聽 ➔ https://noovy.lnk.to/DearJacob
字幕機能をONにしてご覧ください。
2020 酷夏最清涼止渴的音樂,帶感樂團 noovy 青春百態單曲《加多寶》
noovy首部團綜《這就是謬理課嗎?》穿越山海 奔向妳
2020 的暑假,noovy 成團邁入第六年,noovy 的首部團綜《這就是謬理課嗎? 》迎來音樂大神破空而降,賦予重重任務,團員們必須穿越山海面對挑戰,在困境與突破之中,noovy 深入體驗了台灣之美,歷經層層關卡最終達成目標;團員也希望觀眾們,帶著和情人一起出遊的心情,透過節目一起同遊,用歡笑度過炎夏,因此 noovy 最終將冒險過程中的心情與難得經驗,化為這首記錄著熱血青春與甜蜜告白的單曲《加多寶》。
《加多寶》一曲因為新團員 Jacob 的加入而萌芽,4 人在第一次合體練團時,一起隨興創作了主要旋律,一拍即合的好默契,加多寶整曲架構在短短的幾小時中即被完成,而隨著《這就是謬理課嗎? 》節目的推進,noovy 也開心藉此機會,將心中一直掛記著的此創作完整的製作出來,除了中文歌名以「加多」為名,英文歌名更貼切的取名為《Dear Jacob》,noovy 的感情不言而喻,2020 夏天就讓 noovy 的聲音,陪伴我們拋開煩悶,感受自在暢遊的美好!
【#這就是謬理課嗎?】播出資訊
● 每周六 21:00
● noovy 官方YouTube頻道/愛奇藝台灣站/Yahoo TV noovy專館
● 海外TV:中天亞洲台/中天北美台/旺中電視
➔過往集數 YouTube 觀看:https://www.youtube.com/playlist?list=PLu0EzqSN4q83rJPjfVQGMezMOhNGSq6SG
///Song Lyrics
詞 / 曲:noovy
Oh my babe
讓我帶你到處兜兜風
去哪裡都隨便你要求
如果累了就把頭靠在我的胸口
放心全都交給我
藍色才不是你最愛的顏色
星座根本都胡說
天真可愛也不是你的風格
我就愛你的獨特
Oh my babe
讓我帶你到處兜兜風
去哪裡都隨便你要求
如果累了就把頭靠在我的胸口
放心全都交給我
你的出現讓我乖乖的服從
才不像我的作風
要不是都被你的任性誘惑 wo wo
才不情願被你兇
Oh my babe
讓我帶你到處兜兜風
天亮再睡 月亮當鬧鐘
什麼都會千錘百鍊別害怕什麼
放心全都交給我
Everybody la la la la la
Everybody doo doo doo doo doo
加入我們不管多少距離無所謂 babe
Everybody la la la la la
Everybody doo doo doo doo doo
加入我們不管多少問題都OK
Oh my babe
讓我帶你到處兜兜風
去哪裡都隨便你要求
如果累了就把頭靠在我的胸口
放心全都交給我
Babe
讓我帶你到處兜兜風
天亮再睡 月亮當鬧鐘
什麼都會千錘百鍊別害怕什麼
放心全都交給我
Oh my babe
ドライブに行こう
行き先は好きに決めればいい
疲れたら僕の胸で休みなよ
安心して僕に全部任せて
青は君が一番好きな色じゃないでしょ
星座なんて全部嘘だ
天真爛漫なんて君らしくないよ
個性的な君が大好きだ
Oh my babe
ドライブに行こう
行き先は好きに決めればいい
疲れたら僕の胸で休みなよ
安心して僕に全部任せて
君に出会ってすっかり虜になった
僕らしくないね
君のワガママに惑わされて wo wo
怒られてばかリでも全然いいんだ
Oh my babe
ドライブに行こう
朝まで楽しんで 月はめざまし代わり
色んな試練を乗り越えれば何も怖くない
安心して僕に全部任せて
Everybody la la la la la
Everybody doo doo doo doo doo
一緒に行こうぜ どんなに離れていても大丈夫
Everybody la la la la la
Everybody doo doo doo doo doo
一緒に行こうぜ どんな問題でも構わない
Oh my babe
ドライブに行こう
行き先は好きに決めればいい
疲れたら僕の胸で休みなよ
安心して僕に全部任せて
Babe
ドライブに行こう
朝まで楽しんで 月はめざまし代わり
色んな試練を乗り越えれば何も怖くない
安心して僕に全部任せて
///Song Credit
詞Lyricist/曲Composer:noovy
製作人Producer:JerryC
編曲Music Arranger:noovy/賈維斯Jarvis/JerryC
吉他Guitar:JK商鈞/JerryC
貝斯Bass:Jacob羅加多
鼓Drum:Mark王冠翔
錄音工程師Recording Engineer:JerryC/謝宜芳Evan Hsieh
錄音室Recording Studio:尖叫音樂工作室Yellout Studio/新奇鹿錄音室Saturday Studio
混音工程師Mixing Engineer:JerryC
混音錄音室Mixing Studio:尖叫音樂工作室Yellout Studio
母帶後期處理工程師Mastering Engineer:JerryC
母帶後期處理錄音室Mastering Studio:尖叫音樂工作室Yellout Studio
OP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
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#noovy #加多寶 #DearJacob
你的青春是藍色的嗎 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Youtube 的最佳貼文
這不是還你千瑾了嗎~
好久沒上街就遇到韓劇達人熱血開拍!
但他好像來頭不小......?
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你的青春是藍色的嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎?
咻格們,在底下說說~
妳們都怎麼克服生理期?
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重點整理
00:19 生理期是什麼?
01:11 生理期對健身的影響
02:17 如何利用生理週期安排訓練課表?
04:17 經前症候的身體變化
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資料來源
📍Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training. Frisen et al., (2016) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833
📍Effects of follicular versus luteal phase-based strength training in young women. Sung et al., (2014) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236309/
📍The immune system and the menstrual cycle 👉🏻http://bit.ly/2NwZify
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
你有沒有過一種經驗
是你在一整個星期訓練6天
都覺得不是問題
但有的時候
一個星期裡面只訓練1天
都覺得非常的辛苦
別懷疑
咻格女孩們
這可能就是你的生理週期在作祟
那我們來簡單介紹一下
生理期是什麼
生理期是一個平均維持28天的一個週期
會發生在青春期到更年期的女性身上
那我們來看一下這張圖
生理期呢
會大致分為兩大週期
分別是濾泡期以及黃體期
你可以看到橘色的部分是濾泡期
黃色的部分是黃體期
經期以及經期結束之後
一直到排卵的這段時間
是你的濾泡期
排卵之後呢
一直到你下一次月經來之前
會是我們的黃體期
那在這整個生理週期間呢
身體會有兩大主宰的賀爾蒙
分別是雌激素以及黃體素
那畢竟呢
我這個頻道
是除了分享我自己的生活以外
我們主要還是以健身為主軸
所以我們今天就會以一個健身的角度去探討
生理期的時後身體會造成什麼樣的變化
我們應該如何地應付它
以下呢 我提供一個研究案例
這個研究案例呢
是找了20個人
為期3個月的期間
使用腿推舉的力量訓練
兩隻腳分開進行訓練
腳一呢
在濾泡期的時候進行8個訓練
那在黃體期的時候進行2個訓練
那腳二呢
在濾泡期的期間進行2個訓練
黃體期的時候進行8個訓練
那研究結果顯示呢
腳一的肌肉成長以及力量是大於腳二的
那這代表什麼呢
代表這兩隻腳它們的訓練量是一樣的
但是分別在生理週期的不同階段進行訓練
它所達到的效果是不同的
濾泡期的訓練效果基本上是會大於黃體期的
那既然我們已經知道
荷爾蒙對我們身體造成的影響
與其對抗它
不如來利用它
優化我們的訓練
本篇影片重點來了
那我應該如何利用我們的生理週期循環
去安排我們的訓練課表
讓我們的訓練效益最大化呢
一樣
先幫我們回到這張圖
圖中
綠色的線是雌激素
藍色的線是黃體素
我們可以看到最在濾泡期的期間
雌激素是達到高峰的
接著遇到排卵期
它就開始往下
然後漸漸地變少
那黃體素呢
則是在排卵期結束之後
開始達到高峰
大家先記得這個
那我們回到如何安排訓練課表
在濾泡期的時候
雌激素上升
此時的生理機能是屬於一個最好的狀態
可以承受較高的訓練量
你應該有過一種經驗
就是在月經剛走
剛結束的時候
感覺精神特好
氣色特美
然後特別耐操的狀態
這個時候就是你的濾泡期
你的雌激素是達到高峰的狀態
那這個時間點呢我們適合做大重量
強度高的訓練
而且剛才的實驗結果也顯示
在這個期間呢
不但身體恢復的狀況更好以外
成長的幅度也是有可能較高的
再來呢
我們的黃體期的部分
此時呢
我們的雌激素下降
黃體素上升
身體的機能與肌力是明顯的下降的
這個時候呢
我們可以降低訓練量
或是安排減量訓練
像我即將推出的神力女超人裡面
就有為期一週的減量訓練
相較於經期開始的頭兩週
會更適合做輕重量
多次數的訓練
那在經期
也就是我們的月經來的這段時間呢
如果你有不適的話
建議休息1~2天
但是此期間也是非常破壞
你建立起來的訓練計畫的
所以如果你的身體沒有這麼不舒服
我會建議你一樣去跑你的菜單
持續的維持運動跟訓練的習慣
好
那現在我們已經知道
如何安排我們的訓練課表
我們就來聊一下經前症候
也就是黃體期的時候
身體會產生哪些變化
很多人呢 在黃體期的時候
會產生一些焦慮、鬱悶、易怒
注意力不集中
失眠、頭痛、疲勞等等
各種我們不樂見的狀況
而且呢
在黃體期的期間
因為雌激素下降的關係
身體更容易產生飲食衝動
或是對甜食有那種無法抗拒的渴望
那如果你是那種在生理期以前
也就是經前的時候會管不住嘴
煞不住車
想要吃很多高熱量的甜食的話
我這邊有一個方法供你參考
你可以在濾泡期的時候
也就是月經開始的那兩週的時間
那個時候食慾比較不高
先控管你的熱量
然後把這些熱量省下來
留到黃體期的時候
也就是月經前兩週
比較難控制口慾的的時候
來享受你的熱量
也就是你把你的飲食計畫
規劃成月為單位
去管理你的飲食攝入量
或是簡單一點
你直接在你的經期來以前
進行一週的diet break
以上分享呢
是生理週期身體變化上
如何給予訓練以及飲食的拆招
但是每個個體還是不一樣的
所以老話一句
Listen to your body
聽你身體的聲音
找到最適合你自己的方式進行
那剛剛有提到的神力女超人
健身菜單app
以及適合初學者的變身計畫
訓練菜單
都會在7月中的時候進行
像要follow最新狀況知道最新消息的話
請follow我的ig
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然後按下小鈴鐺
你準備好要穿著比基尼迎接夏天了嗎
不要猶豫
跟著app一起訓練
你會看到你自己的改變
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#生理期#女健人#變身計畫#神力女超人計畫