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【幸運與水車】
前幾天大兒子突然問我說，媽~什麼是水車啊？

我非常驚訝地看著兒子，沒想到這六歲小孩也知道水車？！於是問他，你怎麼知道水車？

他說，去上學時就看到很多水車在竹科開來開去。我忍不住苦笑了，沒想到新竹水情吃緊，意外成為孩子兒時的記憶片段。

昨天先生匆匆回來，要我趕快去訂水桶，原來是聽到鄰居們在討論，現在水桶不好買了，要趕快因應6/1開始若雨水不來，可能家庭用水只能供五停二(意思是一週有兩天會沒水)。

於是我們趕緊坐下來查啊查，到底是要訂多大的水桶，要如何儲水，還異想天開想到除濕機的除溼水要如何保存利用(我說可以拿來洗澡結果被否決XD)

臨睡前，我忍不住看著孩子，想著這景象真的很奇特，我們關在屋裡，可能還會面臨停水，真是一種想想蠻像電影情節的日常~

不過這些相比於在前線的醫護人員真的都不算什麼。朋友的家人是醫護，在臉書po文請大家真的要好好待在家，他心疼自己當醫護的家人已經很久沒好好吃飯、好好睡覺了。

這不禁讓我想到，中午在科技財經午報節目(開房)時，台大醫院北護分院家醫科曹玉婷醫師說了一句，#其實能待在家裡的人是很幸運的。

是啊，相比在前線作戰的醫護人員，或是正在疫情風暴中確診的人，我們在家中即便百般無聊，卻是何其幸運，我們不用擔心生命危險，只要好好待在家中，就能安全，多麼幸運。

既然這麼幸運，就把抱怨收起來吧。其實待在家中也能做很多事，也能創造很多美好的回憶，即便環境不美，但我們依然可以用心讓一切變得不同。

雖然這波疫情看起來可能不會太快結束，不過每一天依然好好過，不要忽視了這份幸運，做個能讓自己與社會幸福的人吧！

#醫護人員加油
#我們一起努力
#宅好宅滿救台灣

p.s.照片是之前拍的舊照，最近宅在家整理照片~

真正懂得照顧自己、放過自己，才能找到「自我」和「孩子」之間的平衡點

2020的不平靜延續到了今天，這個世界又失去了一個美好的身影。氣質女星竹內結子，9月27日辭世。究竟為何選擇離開？雖然目前死因仍在調查中，但一些媒體報導推測，很可能是因為年初誕下次子後，又遇上疫情影響工作量，雙面的壓力導致產後憂鬱，最後選擇走上絕路。

我們不確定竹內結子的死亡，究竟是什麼原因，但這件令人感傷的消息，讓社會上許多人開始關注「產後憂鬱症」這個名詞；在媽媽圈裡也有不少人，積極轉貼、分享相關內容，彼此鼓舞勉勵。

這件事讓我想到很久以前，大A寫過的一篇文章，我把它挖了出來：

「一歲以前的你，讓我像是頭母獸，一頭剛生完孩子在滲奶的母獸。你趴在我的胸前，我疲倦地托住你的背。我的身上還有汗味，臉上的皮膚好粗。枕頭上是我掉下來的頭髮，以及有時候是眼淚。因為我好累好累，我好像什麼都沒有了，『我』不見了，就只有『你』。

然後你兩歲了，我就是一個媽媽。忙著工作忙著你，在書桌和廚房裡來回。和女生朋友出去的時候，我看著她們就像看著櫥窗。她們看起來好新好亮，而我看起來好累；她們打扮得好有質感，我穿得是衣櫃裡面唯一一件沒有油漬的T shirt。我在菜市場很捨得花錢，難得想要上網買衣服的時候，網頁停留在購物車，然後關掉。」

她好貼切的把每一個哺育孩子的母親，那種狼狽、疲倦與淚水寫了下來。曾經，那個生養了兩個孩子的，過去的我，也是這個樣子的。用淚水與汗水洗臉，對未來茫然到不知所措，只好用各種外在的評價，像是集點一樣，為了集滿一張「好媽媽證書」。

去年生了第三胎，有過前兩胎的煎熬經驗，原本擔心的賀爾蒙失調與產後憂鬱，卻沒有如我預期的一般發生。

第三胎的自己，老實說已經不是當初懷老大老二時的妙齡，但身體的復原狀況，以及心理上的各種情緒，卻比誕育前兩個孩子的過程還要穩定自在。從懷胎、生產、坐月子，一直到現在老三都快要滿周歲，雖然為人母的疲勞和壓力多少也有，但整體的身心狀況，大部分都是平衡而幸福的。

最重要的因素，自然是「人」的差別。大叔給予我的關懷與陪伴、肯定與照顧，讓我感覺到自己被溫柔的愛與支持包裹著。但，除此之外，我也比較了自己在這一段婚姻中孕育老三的過程，以及昔日懷前兩個孩子時的心境，發覺還是可以歸納出幾個，女人們可以自己掌握的部分：

首先，是做好充足的準備。搞清楚自己將要面對的生活，並且為自己預備好充足的幫手。

其次，是放下對自己的期待，不勉強自己做任何事。當了三個孩子的母親，我非常瞭解媽媽們很容易用一種嚴苛的標準審視自己：母乳夠不夠？寶寶身體好不好？成長曲線有沒有達標？諸如此類的問題，常常讓媽媽們處在自我鞭笞的狀態裡。

但我生下老三後，盡可能做到「不勉強自己」，不逼迫自己去達到任何的標準。不勉強自己的奶量，不逼迫自己非要餵母乳；不對自己過度苛責，也不脅迫自己一定要怎麼樣、不能夠怎麼樣。反而盡量讓自己在忙碌之餘，認真吃好、睡好，盡可能處在舒服、自在的狀態，給自己時間與空間，去修復自己的身心。

第三，在心態上要調整，不要給自己過多的外在框架。我發現很多女人，總是用一堆無形的要求去鞭策自己：一定要做到什麼，我才是一個好媽媽；一定要做到什麼，我才不虧欠寶寶；一定要做到什麼，我才能得到公婆和先生的肯定。

於是，用很多無形的細節來審視自己，是不是有符合這些標準？假設沒有達到，就好像無形在先生、公婆，甚至是社會大眾面前，變成一個不及格的，甚至是失控的糟糕妻子、糟糕媳婦、糟糕媽媽。

但事實是什麼呢？事實是妳不可能滿足任何人，妳只能滿足妳自己。許多外來的標準，能放就盡量放下；妳不需要任何人定義妳是不是個好媽媽，照自己的節奏去做就好。

當妳不在意他人的評價，同時也不苛求自己時，妳才能真正得到自由。

每個女人在意的點都不一樣。有的女人心思比較纖細、敏感，有的非常愛美重視身材，但成為母親的過程中，偏偏就是各種新的混亂、責任與壓力，同時墜落在妳的生命中，挑戰妳過去最在乎的一切。

所以，有的人產後憂鬱來自於身材的走樣，有的人是經濟的壓力，有的人源自於夫妻的關係變化，有的人是在育兒上感到慌亂與無助，也有的人是因為個人的超完美主義......

但我想，在這樣一個懷胎、生產與哺育的過程中，作為一個母親，我們除了學習如何照顧一個孩子之外，對女人來說更重要的練習，應該是：學習怎麼照顧自己，並且放過自己。

也許當我們真正懂得照顧自己、珍重自己、饒了自己時，在育兒這條路上，我們也才能夠找到「自我」和「孩子」之間的平衡點，並且成為一個能夠發自內心，綻放微笑的幸福媽媽。