#鯖魚 #鮭魚 #體重管理好夥伴 #中秋你胖了嗎
你胖了嗎 在 阿榮嚴選 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅光良官方專屬頻道 Michael Wong's Official Channel，也在其Youtube影片中提到，點我聽節目： Apple/SoundOn/Spotify —— https://linkby.tw/cooltalk 官網商店：https://www.xymusic.com/goods/index/page/1 討論區：https://t.me/CoolTalkChat EP.41 朋友啊！疫...
「你胖了嗎」的推薦目錄：
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你胖了嗎 在 Facebook 的精選貼文
EP.41
朋友啊！疫情期間你胖了嗎？！
聊聊我們減肥的心路歷程
為何光良這集說了什麼被大家討厭！？
勝民這次瘦很多欸！用了什麼方式
柏軒的胖的時候被說超像一個「巨星」
欣翰減肥減到什麼軟趴趴！
這集我們來聊聊我們的減肥的心路歷程吧
#疫情期間照顧好身體關懷需要幫助的朋友
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你胖了嗎 在 Facebook 的精選貼文
疫情宅在家進入第9週，你胖了嗎？
每次視訊跟阿嬤聊天，她都說小露、小梨臉都圓了，的確在家運動量減少，加上窩在家裡一直想要動手做甜點，不胖都難！
梨：肥胖就是偷懶的那天造成的。
#是想嚇死誰
記得隔離第一週因為不能去健身房運動，我開始恐慌，很怕自己半年來努力的結實又因為疫情要砍掉重練，後來我自主在家每天運動一小時，而且一週運動五次比之前去健身房運動的時間還要多，竟然隔離這幾週下來我反而體重減輕、身上的肌肉也更緊實，運動這檔事真的不是做就好， #持續做 才是最困難的，加上身旁有個高標準的小梨在監控，很難不好好做。
另外在飲食上也因為無法外食沒有其他誘惑而好好控制，我每天早上固定1小時重訓 + 30分鐘橢圓機訓練，飲食上沒有特別控制、澱粉也吃，早餐都是一片麵包 + 一顆Zespri 黃金奇異果 + 黑咖啡，我發現把奇異果放在早餐吃很滿足，尤其假日起得晚很快就要午餐，所以有時候早餐小露、小梨從小就是Zespri 黃金奇異果愛好者，尤其小梨從小就養身，吃東西會看成分、看製造日期，#原形食物 是她首要選擇，有一次在歐洲買奇異果，結果她邊吃邊批評。
#妳不是很愛吃奇異果嗎
#秒噹梨：妳買這什麼怪牌子，Zespri才是真的奇異果。
#一切都是小的疏失 #Zespri真的比較好吃
有時候放學肚子餓我也會幫她們準備奇異果當點心，簡單切一刀、挖一勺就能讓她們大口享受，短暫的飽足感足夠也補充營養，更不會飽到晚餐都吃不下。
另外奇異果入菜也不難，之前到Zespri紐西蘭奇異果園採訪時，也品嚐過奇異果放在鮭魚上面一起進烤箱烤，烤出來的鮭魚帶著奇異果的清爽口感，我們也很常把奇異果打成泥後加入氣泡水，就是很適合夏天午後的飲品，輕鬆就能享受美味與健康。
現在想想居家防疫似乎就是最好控制體重的時機，可以每天固定時間運動、，在這麼好的時機點還胖好像很不應該，我只會黑咖啡 + 一顆奇異果，防疫也要吃的健康。
Zespri 奇異果
#營養小金礦 #Zespri奇異果 #放肆享受你的健康 #健康就該大口享受 #切一刀挖一勺大口享受
你胖了嗎 在 光良官方專屬頻道 Michael Wong's Official Channel Youtube 的精選貼文
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EP.41
朋友啊！疫情期間你胖了嗎？！
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柏軒胖的時候被說超像一個「巨星」？
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☆※★☆※★☆※★☆※★☆※★~
本期：一起說瘋話
姓名：小曼
問題：光良看起來都不老，有什麼保養秘方嗎？
參加【一起說瘋話】活動：
https://www.xymusic.com/activity/detail/activity_id/85
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你胖了嗎 在 茶餘飯後說故事 Youtube 的最佳貼文
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是的話，請檢視勾選以下選項：（ ）你小的時候很瘦，現在才開始逐漸變胖？（ ）你從某個時期開始，體重就直線上升？（ ）你的家人都瘦瘦的，只有你 ... ... <看更多>
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*
統一回覆一下
我是女生
我本身有多囊
所以大學到現在胖了10公斤左右
（大學真的超瘦QQ)
目前有克制飲食跟運動 還有藥物調理
說真的多囊並不是瘦不下來的理由
只是多囊要瘦下來比起健康的人更不容易
所以之前碰到有人問我你是不是變胖
我都還要解釋給他聽
但這篇文的重點只是探討
為什麼變胖要特別說出來
是期待對方有什麼反應嗎？
我自己是覺得這句話很沒禮貌
所以特別注意不能這樣問別人
—正文開始—
台灣有個獨特的風氣
就是不管熟不熟 或是很久沒見
常常第一句話就是問 「你是不是變胖了」
我自己有被問過
從大學到現在第二份工作也常常看到旁邊的人被這樣問
這種沒禮貌的話竟然合理變成跟「吃飽了沒」一樣的打招呼
變胖了自己最清楚 也會很在意
還需要透過這種問答昭告天下嗎？
（通常問的這個人都會超大聲，旁邊的人就會符合說欸～～真的欸 你是最近太幸福嗎之
類的，可能本來還沒發現）
其實有時候就算知道了
嘴巴閉閉心裡知道就好也不錯呀
不是每個人都想坦然分享這件事的
QQ
大家覺得現在還有什麼其實超沒禮貌
但卻默默被合理化的時刻呢？
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※ 編輯: s50156 (27.246.192.82 臺灣), 08/06/2020 07:57:18
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