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NEW ARRIVAL
VINTAGE SWEAT SHIRT系列來囉
70~90年代之間的大學圖案踢
秋冬的季節
大學踢絕對是必備單品
各式各樣的大學踢
能夠挑到中意的也是有些難度
本次共上架八件古著大學踢
希望能讓你找尋到命中註定的那一件
此次商品多為美國製商品
顏色較豐富
包含淺灰色、深綠色、寶藍色
粉紅色以及淺亮藍色
本次圖案多為美式卡通角色
且在當時都非常火紅
如果你想尋找較合身的款式
或是大尺寸的大學踢
除了這系列之外
本店其他的大學踢也值得你來試穿尋寶唷
70~80'S ANVIL SWEAT SHIRT (MADE IN USA)
SIZE XL
NT$1590
復刻版 90’S SNOOPY ASTRONAUT SWEAT SHIRT (MADE IN USA)
SIZE M
NT$2790
90'S LEE MICHIGAN SWEAT SHIRT (MADE IN USA)
SIZE M
NT$1390
90'S BETTY BOOP SWEAT SHIRT
SIZE M
NT$1390
90'S SF 49ERS SWEAT SHIRT *DAMAGE (MADE IN USA)
SIZE M
NT$1290
90'S DISNEY SWEAT SHIRT (MADE IN USA)
SIZE L
NT$1490
70'S JIM DAVIS GARFIELD SWEAT SHIRT (MADE IN USA)
SIZE XL
NT$1590
90’S HANNA-BARBERA DUKE SWEAT SHIRT
SIZE M
NT$1390
BASE1
HP: http://www.base.com.tw
蝦皮賣場: https://shopee.tw/baseone1972
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網路販售同步中
📍台北市中山區中山北路二段16巷4號1F
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同時也有795部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅守屋朵莉兒Dolly,也在其Youtube影片中提到,近期試用到的保養都沒有特別喜歡的, 終於給我來個有感的啦~ 而且還是個法國來的品牌。 第一次用到覺得也太清爽無負擔了吧! 完全不油膩而且成分非常單純, 敏感肌完全超超超超超適合。 然後安心噴霧拜託要人手一罐, 有習慣用保濕噴霧的超推這一瓶, 比我常用的那款好用一!百!倍!! (好啦有點浮誇,但起...
你 去 左邊 在 Facebook 的最佳貼文
【好人緣】
人坐在客廳裡,左邊大女兒「媽媽你看我今天寫的文章…」,右邊二女兒「媽媽我問你話,你都沒回答我!」前面兒子「媽媽我想跟你玩戰鬥陀螺…」,連後面都的先生「老婆你有沒看到我的滑鼠去哪兒了?」
家中五個人,每個人都把珍貴的愛送給我,我做人大成功,我的好人緣隨著孩子長大,屢屢創新高!
你 去 左邊 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的精選貼文
教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
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然後那個我常用的噴霧啊....
就是大家最常提到、最常用的那款兩個字的保濕噴霧🤫
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看完影片要去找保濕噴霧的朋友,找不到別緊張~
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你 去 左邊 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的最佳貼文
第一百零四部影片,屏東縣三地門鄉大水沖瀑布
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Taiwan是個夢幻的地方,太多地方可以玩水啦~
大水沖瀑布,離市區不會遠,從高雄或台南都只要1個小時左右的車程。
到達停車空地前,會有一段比較不好的路,低底盤可能會卡到一兩下,一般二驅車接可抵達停車區域。
下車沿著溪流走,10分鐘後就可抵達大水沖瀑布,瀑布下是一人工攔沙壩,形成完美的泳池,水多的時候深度會達2米,要注意安全。
往上溯可以到達第二層瀑布。
第一關,大水沖瀑布,瀑布旁有拉繩,可以直上,不想拉繩可以從附近的高繞路線到達瀑布上方。
第二關,連續小落差峽谷,不難,慢慢爬石頭就上去了。
第三關,大落差,可以從瀑布左邊高繞而上。
過了三關再往前走10分鐘,就可以看到水簾大瀑布啦!瀑布下方一深潭,寬度很寬,溪水一層一層而下很有層次。
簡單的地方,就容易有垃圾,大家記得"帶什麼來,就帶什麼走",應該很簡單吧~加油!
瀑布溯溪路線每年都不一樣,山裡的狀況也每年都不一樣,出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾,最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言,有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
停車點:https://goo.gl/maps/aJWkujNHT3aJ7PZ28
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你 去 左邊 在 天下雜誌video Youtube 的最佳解答
攜手臺灣走過半個多世紀的公路歷程,道路的牧羊人守護島嶼用路安全75年!
2021年,公路總局迎來了75週年,《牧路》一書紀錄半個多世紀以來,公路總局猶如牧羊人管理牧場,勤勤懇懇,兢兢業業,以張弛有度的治理方式,服務並守護著人、車、道路的安全。
在75年後的今天,暫停一下,回顧過去,透過爬梳歷史、有感訴求、微科普知識、智慧願景等五大面向,重新提醒,這不僅是一場無聲的革新,也是最溫暖的人情物意。路,是連接人與人之間的橋梁,「路」的左邊是「足」、右側為「各」,象徵道路、客運與用路人密不可分的關係,而公路總局的使命,是在最安全的條件下,持續提供最溫暖的服務。
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