【阿賢碎碎念】~ 登山行動糧
#來調查一下大家最愛的行動糧是什麼
前兩天有個來諮詢過高山症預防的山友(南湖群峰行程),特別跑回來門診談談這次山上的身體狀況。
「沒有高山症、睡眠也不錯,真的很舒服…只是一直打嗝,是發生什麼問題了呢?」
經過抽絲剝繭,發現同行的山友也有類似的症狀:不是腸胃道脹氣就是一直放屁⋯⋯後來才發現原來他們的行動糧是「黑糖蜜地瓜」。
大家基本的物理應該還有概念吧?隨著海拔高度的上升,大氣壓力會下降,所以就像潛水時在水中吐泡泡,上升時泡泡會慢慢變大。
而你吃一些容易產生氣體的食物或飲料,例如可樂;隨著高度的上升就比較容易產生脹氣的情形。要吃這類的食物,建議在從高海拔往下的時候,比較不會產生類似的症狀(所以在山頂的時候喝個慶功可樂是OK的)
那大家喜歡吃的行動糧是什麼呢?我自己是喜歡吃其他山友帶的啦!每次都有不同的驚喜…XD
說正經的,我是比較常吃能量棒或果膠…比較好打包,單位熱量又高(只是吃多了很無趣)
有機會再和大家聊聊運動時體內的能量運用。
(圖片攝於南湖山區)
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