轉眼,《報導者》邁入第四年,這些年我們累積了許多重要、具影響力的深度調查報導,為社會帶來改變並引發思辨。我們挑選了關心漁工勞動權益的血淚漁場、花東普悠瑪事故後續追蹤,以及香港反送中事件等多個不同面向的重要議題與新聞攝影作品,在「不只是圖書館」開辦期間限定新聞閱覽室──「讀報吧!!!News Reading Bar」,邀您光臨「讀報吧!!!」選一個喜歡的位子,閱讀需要知道的事。
【來讀報吧拿好書】
活動期間只要拍照上傳、公開分享貼文、留言hashtag「#來讀報吧閱讀你需要知道的事」
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹 訪問作者:林仁廷 內容簡介: 生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生...
「來讀報吧閱讀你需要知道的事」的推薦目錄:
- 關於來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 基督影評故事館 Facebook 的精選貼文
- 關於來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文
- 關於來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
- 關於來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 Katy Cheung Youtube 的最佳貼文
- 關於來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
- 關於來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 一週限定活動【《讀報吧!!!News Reading... - 報導者The Reporter 的評價
來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文
#下班倒數中 #活動也倒數中【週末來「讀報吧!!!」挑個好位子】
下班總愛去酒吧喝一杯?還是跟姊妹們到咖啡吧聊是非?
這個週末換個地點,帶著好酒與咖啡,來「#讀報吧」邊喝邊閱讀,可以獨自一人孤高的品嘗,也可以一群人共同的討論。
濕冷的日子更適合窩在舒適角落,找回曾經錯過的重要訊息,了解你需要知道的事。
💥各位觀眾,「讀報吧!!!News Reading Bar」期間限定新聞閱覽室,只開放到 12/8(日),#新書抽獎活動也只剩兩天啦!
趕快到《報導者》期間限定新聞閱覽室,拍照上傳臉書,並留言hashtag「#來讀報吧閱讀你需要知道的事」,
就有機會🉐報導者最新專書《成為一個新人──我們與精神疾病的距離》!
***貼文請務必設定公開 (🌎請選擇小地球) ,不然小編找不到您的貼文,也就無法參加抽獎囉!
怕被小編漏掉的話,可以 報導者 The Reporter,就更加萬無一失了!
👉得獎訊息將在這裡公布:http://bit.ly/2YqXjvo
來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
出版社粉絲頁: 新自然主義
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.twnews
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 Katy Cheung Youtube 的最佳貼文
疫情間大家也接觸過不少消毒產品,日日除了消毒還是消毒,我搓到手都爛了,現在乖乖戴回手套做家務,少沾水,2星期左右就好過來了!今天不如就來分享一下我用過各種不同類型的消毒產品,也綜合了這些日子為各類消毒產品的筆記和資料,希望大家也會有用吧!溫馨提示:大部份消毒產品都不適合用於霧化,吸入身體會容易引起不適和中毒,還是要小心分辨清楚為佳♥
(大部份資料都是在網上閱讀文章後得出的用法和結論,如有需要更正的地方也記得告訴我修定喔!感謝^^)
#消毒產品 #殺菌 #katybeauty
✩✩Katy生活碎碎唸✩✩
Facebook | https://www.facebook.com/katybeautyfanpage
Instagram | http://instagram.com/lovekatybeauty
- - - - - - ✩✩ PRODUCTS USED ✩✩ - - - - - -
▷▶(花王漂白水)
這個應該是最常用的了
網上很多研究報告都確定它的殺菌效能
我雖然不太喜歡它的味道
但還是會間中使用的
---------------------------------
稀釋比例/////
1 比 99:用於一般家居清潔及消毒
1 比 49:用於消毒嘔吐物、排泄物或分泌物污染的表面或物件
1 比 4:消毒被血液濺溢污染的表面或物件
殺菌成份:次氯酸鈉 (Sodium hypochlorite)
能使微生物的蛋白質變質,有效殺滅細菌、真菌及病毒。
▷▶(滴露)
最喜歡它的香味
做功課才知道原來用於家居、衣物、浴室消毒時稀釋比例都會不一樣喔!
奇怪的是*網上找到資料Chloroxylenol對 魚、貓、兩棲動物不太好,大家可以再自行研究一下嚕!
---------------------------------
稀釋比例/////
衣物消毒:三瓶瓶蓋加入約3.1升水,浸泡衣物3至5分鐘
家居地板消毒:三瓶蓋加入約1.5升水,以地拖或抹布拖抹
浴室消毒:廁所,水槽、溝渠、廢物箱:不需稀釋可直接使用
物品消毒:1比20的比例 ,噴灑表面,再用乾布/紙巾擦拭
殺菌成份:對氯間二甲苯酚(Chloroxylenol)
能使微生物的蛋白質變質,有效殺滅細菌、真菌及病毒。
▷▶(德國 ibrea 微米銀抗菌防護噴霧)
官網:www.ibreahk.com
大範圍空間消毒:https://www.facebook.com/ChunSingCleanZone/
十幾年的好朋友在疫情下送了這一組好東西給我
噴霧我現在多數用作消毒孩子上學的物品
平常就只帶他們定的酒精搓手啫喱
還有抗菌手霜!真心好用又方便!
---------------------------------
只要病毒或細菌觸碰微米銀塗層、達99.9%即被瓦解
2分鐘內消滅沙士冠狀病毒,及600多種細菌
已獲得ISO9001(質量認證)法國ECOCERT天然產品認證
美國天然產品NPA認證,美國食品FDA認證…等
德國地鐵也是由ibrea包辦消毒喔!
使用方法/////
產品用前先搖一搖,噴灑時更均勻
銀粉沉澱屬正常現象,可安全使用
液體呈現淺灰色是天然銀粉自然色
保護塗層最小長效10天防禦
德國研發、韓國生產
認證:美國 FDA 證書
殺菌成份:微米銀,專利塗層技術,使微米銀長效依附物件表面上
▷▶(Biore手指消毒液-有酒精)
https://www.kao.co.jp/bioreu/family/hand/disinfect/
小小一支好方便,不過酒精味沒一般的強烈
包裝還很可愛
▷▶(美滴樂)
https://www.medilox.com.hk
初時十分難訂,後來市面消毒產品充足後價錢也穩定下來了
現在大罐好像是7百多,特別喜歡它清爽的質感
孩子比較容易接受
但這種殺菌產品容易氧化變質
所以開封後要盡快用完喔!
入罐子的話要用密封式非透明噴壺!
---------------------------------
使用方法:噴灑在所需要消毒物件上
然後輕抹/自然風乾
等待30秒後抹乾或待自然風乾。
產品保質期:生產期內18個月
產地:韓國
認證:美國 FDA 、韓國 FDA證書等
殺菌成份:水,次氯酸 50 ~ 70 ppm,氯化鈉(100% 不含酒精成分)含氯消毒劑
(筆形酒精噴霧)
印度產品
酒精味重的(異丙醇3.5% 乙醇66.5%)
外形方便使用
香味是很不錯
在阿信屋購入(現在不知有沒有了^^")
* ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧*
For collaboration pls contact Debbie 93410237
* ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧*
This video is NOT sponsored
* ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧*
為我的頻道提供字幕!謝謝你喔!
https://goo.gl/Vzgdyg
Thanks for watching ٩꒰。•◡•。꒱۶
See you on my next video♥
來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
安東尼羅賓激發無限潛能4天線上培訓資訊👉http://sr-upw.com/erinhuang
今天的艾聊聊想和大家分享工作沒動力怎麼辦? 3個方法重新找回我的內在動力!
由於不曉得自己的中心價值, 導致我為自己訂了錯誤的年度還有個人目標之後
做什麼事都沒有動力, 甚至不曉得自己為何要做, 這次透過閱讀國際潛能大師安東尼羅賓的著作
《引爆潛能》後, 跟著書的步驟漸漸找回內在動力的方法, 和艾醬們分享!
安東尼羅賓 Tony Robbins 激發潛能線上課詳細資訊
時間:SEPTEMBER 17-20, 2020 (台灣時間8 AM ~ 8 PM)
地點:在家裡學習
報名網址:http://sr-upw.com/erinhuang (頁面右下角,可以切換簡體中文頁面)
學費:295 USD 4 個整天 (中文翻譯需要另外加395美金)
課程常見問題 Q&A (我自己也會有的問題😆)
1.這可以一個人買,多人一起上課嗎?
答:在你家是可以的~但不能舉辦大型分享會
2.這堂課會回放嗎?
答:不會,你可以理解這是現場課的直播版本。課程強調「氛圍」與「參與」,建議現場學習
3.這個課跟你們之前上的四天實體課,有什麼差別?
答:差別在於,實體課是1萬個人跟你一起跳來跳去。線上課你只能看別人跟著一起跳。另外實體課當時是「走地上的火」來增加自信。線上課會用其他方式來增加你的自信
4.翻譯的費用好像有點貴
答:我也覺得有點貴 lol 因為翻譯是由三位台灣人輪流即時翻譯,安東尼羅賓會變成背景聲音。聽得懂英文的話上課效果會更好,看過安東尼羅賓的線上演講,聲音會讓人激起鬥志!
Time code:
0:00 瞎忙一個月沒有目標的倦怠期
1:03 讀潛能開發大師安東尼羅賓的書
02:24 引爆潛能找回動力的3個方法
04:26 艾琳的目標黑歷史
05:41 找回動力的方法4:找到自己中心價值觀
07:06 分享安東尼羅賓UPW 激發潛能課程
10:04 如何找回內在動力總結
#找回動力 #引爆潛能 #自我成長
艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學
艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事!
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p
▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了!艾琳&毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄!開箱我的新娘房,凌晨四點化妝,教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
來讀報吧閱讀你需要知道的事 在 一週限定活動【《讀報吧!!!News Reading... - 報導者The Reporter 的推薦與評價
一週限定活動【《讀報吧!!!News Reading Bar-期間限定新聞閱覽室》開幕!】 「一點時間換一份報紙, 一篇新聞換一些你需要知道的事。」 《報導者》期間限定新聞閱覽 ... ... <看更多>