若不能向外旅遊,
那不如朝自己的內心探索。
-
這幾天疫情加劇,很多朋友紛紛取消了週末或者下個月的出遊,甚至很多創業、歌手朋友,取消了自己的演唱會或活動。我原本也計劃下個月要邀請老師辦個人類圖工作坊的,目前也都全部取消了。
相比去年的那一次,雖然也有些不安與驚慌,但這次內心的波瀾很快就緩和了下來,事情發生,我們就想辦法面對,深呼吸一口氣,再一次確認自己的呼吸與能力,你比你想像中的彈性更大,能力更強許多。
在這裡,我想再覆述一次這疫情對我造成了多少改變,我做了什麼應對,以及我現在變成什麼樣子。
在2019年,我的頻道主題,是由韓國旅遊佔了大多數,當疫情爆發時,首當其衝的是直接讓我失去了我頻道主要的工商合作題目,以及失去了題材。當下我其實很錯愕,但在2020年末到現在,我大幅的修正了我自己以及工作方向。從一個老是往外面找題材,找旅遊找餐廳找穿搭的人,變成不斷往自己身上挖掘題材。
不論是人類圖、星座、情感題材分析、水瓶男,我現在做的事都希望維持著一個方向:「希望我可以療癒自己也療癒我的觀眾」。
所以如果你對不能出去旅行或聚會感到焦躁(其實我也取消了週末的密室逃脫我很難過),那我會建議你,向內探索自己吧,你或愛人的心裡是永遠探索不完的旅遊景點,每個人的內心都是一個宇宙。
不管是好好在家看影片學習拉筋按摩、冥想、瑜珈,又或者你下定決心要好好調整自己的睡眠,或者藉由星座、人類圖等神秘學來了解自己,都是可以花上好幾個週末去做的事情。
當然,多看米鹿的頻道也是😆
戴好口罩做好消毒
這次我們也能一起挺過
photo by : @cchere02
-
順便偷渡我的推薦書單
📖情緒陰影 許皓宜
📖依戀效應 Peter Lovenheim
📖愛無能 吳姵瑩
-
也歡迎推薦你想做的事&書單
-
#米鹿 #米鹿deerdeer
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅Mindy 敏蒂,也在其Youtube影片中提到,封面照片套用色調 : #Mindy居家色調_5 雲端連結(把握時間下載不定期關閉) https://drive.google.com/file/d/17z2sr3tkbhufFbuq452RcLnzzimpgYrn/view?usp=sharing (下載套色後如果皮膚色調有問題可以挑整紅色數據的...
依戀效應 在 張西 Ayri Chang Facebook 的最讚貼文
「為什麼會這麼喜歡《依戀效應》呢,其實依戀理論在很多書裡都有,只是那本書出現的時間點,實在是太對了。每個人的生命有自己的、各種週期,如果再早一點遇到這本書,我可能會有點生氣,覺得,那是你啊又不是我,你怎麼知道我的人生長什麼模樣呢;或是再晚一點遇到這本書,我可能會在自己既定太久的經驗裡矛盾,這是真的嗎,想要相信又不敢相信。無論如何現在的這個體悟都不會出現:它在我需要而可以相信的時候,相信在沒有辦法依賴他人很長一段時間後,有一天我仍能學會去依賴別人,有時候可能會和無措或嘗試拿捏,這都是健康的。我相信那一天會發生的時候,那一天就正在來臨了。我知道這真的很難,所以我很喜歡願意去相信這件事的我。」
⠀
不只是書,遇到的人也一樣呢。就像《雖然是精神病但沒關係》裡的那句:「命運也沒有什麼了不起的。在你需要的時候出現的,就叫做命運。」
依戀效應 在 Facebook 的最佳解答
以前我總覺得很奇怪,如果焦慮依戀和逃避依戀的人個性如此迥異,當初為何會在一起?後來我發現,所謂的「焦逃配」之所以能配成一對,可能來自於下面兩個原因:
.
1.在剛開始戀愛的時候兩個人都不會表現出自己真實的樣子。
俗話說人要衣裝,佛要金裝,談戀愛要偽裝(好吧這句是我說的),缺乏安全感的人,在還沒有確定對方就是能跟自己穩定在一起時,往往會表現出「大家覺得適宜」的樣子,焦慮的一方會給對方多一點空間,逃避的一方會表現出溫柔體貼和傾聽。
2.兩個人都從對方身上看到自己一直以來所渴望的那一塊。
雖然兩人非常不同,但卻有非常崇拜對方的部分。對焦慮依戀的人來說,他心裡想的可能是「他怎麼可以有這麼獨立有條理、邏輯這麼清楚、做事這麼勤快?各方面都很有魅力,都不會受到情緒影響⋯⋯」對逃避依戀的人來說,他們其實默默羨慕著對方「怎麼可以有人這麼勇敢地把全部的愛都給出來,難道不怕受傷嗎?難道不怕被對方吞噬嗎?」
簡單地說,逃避的人在焦慮的人身上看到了一種「奮不顧身的依賴」,焦慮的人在逃避的人身上看見了「滴水不漏的獨立」,在彼此身上都看到了某種勇敢,所以互相吸引,互相分不開。
如果能夠這樣一直下去就好了。但當兩個人的感情繼續發展時候,就會表現出「真實的一面」於是,兩個人都會出現下面這樣的心情:
-逃避依戀:我需要更多的空間,我需要休息,一開始你沒有那麼黏,為什麼現在變了?我覺得兩個人在一起,就是像朋友一樣可以各自做自己的事,不需要24小時都一直想著對方⋯⋯而且我已經給你很多時間了為什麼還是覺得不夠?
-焦慮依戀:你一開始不是這樣的,剛在一起的時候你會關心我體貼我照顧,認真聽我說話,可是為什麼一切都變了?我覺得我的要求不過分,已經給你足夠的空間了,兩三天都不聯絡,你到底還愛不愛我?
這個時候才是考驗的開始,也就是所有感情都會遇到的「權力爭奪期」。焦慮依戀者渴望找回當初有很多照顧和聆聽的關係,逃避依戀著渴望對方能像一開始一樣給自己多一點空間,因為兩個人都沒辦法讓對方用「自己想要的方式」來愛自己,最後終於形成「一個追逐,一個逃跑」的關係。
當然,依戀風格也會隨著你跟不同的對象、關係的不同階段互而有所改變,所以或許一開始你們都是很有安全的人,只是到了最後他的冷淡和疏離,勾起了你「害怕不被愛」的焦慮。這也意味者,你的狀態不會一直如此,而會隨著時間有所變動。或許你只是在這段感情中被他勾起焦慮,而不會「一直焦慮下去」。當你遇見讓你感到安穩的人時,內在的安穩也會被啟動。
如果停下來對現在的你來說很不容易,那麼或許你可以先嘗試的是「靜下來」。靜靜的思考這些日子你在追逐的是什麼?或許你會發現,一直以來你愛的並不是他真實的模樣,而是你腦海當中的想像。
你不需要再責怪自己,因為你已經做得夠多了,他的不回應,恰恰只是說明這段關係已經不同於當初而已。
如果你還想要嘗試看看做點什麼,還不想放棄這段關係,那麼你要做的第一件事情並不是嘗試改變對方,而是「覺察」自己的狀態。講起來很廢話,但是我覺得這一點有一點像是「中醫」式的改變,才能夠對症下藥,而不會反覆活在兩個人的衝突跟追逃循環當中。在這裡我會推薦兩本書,一本是 周慕姿的 《關係黑洞》,另一本是 吳姵瑩Chloe Wu 心理師的《關係焦慮》,這兩本比起《依附》和《依戀效應》更實務操作一些,特別推薦給現在不知所措的你。
如果你已經開始萌生想要結束關係的念頭,那麼也沒關係。告別與放下是一條漫長的路,但我相信你有勇氣,找回那個遺失,卻又純真美好的自己。
依戀效應 在 Mindy 敏蒂 Youtube 的精選貼文
封面照片套用色調 :
#Mindy居家色調_5 雲端連結(把握時間下載不定期關閉)
https://drive.google.com/file/d/17z2sr3tkbhufFbuq452RcLnzzimpgYrn/view?usp=sharing
(下載套色後如果皮膚色調有問題可以挑整紅色數據的明度喔)
方法一 : https://youtu.be/V0hUgQImBjg
方法二 : https://youtu.be/2rivZGZKKHw
-
我的IG:https://www.instagram.com/mindythelife/
這次算是比較無聊的生活分享~~~不能運動心情真的好Down~~~~
🕶會看依戀效應這本書只是想更了解自己
看完不能說我找到我要的答案
但我有更懂我自己一點
也謝謝成長路上陪伴我的爸媽
大家一起來測看看 :https://www.arealme.com/relationship-attachment-style-test/zh/
也可以分享你們的結果給我呦~~~
這是網路上對四種依戀類型的解說有興趣的可以看一下呦~
https://kknews.cc/zh-tw/emotion/roavkyo.html
🕶我覺得在玩社群的同時漸漸找到自己的核心價值與自信
希望大家可以從自己喜歡的事物找到更多的啟發
影片中提到的莫莉TED演講
https://www.youtube.com/watch?v=l097PIxTk_Y
依戀效應 在 依戀效應 我大概21-22歲的時候很崇拜Matthew... - Facebook 的推薦與評價
依戀效應 我大概21-22歲的時候很崇拜Matthew Hussey,他是youtube上有名的dating coach(但他更為人知的應該是跟camila cabello交往過),總之我當時奉他為圭臬, ... ... <看更多>
依戀效應 在 [心情] 嗚嗚嗚剛剛落淚了- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
我是逃避型依戀,遇到現任轉成安全型,對方如果是安全. 02/24 22:27, 20 F ... 推薦原po看書喔,依戀效應,這本書教你全面認識依戀在關. ... <看更多>
依戀效應 在 依戀效應 的推薦與評價
【讀書會04】愛我不愛我別拔花瓣了!!! 用依戀關係解析人生新視角 · Accton Lecturer Club. Accton Lecturer Club. •. 123 views 10 months ago ... ... <看更多>