今日は反り腰を改善する方法を一緒にやっていきます!
私のサロンでも反り腰が気になる・・・って方、結構います。
姿勢を良くしようとして逆に反りすぎてたりするので、気付いてないだけで実は反り腰さん!って方も結構います。
反り腰は腰への負担はもちろんだけど、便秘や前ももの張り、お尻などいろいろな箇所への悪影響があります。
逆に、その反り腰を改善できれば色々な面が変わってくるということ!
しかも反り腰は、ストレッチとヨガポーズだけで改善ができるんです!
辛い筋トレとかじゃないから寝る前などちょっとした時間に是非やって欲しいです!
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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◎4分間のお腹やせ・足やせ
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https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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https://youtu.be/WOcmxkggd5U
【ドローインの方法・反り腰/お腹やせ】
https://youtu.be/ee_vaZYWzi0
【女性らしい背中を作る筋トレ】
https://youtu.be/Vkv-JUlqYDE
#反り腰 #ストレッチ #ヨガ
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