【本校防疫訊息 配合防疫警戒降為二級調整各項防疫措施】
NTU COVID-19 Prevention Message—Preventive Measures in the Upcoming Alert Level 2
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全校教職員工生大家好:
配合指揮中心宣布防疫警戒降為二級,本校調整各項防疫措施如下:
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1.7月27日起上午7時至下午7時校園進出口增至七處,夜間則維持三處進出口。校內各館舍管制維持目前三級管制方式。
總務處公告:( https://ga.ntu.edu.tw/main_ch/docDetail/55/55/28445/1100513 )
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2.暑期校方辦理課程維持遠距離,如果院系有些課程,需要實體實施,請跟教務處申請;教室內只允許50人以下上課;校屬教學大樓空間暫時維持不外借。
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3.強烈建議社團仍以辦理線上活動為主;在防疫相關規範下,於7/27~8/9期間,有條件開放室內50人、室外100人以下之實體活動(體育性活動限制室內20人、室外40人以下);音樂性社團如無法全程配戴口罩,則不開放辦理活動;其餘體育性及旅遊性活動,因易有肢體碰觸或無法全程配戴口罩(住宿),將輔導社團嚴格遵守防疫政策,如降低活動人數、住宿一人一室等。
課外組公告:( https://osa_activity.ntu.edu.tw/board/detail/sn/2132)
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4.學生活動中心開放社團辦公室及場地借用,惟食品、飲料技藝社辦在臺北市政府宣布開放餐廳內用前,仍暫停開放。
學生活動中心公告:(http://www.active.ntu.edu.tw/board/detail/sn/758)
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5.學生心理輔導中心(含資源教室)即日起進行三級警戒前以及警戒期間之學生的初、晤談安排,以及開放初談預約。
心輔中心公告:( https://scc_osa.ntu.edu.tw/board/detail/sn/142 )
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6.保健中心門診維持現行僅上午家醫科看診的模式,且開放接受校外人士初診。
保健中心公告:( https://shmc.ntu.edu.tw/board/detail/sn/878 )
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7.圖書館配合措施如下:
(1) 8月2日上午8時起恢復開放讀者入館,7月27~30日期間,仍維持現行閉館窗口服務及開放時間。
(2)全館各樓層開放(含自習室),開放時間調整為週一至週五8-17時,週六、週日不開放。
(3)閱覽區及自習室一律採梅花座,總圖書館一至五樓閱覽區容留人數上限為400人,自習室容留人數上限為394人。
圖書館公告:( https://www.lib.ntu.edu.tw/node/4052 )
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8.體育室轄管之運動場館,戶外場地將開放田徑場、棒壘球場、網球場、籃球場及排球場;綜合體育館與舊體將開放室內球類場地及健身中心,供本校教職員工生、校友及本校退休人員使用。運動時須全程配戴口罩,不得違規群聚,詳細規範請洽詢體育室或參考各場地現場張貼的使用規範。
新體公告:( https://ntusportscenter.ntu.edu.tw/#/ )
體育室公告:( https://pe.ntu.edu.tw/?tid=96#/news/2366/news )
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9.校內餐廳一律外帶使用,校外委外場地防疫措施是否鬆綁依台北巿政府規定辦理,目前暫停營業商家將再協調開業時間。
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10.公文傳送仍暫維持現有運作方式。
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11.自7月27日起各單位居家辦公人數調整為不超過單位總人數之二分之一為原則,居家辦公者須完成網路電話設定,維持辦公室聯絡無中斷。此外,居家辦公人員採1小時彈性上下班時間(上班08:00至09:00、下班17:00至18:00)規定。
人事室公告:( https://ann.cc.ntu.edu.tw/asp/Show.asp?num=82539 )
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其他相關防疫措施細節,請以各權責單位網頁公告為準。
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國立臺灣大學防疫小組 敬上
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Dear NTU students and colleagues,
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According to the Central Epidemic Command Center (CECC), the current alert level will be lowered to Level 2 starting July 27. In response to this, the University is asking all of you to fully comply with the newly adjusted measures as follows.
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1.Starting July 27, the Main Campus will be accessed via the current three to seven gates, from 7 a.m. to 7 p.m. The campus can only be accessed in the evenings through the three gates. Level 3 access control will continue to be implemented to all university premises.
Click the link for more information
( https://ga.ntu.edu.tw/main_ch/docDetail/55/55/28445/1100513 )
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2.Summer courses will continue to be taught remotely. If necessary, applications for in-person classes may be filed with the Office of Academic Affairs. To this end, each in-person class should accommodate no more than 50 people. Rental of the University’s lecture buildings remains unavailable.
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3. Club events are strongly advised to be held online. In compliance with the regulations during the lowered alert level period (July 27-August 9), in-person events with no more than 50 people indoors or 100 people outdoors may be held (the number is reduced to 20 people indoors and 40 people outdoors for sports events). In-person music club events should not be held if the mask-wearing mandate cannot be enforced. For other types of sports and leisurely events where physical contact cannot be avoided or masks cannot be worn at all times (e.g. accommodation), the organizing clubs will be instructed to strictly abide by preventive measures such as reducing the number of participants and following the one person per room policy.
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4. The Student Activity Center will reopen student club offices and open rental of its spaces. However, the food and beverage club will remain closed before resumption of dining-in is announced by the Taipei City Government.
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5. The Student Counseling Center (including the Disability Support Services) will resume counseling services and reservation as of the day of the lowered alert level. Click the following for more information
(https://scc_osa.ntu.edu.tw/en/board/detail/sn/144 )
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6. The morning Family Medicine clinics at the Health Center will continue. First-time registration is allowed for non-NTU members. Click the following for more information
( https://shmc.ntu.edu.tw/board/detail/sn/878 )
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7. Preventive measures at the NTU Library are as follows:
1) The library will reopen to the general public beginning 8 a.m. August 2. From July 27 to 30, it will remain closed and only the circulation service is available.
2) All floors will reopen (including the B1 study rooms). The opening hours are 8 a.m.-5 p.m., Mon. through Fri. The library is closed on weekends.
3) Criss-cross seating will be implemented in the reading areas and study rooms. The library may accommodate up to 400 people in its reading areas (1st to 5th floors). The reading rooms may accommodate up to 394 people. Click the following for more information
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8. The Athletic Department will reopen the outdoor Sports Field, baseball and softball fields, tennis courts, basketball courts and volleyball courts. Indoor ball courts and the fitness center at the NTU Sports Center and the old Sports Center will be reopened to all members of the NTU community. Please wear a mask at all times when you play sports. Clustering in these locations is strictly forbidden. For more information, please contact the Athletic Department or refer to terms of use at every venue.
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9.On-campus food locations provide take-outs only; off-campus restaurants will follow the announcements by the Taipei City Government. Talks with the food providers on resuming operation is still ongoing.
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10. The current method for delivering official documents will continue.
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11. Starting July 27, not more than ½ of all the staff in a given academic/administrative office should work from home. Those that do should have their internet phone set up and abide by the one-hour flextime (clock in 8-9 a.m.; clock out 5-6 p.m.).
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For details of other preventive measures, please refer to online announcements of respective competent offices.
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Sincerely yours,
NTU Epidemic Prevention Team
保健員課程夜間 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
為什麼你早上起來都不會餓?
#飲食知識 #jesstalk
不少人都聽過「早餐要吃的像國王」以及許多關於吃早餐的好處。但妳是否曾經有/時常覺得早上起來真的不餓,沒什麼胃口? 今天想跟大家分享幾個早上起床不餓的幾個原因,以及回答他對健康的影響。
1. 你前一天晚上吃的很多,或睡前有吃宵夜。
早上不餓最主要的因素之一就是前一天晚上的東西還沒消化,特別是你的晚餐或宵夜裡頭有很高的脂肪或蛋白質。這些營養速度消化速度更慢,也讓飽足感持續的更長。蛋白質同時也會調整賀爾蒙水平,進而影響食慾跟飢餓感。
如果你喜歡享受份量大晚餐或宵夜,隔天直接跳過或延遲你的早餐早餐,這是完全健康沒有問題的——只要你有確保吃盡一整天所需的營養和水分。
2. 荷爾蒙水平在夜間睡覺時發生變化
體內多種激素的水平會在深夜與睡眠時發生波動。這可以改變你的食慾。
腎上腺素水平在早晨比較高:這種激素透過減緩胃排空的速度和加速分解儲存在肝臟和肌肉中的碳水化合物來抑制食慾,進而為身體提供能量。
飢餓激素ghrelin在早上比前一天晚低: 這也解釋為什麼你醒來時感覺不那麼餓。
另一種可能則是瘦素(一種促進飽足感的激素)水平在早晨也可能更高。
以上這些激素每日的波動是完全自然的,不需為此擔心。 但如果你的飢餓或食慾突然或有極端變化,請考慮與醫療保健專業人員聯繫。
3. 你感到憂慮或沮喪。
這些情緒長期或短期都將影響壓力賀爾蒙的水平,進而影響食慾。除了睡眠障礙、疲勞等症狀外,抑鬱症也會導致食慾改變。
然而憂慮的情緒對每個人的影響都不一樣。有些人則會在這些情緒中刺激更大的食慾。
4. 懷孕
懷孕期間可能會因一早不適的身體症狀導致食慾降低。保持水分、少食多餐、充足睡眠以及保持家中通風良好以避免氣味引發噁心,這些都是可以減輕症狀並改善食慾的對策。
5. 生病
有些疾病會因為噁心、嘔吐和味覺喪失等症狀而降低您的食慾。要記得,就算不餓,在生病時保持水分並為身體補充能量是十分重要的。熱湯湯、熱茶、香蕉 都是一些對胃有好處的選擇。
6. 其他因素:
老化、排卵、甲狀腺問題、慢性健康狀況和某些藥物的使用都會導致食慾不振。 如果你懷疑早上沒有飢餓感的根本原因,請諮詢醫療保健專業人士。
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📷 沒錯完全是想念可以爬山野營的日子。上山的早晨食慾總是特別好啊!
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保健員課程夜間 在 徐耀昌加油讚 Facebook 的最佳貼文
疫情升溫 學校社區全面戒備!
疫情警戒提升至二級,苗栗縣疫情指揮中心今天召開緊急會議,阿昌哥指示,除依據中央流行疫情指揮中心二級警戒規範之外,學校社區嚴守防線。
✅高中以下學校畢業旅行、校外教學全面停辦
✅畢業典禮不邀請家長、來賓及長官 維持室內 100 人以下辦理 。
✅學校停止開放室內空間
✅社區共餐以維持梅花座、設置隔板及100人以下持續辦理,否則改為領餐方式辦理
因提升二級警戒,阿昌哥要提醒來縣府洽公的鄉親,目前進出採實聯制,請鄉親配合辦理,一切以防疫優先!
另受到疫情影響,部分活動停辦或延期,各項措施或活動將配合中央疫情指揮中心做滾動式檢討及調整。
停辦:
5 月15日(六)寄養家庭表揚 、幼安園遊會
5月15日(六)苗栗市110年學前兒童衛生保健課程研習
5月15日(六)竹南鎮衛生所保肝篩檢邁向幸福活動
5 月16日(日)向女力致敬演唱會
5月29日(六)苗栗市110年第31場夜間假日癌症篩檢+成人健檢
延期:
5月14日(五) 「頭份四月八 靚燈好客節」庄神弄藝晚會
5月15日(六) 「頭份四月八 靚燈好客節」庄神搖滾晚會
5月15日(六)婦嗑電影院活動
5 月 17 日(一)通霄輔具資源中心開幕揭牌儀式。
5 月 22 日(六)文觀局信用部人員講習。
苗北藝文中心超過室內 100 人的展演活動
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