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［吃狠好：吧啦吧啦料理又來啦］
🥣今日午餐
✅鮮蔬佐豆干
✅低鈉含碘鹽烤魚下巴
吃對食物
不只讓妳更有飽足感
還可以精神一整天
兩週前一個突然的大過敏伴隨可怕水腫
王老姝我也開始調整飲食了
三餐都是自己準備外
還特地將鹽巴改成⤵️
🧂台塩生技 - 減鈉含碘塩
減鈉50%，但不減美味
以鉀取代部分鈉，幫助鈉鉀平衡
身體更能清爽無負擔
排除水份除了飲食外
適當運動也是不可少
還有記得養成良好生活習慣哦
粉絲團： 台鹽鹽選生活家
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#台鹽生技 #台鹽 #煮婦 #煮婦人生 #全職媽媽 #料理 #料理記録 #料理日記 #自煮 #自煮生活 #健康餐盒 #健康餐 #健康飲食 #健康料理 #護理師 #瑜珈老師 #漢芳療育乳師 #運動保健師
［享健康：坐角式(Upavistha Konasana)］
胸 & 腹 碰到瑜珈墊的過程
沒有一絲勉強與痛苦
當身體準備就緒
一切都是那麼自然而然
就如時間一定會回報妳所有努力
動作小提醒⤵️
1️⃣ 採雙腿打開坐姿，直背向下，腳尖朝上
2️⃣ 從骨盆處前彎，直至妳可承受的位置，可使用瑜珈磚輔助高度
3️⃣ 可繼續前彎的同學，讓胸、腹、下巴慢慢碰觸瑜珈墊，雙手抓腳踝或腳背
4️⃣ 還可加深的同學，順著呼吸讓脊椎向頭頂方向延伸，讓腹部可以更貼近瑜珈墊
5️⃣ 雙手解開回來胸口旁，慢慢將自己撐起，動作完整結束前請持續保持穩定呼吸
任何瑜珈
都別讓腦袋限制住身體
而是讓呼吸進入身體
讓身體帶著妳進入
過程中別急著拒絕一切
嘗試讓感受可以感受更多
讓情緒自由、壓力自由
心療癒也暸鬱心
完蛋，又寫的太正經
按讚數又不高了🤣🤣🤣
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#護理師 #瑜珈老師 #育乳師 #運動保健師 #體雕瑜珈 #護理瑜珈 #美胸瑜珈 #瑜珈 #王老姝戀瑜珈 #運動 #運動女孩 #慢跑 #全職媽媽 #台灣女生日常 #台湾女子旅 #台湾生活
［享健康：9月療癒瑜珈活動開跑🎉］
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
即日起～10/06
🔺每日於此篇貼文自己留言下方打卡
打卡內容👉 15秒內縮時影片➕日期
🎁送滾輪 x 4名
💪動作部分⤵️
隨意妳想做身體任何一部分的伸展
每天都能撥出10分鐘與自己好好獨處即可
🕗每天早上8:00為一日開始
所以可以凌晨留言
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‼️注意事項‼
➡️活動時間即日起至10/06晚間12點止
➡️任一條件不符➕人頭帳戶、大小帳號、多帳號、黑名單⋯等等，經查證即取消中獎資格
➡️未盡事宜依本粉絲團公告為主。本人不提供贈品及任何損害賠償
➡️請勿因未中獎而心生不滿於粉絲團內做出惡意行為，經發現一律報案處理👮🏻♂️
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#療癒瑜珈 #療癒 #修復瑜珈 #瑜珈 #陰瑜珈 #伸展瑜珈 #伸展 #瑜珈老師 #線上課程 #線上教學 #瑜珈教學 #護理師 #護理瑜珈 #運動保健師 #育乳師 #漢芳療 #橘肌緻 #橘肌緻plus #豐盈盈 A-shu Wang
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
活動連結⤵️
迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga
https://www.facebook.com/shu41/
🎁送滾輪 x 4名
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群馬県前橋市で看護の日の記念式典が開かれ、長年医療の現場で業務に励んできた看護師や助産師など合わせて４０人が表彰されました。
県は毎年、５月１２日の「看護の日」に合わせて式典を開き長年現場に従事してきた看護師らを表彰しています。今年は新型コロナウイルスの影響で約２カ月遅れでの開催となりました。県看護協会の荻原京子会長は「今まで培った経験やスキルを活かしこれからも群馬県の医療のためにご尽力ください」と挨拶しました。
今回は３０年以上業務に励んできた看護師や保健師などあわせて４０人が優良看護職員として表彰され、受章者を代表して村岡容子さんに県の津久井副知事より表彰状が手渡されました。出席した看護師らはコロナ禍で医療現場は依然厳しい状況にあるものの気持ちを新たにしていました。
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
スーパーボランティア
爺さんみたいになるには
どうしたらなれるんだろう
地元の災害の時、
ボランティアには行った
普通にボランティア
センターで受付して言わ
れた場所行って言われた
作業するだけでは
スーパーにはなれない気がする
スーパーボラ爺さんになりたいの?
あの人はそんなのどーでも
いいんじゃないの
あの人みたいに世のため
人のために生きたい
まずはサバイバル能力の強化かな
毎朝、近くの山登って朝日
拝んでるから基礎体力はあると思う
でもサバイバル能力とは違うよね
もっと頑張るわ
経験とか勘じゃない?
あとちょっと仙人っぽさとか
看護師資格とりなよ
正看までは持ってる
保健師助産師は色々あって
今はまだ進んでない
あら、じゃあ災害派遣
部隊に登録するとかさ
地元の災害の時は行けた
んだけどやっぱり離れた
地域となると家庭との
両立が難しくなるなぁ
子育て終わるまで無理か…
まぁ子育て終わるまでに
座学系で資格攻めるかな
まずは毎朝散歩がてら
道端のゴミを拾って歩く
ところから始めたらいい
のでは犬散歩してたらし
てるおっちゃん・
おばちゃんを見かけるわ
あの爺さんなら自分の
出来る範囲で十分
ヒーローだよって言ってくれるよ
それってなんなの?
自己顕示欲とか承認欲求とかなの?
単なる偽善心よ
自分でもわかってるわ
スーパーになりたいんでしょ?
偽善なら普通の
ボランティアだけで充分じゃない
他人より褒め称えられたいんでしょ
ほめたたえられたいって
言うより人の役に立ちたいかな
自分も災害ボランティア
したことあるけど完全自己
完結で終わることって案外
難しかったわ
自分自身の甘えも出ちゃう
そういうところ、彼はすごいと思う
わーお あなた凄いわね…
スーパーボラ
爺さんあたりになると人の
役に立つことで、
たとえ感謝されなくても
幸せホルモンが分泌される
んだろうな
「やらない善よりする偽善」
って言葉も有るから実際に
誰かの為になってるのなら
それでいいと思うんよ
