📢三道健康防線層層把關 保護力罩得住
by 營養師的餐桌 Health on Table 梁家瑋營養師
2020年因為疫情的關係，讓大家對於健康更加重視，然而世界對於這場防疫戰爭的終止線，目前也尚未明朗，在這之前我們可以做些什麼，讓健康的保護拱門可以更加堅固？
👉首先了解三道守護健康的防線，用簡易的比喻來說明:
1. 遇到生活環境的突發事件時，首要的皮膚黏膜物理防線像是 #房子銅牆鐵壁，先抵擋住大風大雨，阻隔著大部分會入侵的異物。
2. 第二道的防線，則有點像家裡的 #保全的警鈴系統，當仍有異物入侵之際，派出警衛巡邏並通知各單位提高警覺，並要求更多支援到入侵異物部位。
3. 第三道防線，#像極了人工智慧，記憶住這次打擊異物群，讓下次有相同異物群進入時，可以有更迅速的反應。
👉👉那我們了解了健康保護力的三道防線後，可以做哪些事來積極的訓練其保護應變能力？
✅ #健康的作息
✅ #培養運動習慣
✅ #充足的睡眠
✅ #精準營養補充
營養像是三道防線的彈藥補給，如果給對了，才能有力量正常發揮。有哪些營養是必要的呢?
📌從優質乳源萃取的 #乳鐵蛋白 、#乳清蛋白 ，能幫助調整體質，為保護打底，尤其對上述我們提到的第二道與第三道防線的安定協調性尤其重要。
📌 #鋅 ，增進皮膚的健康，有助於皮膚組織蛋白質的合成，鞏固第一道防線，減少外在環境的刺激與傷害的可能性。
📌 #維生素D3 ，過往對D3補充來自幫助鈣質吸收，近年文獻則是對人體機能調節功能、健康保護相關貢獻，愛美女性曬太陽要曬得足不容易，從食物攝取也不容易。
📌酵母提供的 #維生素B群、珍貴印加 #刺果番荔枝發酵液 提供的微量元素，也很重要，能夠提供三層健康防線動力，持續巡邏。
👉工作忙碌外食頻率高，無法每天注意三餐營養攝取，可透過營養補充品捍衛自己健康，選擇「#利捷維Richvita複方有酵保護精華飲」，裡面有 #維生素D3、#鋅 、#乳鐵蛋白、#乳清蛋白 等營養素，讓你照護全家人健康更輕鬆。液態一瓶好入口，加上乳酸風味佳，大人小孩可以輕鬆享受的保健方式。
👉照顧好自己與家人的健康，我想是2020年大家共同的心願。有規劃的建立保護系統，透過生活作息、睡眠、運動與營養逐層訓練，內外守護。將關鍵營養送到對的部位進行運用，進行三道防護有效守護。
#健康D加
#喝的維生素D3與鋅
**本文為統一藥品-利捷維Richvita合作文**
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