「成為媽媽仍要找到熱愛的事,保持愉快的生活節奏,活出你想要的模樣。」
(文末有可道律師團新竹及各縣市免費法律諮詢時間)
看到這本書,剛好讓最近正在生涯轉換徘徊的我,一點點的提醒。還記得,兒子三歲的時候,我陪著老公一起出來經營律師事務所。
在三年的全職媽媽生涯之後,重新進入職場(所謂的職場也只有我跟老公啦!),離開法律業多年,一切都不熟悉,總是被精明幹練的老公嫌棄,現在想想,其實也是蠻有趣的回憶。
隨著事務所的律師、助理一個個增加,我因為無意間接觸到臉書行銷,而把重心轉移到寫作、行銷,還因此成立了一個娘子軍行銷有限公司,相對於全職媽媽媽的生活,實在是很大的轉變。
我想許多在職場上打拚的媽媽們,一定跟我一樣,常常覺得自己不是個好媽媽,很多孩子的事情遺漏了、忽略了,心裡總是有愧疚。
像現在的我,女兒貝貝一歲多了,我超想隨時隨地陪在她身邊,可是又知道自己有責任在身,也相信貝貝長大時,會喜歡有個生活精彩的媽媽,因此,即使心中掙扎,每天還是忍痛和她分開,努力工作,並尋找下一個可能。
這本《媽媽不只是媽媽》就是一位韓國作家,在經歷全職媽媽與職業媽媽的困境後,跟大家分享她保有自我並繼續找尋生活熱情的方法。
有很多媽媽是一邊帶小孩,一邊工作,這個作者則是建議大家要懂得運用「切換模式」,工作的時候就進入工作模式,回歸家庭生活時就進入生活模式。
也就是「工作時就專心工作,帶孩子時就專心帶孩子。」
其實,這些覺得自己什麼都做不好的感覺是很正常的,許多職業婦女兼職媽媽都一樣,但是,我們不能停下腳步,在生活中,要時時覺察,追求更美好的自己,並在每一次不完美的角色平衡中,學會如何取捨。
我自己有時候也會因為工作上的壓力,忍不住對孩子失去耐心,當我警覺的時候,我會試著深呼吸,然後換一個方式來面對孩子。
其實,這些過程,都是我們在和孩子一起成長。我常常會把這些生活的態度,跟十歲的老大分享,雖然,我們身處的環境及所要面對壓力不同,但我相信,媽媽願意放下身段去跟孩子分享,孩子也能夠接受,我們都一樣在面對生活的艱難,他絕對不孤單。
所以現在我要來盡律師娘的責任宣傳可道律師事務所本週各縣市免費法律諮詢時間囉!
三重辦公室平日白天、平日晚上、假日都有
108/6/12(三)桃園小研圈18:00~20:00
108/6/14(五)新竹暐順場18:00~21:00
108/6/15(六)台南崇學館14:00~16:00
108/6/16(日)台中場09:30~12:00
108/6/16(日)新竹SkyLux場14:00~17:00
108/6/16(日)三重可道09:30~12:00
108/6/18(二)高雄博愛店18:00-20:00
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電話:02-29761611
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,970的網紅蕭牧時MuShi,也在其Youtube影片中提到,【蕭牧時MuShi】 後疫情解憂創作 年度交通隊 正能量歌曲 在現在社會的忙碌與壓力下,我們需要的是舒壓,而不是麻煩。 開車如同生活,只要我們謹慎注意,就可以避免掉很多不必要的麻煩。 牧時:「在後疫情時代,大家生活普遍辛苦,不要再讓交通上的問題成為我們麻煩製造者。」 2020年交通隊之歌 - ...
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「成為媽媽仍要找到熱愛的事,保持愉快的生活節奏,活出你想要的模樣。」
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這本《媽媽不只是媽媽》就是一位韓國作家,在經歷全職媽媽與職業媽媽的困境後,跟大家分享她保有自我並繼續找尋生活熱情的方法。
有很多媽媽是一邊帶小孩,一邊工作,這個作者則是建議大家要懂得運用「切換模式」,工作的時候就進入工作模式,回歸家庭生活時就進入生活模式。
也就是「工作時就專心工作,帶孩子時就專心帶孩子。」
其實,這些覺得自己什麼都做不好的感覺是很正常的,許多職業婦女兼職媽媽都一樣,但是,我們不能停下腳步,在生活中,要時時覺察,追求更美好的自己,並在每一次不完美的角色平衡中,學會如何取捨。
我自己有時候也會因為工作上的壓力,忍不住對孩子失去耐心,當我警覺的時候,我會試著深呼吸,然後換一個方式來面對孩子。
其實,這些過程,都是我們在和孩子一起成長。我常常會把這些生活的態度,跟十歲的老大分享,雖然,我們身處的環境及所要面對壓力不同,但我相信,媽媽願意放下身段去跟孩子分享,孩子也能夠接受,我們都一樣在面對生活的艱難,他絕對不孤單。
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保持愉快的生活節奏 在 家家老師的親子兒童瑜珈/療癒服務 Facebook 的最佳貼文
ㄧ早就收到超棒的禮物❤️❤️❤️
從來沒抽獎抽到
竟然抽到一本我很想要也很適合自己的一本書
#媽媽不只是媽媽
我想當媽後,都覺得自己是超人
為何以前不敢做的說的覺得難的
當媽後都敢做敢說甚至覺得容易
(自己都在懷疑以前在堅持不敢什麼🧐🧐🧐🧐🧐)
有了孩子異常勇敢
為了孩子我有了勇氣
因爲孩子生病,我們一定要堅強
慢慢的,我們忘了自己是誰?
但很幸運的我
#因為孩子我找到我想要喜歡做的事❤️❤️
就是堅持自己的教學
幫助更多需要幫助的孩子家長❤️
就像這本書的封面
#成為媽媽仍要找到熱愛的事
#保持愉快的生活節奏
#活出你想要的模樣❤️
所以我很開心
希望來上我課的孩子家長都能有所收獲
繼續堅持努力❤️❤️❤️
#家家親子兒童瑜珈教學
保持愉快的生活節奏 在 蕭牧時MuShi Youtube 的最佳解答
【蕭牧時MuShi】 後疫情解憂創作
年度交通隊 正能量歌曲
在現在社會的忙碌與壓力下,我們需要的是舒壓,而不是麻煩。
開車如同生活,只要我們謹慎注意,就可以避免掉很多不必要的麻煩。
牧時:「在後疫情時代,大家生活普遍辛苦,不要再讓交通上的問題成為我們麻煩製造者。」
2020年交通隊之歌 - 牧時從屏東交通警察隊隊長、長官們得到所有的創意發揮空間跟工作上的協助,讓這首交通宣導歌曲變得更活潑有趣而且充滿創意。從聽到歌曲一開始的Demo,長官們就覺得驚呼找對人了! 新的時代需要有新的聲音來做溝通,就算在車陣中也可以馬上擁有正能量來消除所有煩躁。
與資深音樂人葉開合作,融入饒舌元素激盪出火花,葉開大讚:「牧時外表親切但是唱歌聲音超有爆發力!」
而這首歌曲的MV更是屏東交通警察隊同仁與地方媽媽們一同在屏東街道上拍攝,展現出屏東員警們的親民活力。交通隊同仁工作辛勞危險性高,其認真努力的表現民眾們都知道,而為家庭生計四處奔波或是難得假期結伴出遊的用路人,尤其逐漸高齡化的社會老人家走在馬路上的安全等等,我們都應該相互支持與維護,人人有責。
2020快走了,現在開始跟上牧時的節奏,把煩惱麻煩通通甩開,把愛與音樂散播出去。
特別感謝:屏東交通警察隊、警察網紅團、辣椒哥、藏雲娛樂、混種時代
交通隊之歌
詞:魏坤男/蕭牧時/葉開揚
曲:蕭牧時/葉開揚
(歌詞)
跟著綠燈走 停紅燈的路口
親切的問候 在假日的午後
抬頭仰望著天空 去追那道彩虹
讓自己顯露 保持空間緩衝
預想他人動作 我看得見你 你看得見我
觀察左右 一起歌頌
那就讓我 跟上這節奏
找點樂子跟著點點頭
就遵守交通 讓麻煩別找我
我們一起 跟上這節奏
動動屁股陪我扭一扭
不愉快的都拋腦後
成為不平凡的我
(台語RAP)
誠濟優秀的賢拜 用生命 執意奉獻
維護過路人的平安順適 甘願來犧牲
飲水思源 為理想 意志足堅定
交通隊的兄弟姊妹認真 天天看得見
熟識抑是生份
攏笑面款待
這麼迷人的風土人情 全世界攏知
護恁安全 護咱安全 做伙 護老的安全
看到大家精神飽禛
骨力拼將來
那就讓我 跟上這節奏
找點樂子跟著點點頭
就遵守交通 讓麻煩別找我
我們一起 跟上這節奏
動動屁股陪我扭一扭
不愉快的都拋腦後
成為不平凡的我
那就讓我 跟上這節奏
找點樂子跟著點點頭
就遵守交通 讓麻煩別找我
我們一起 跟上這節奏
動動屁股陪我扭一扭
不愉快的都拋腦後
成為不平凡的我
叭叭~叭~叭~叭蕾喔偶~
= Song Credit =
執行製作人Executive Producer :葉開揚 Mr. Open
音樂製作人Producer:蕭牧時 Mushi
文案A&R:混種時代Leo
編曲Arrangement:蕭牧時 Mushi
和聲 Chorus:蕭牧時 Mushi、葉開揚 Mr. Open 、小莫、Sally Lee、Kenny 、肯肯、莎莎、小C、Tarcy、阿碩、品儀
電吉他E-Guitar:葉開揚 Mr. Open
木吉他A-Guitar:蕭牧時 Mushi
配唱錄音 Vocal Tracking:蕭牧時 Mushi、葉開揚 Mr. Open
錄音師 Recording Engineer:蔡信澤 Shin Tze Tsai
錄音室Recording Studio:烘嗓音樂製作 Home Sound Studio
混音師 Mixing Engineer:蔡信澤 Shin Tze Tsai
混音師助理 Mixing Engineer Assistant:小莫 mosan
製作助理 Production Assistant:Tracy 、小辣椒
= Video Credit =
團隊:透劑有限公司
監製:楊中強
導演:戴語
攝影:大野司機、吉米
執行製片:吉米
製片助理:本田小賴、王文昱
服化:孔姿貴
剪輯:本田小賴
調光:大野司機
造型師|Sally Lee
化妝師|Sally Lee、孔姿貴、吳佳珉
髮型師|孫三才、Ally、尤拿一館慶、Hive hair Dolly、Hive hair 夕陽、Hive hair 思花
服裝搭配|黃元聖、Keiko
平面側拍x平面主視覺|森 視覺美學設計
服飾設計師|GOD YO設計
編舞:Adam
髮型贊助|尤拿髮藝、Hive hair
服飾贊助|TOP x ALPHA 韓國服飾

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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。

保持愉快的生活節奏 在 Khalil Fong 方大同 Youtube 的精選貼文
#方大同 #TENREASONS #KhalilFong
方大同 深情鉅獻 〈Ten Reasons〉
2018年最佳告白單曲 獻給所有有情人
03.13 全球數位發行 https://KhalilFong.lnk.to/Tenreasons
〈Ten Reasons〉是首獻給正準備要跟心愛的人告白的男女,和預計要踏入人生另一階段的有情人的單曲。以靈魂樂唱腔聞名的方大同,在〈Ten Reasons〉中延續其熟稔的R&B曲風,但在節奏上更為動感強烈,有著正統濃厚R&B與靈魂樂曲風,但在歌詞與情感表達上更接華語地氣,讓聆聽者更能融入歌曲所描繪愛情氛圍,有著彷彿如見到戀人般心悸勃然心動感受。
歌詞由合作多年的夥伴崔惟楷創作,〈Ten Reasons〉妙筆生花之處是雖然講得不是什麼烽火連天的愛情故事,僅是首關於平常生活的簡單動人小品,唱著「連起來的兩顆心,Stronger than Wi-Fi,Never get disconnected」,有點宅宅但夠能深刻描繪兩人相處小世界情感濃烈,完美傳達愛其實就是如此簡單的愛戀訊息。
作曲 Composed by:方大同 Khalil Fong
作詞 Lyrics by:方大同 Khalil Fong , 崔惟楷 Luke"B.T.”Tsui
MV 導演 Directed by:Lin Chan
你總願意陪我宅
我沒梗你一樣開懷
你熱了我喜歡的菜
默契 都在 不需要猜
You感動很直接 笑著看世界 給我不同視野
我的知覺 被你制約 想跟你分享喜怒哀樂每個日夜
These are the ten reasons why I love you
一二三四五六七八九十
These are the ten reasons why
Oh 愛愛 ten reasons why
愛你 girl I just wanna say I love you
You are everything and everything’s about you
Ten reasons Ten reasons why I love you
你習慣用溫柔 讓平凡的生活 充滿愛
你小小的耍賴 也互相的依賴 everyday everyday像初戀般精彩
謝謝你把我當唯一 回憶在細節裡堆積
一直重複溫習著 你的好 你的美麗
These are the ten reasons why I love you
一二三四五六七八九十
These are the ten reasons why
Oh 愛愛 ten reasons why
愛你 girl I just wanna say I love you
You are everything and everything’s about you
Ten reasons Ten reasons why I love you
我想保持這樣 就愛你這樣
在一起很舒服的狀態love it
不用刻意放閃示愛 (也明白)
心有靈犀就很自在
不說話也愉快 避風的安全地帶
這引力太厲害 閉上眼不想離開
兩顆心連起來
And it’s stronger than wi-fi
Never get disconnected
These are the ten reasons why I love you
一二三四五六七八九十
These are the ten reasons why
Oh 愛愛 ten reasons why
愛你 girl I just wanna say I love you
You are everything and everything’s about you
Ten reasons Ten reasons why I love you
Produced by Khalil Fong@ JTW and Derrick Sepnio@JTW
Arranged by Khalil Fong
All instruments by Khalil Fong@JTW
Strings by Khalil Fong and Bill Meyers
Recorded and Edited by Jeff Li@FuMusicStudio
Mixed by Richard Furch
Mastered by Chris Gerhinger
Assistant Director Dunhill Lam
Director of Photography Nathan Wong
Focus Puller Ng Wing Yin
Steadicam Assistant Dion Choi
Camera Assistant Stone Lam
Gaffer Wong Chun Wai
Electrician Ng Man Hon & Lo Siu Hong & Lau Chung Wai
Production Crew Pixel Ivan@20th century boys & Beatrix Chow
Editor Lin Chan
Colorist Dunhill Lam
Stylist Kellie Chan & Anton Mak
Hair Stylist Carr Cheng @ number8
Make up Artist Jessicachan_makeup
方大同 Khalil Fong
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