Search
【不節食不餓肚子 20年維持身材的秘密】
#控制體重的好幫手
蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。
#減少便秘保持新陳代謝穩定
高纖食物 可以幫忙清除腸中和體內的廢物，順便讓腰線窈窕，肚腩變小。
充滿生機的食物不只能幫助維持身材，同時也是營養滿分的新鮮佳餚，每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均衡、定時定量，新陳代謝容易保持穩定；
再加上適度運動提高基礎代謝率，身體自然會調整到最恰當的體重。
👉滿意自己現在的身材1
👉努力中+2
👍搶救腰危【香芹亞麻仁籽精力湯】↘http://bit.ly/2NytxBo
===相關著作購買連結===
📕《綠拿鐵排毒魔法飲》 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕《他的癌細胞消失了》 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
【蘋果胖和梨子胖到底哪一個好?】
蘋果胖+A
梨子胖+B
都不好+C
答案當然是.....都不好。
不過，如果一定要做出選擇，那梨子胖還是比蘋果胖稍好一點。因為蘋果胖，脂肪多分佈在上半身及腹部，包圍著心臟、肝臟等重要器官，危險性當然比脂肪多環繞在臀部和大腿的梨子胖高。
偏偏腰與腹部是人體最容易囤積脂肪的部位。研究發現，腹部脂肪過多的人是心血管疾病的高危險群，容易罹患代謝症候群，高血糖的風險也增高4.5倍。
#有體重困擾的人得牢記
要戒的不是營養，而是零食和高油、高糖、高熱量食物。
#要避免貪嘴
早餐一定要好好吃，研究發現，早餐吃得愈多，愈不會在其他時間找東西吃。
#成功的減肥是從晚餐開始
可以試著把晚餐改為精力湯或奶漿、濃湯，因為晚上少吃，減重效果最明顯，又可以減輕身體負擔，一舉兩得。
#效果最好的是
早晚各一杯精力湯或奶漿、濃湯，提高膳食纖維的攝取量，中午維持正常均衡的飲食(仍要注意熱量控制)。
【搶救腰危精力湯】↘http://bit.ly/2NytxBo
#控制體重的好幫手
蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。
#減少便秘保持新陳代謝穩定
高纖食物可以幫忙清除腸中和體內的廢物，順便讓腰線窈窕，肚腩變小。
充滿生機的食物不只能幫助維持身材，同時也是營養滿分的新鮮佳餚，每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均衡、定時定量，新陳代謝容易保持穩定；再加上適度運動提高基礎代謝率，身體自然會調整到最恰當的體重。
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
👍超跑級調理機Vitamix A系列↘ https://lihi1.com/efe82
#控制體重 的好幫手
蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。
#減少便秘 #保持新陳代謝穩定
高纖食物 可以幫忙清除腸中和體內的廢物，順便讓腰線窈窕，肚腩變小。
充滿生機的食物不只能幫助維持身材，同時也是營養滿分的新鮮佳餚，每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均衡、定時定量，新陳代謝容易保持穩定；
再加上適度運動提高基礎代謝率，身體自然會調整到最恰當的體重。
👉滿意自己現在的身材1
👉努力中+2
👍搶救腰危【香芹亞麻仁籽精力湯】↘http://bit.ly/2NytxBo
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
... 新陳代謝 容易 保持穩定 ； 再加上適度運動提高基礎 代謝 率，身體自然會調整到最恰當的體重。 滿意自己現在的身材1 努力中+2 搶救腰危【香芹亞麻仁 ... ... <看更多>
保持新陳代謝穩定 在 食醫行| P1 想瘦身？早晚喝這杯！降體脂、瘦肚子、消水腫 的推薦與評價
維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均 衡、定時定量， 新陳代謝 容易 保持穩定 ； 再加上適度運動提高基礎 代謝 率，身體自然會調整 ... ... <看更多>