【#護膚小講堂】背部長痘好困擾?皮膚科醫師3大預防對策
#2大背部致痘關鍵原因
A.背部肌膚屬皮脂腺分布高的部分,且角質相對於其他身體部位來的厚,當皮脂腺分泌旺盛時,如果常穿不透氣或不吸汗的衣服,比較容易出現毛孔堵塞的現象
B.如果流汗過多未適時擦拭乾淨,殘留在背上太久,潮濕悶熱也易滋生出病菌
背部痘該如何預防?皮膚科醫師 3 點提醒
☑#注意清潔,選用不含香料、配方溫和的沐浴用品,降低肌膚刺激。
☑#保持背部通風,建議穿著易吸濕排汗材質,比較通風、寬鬆的衣物,如果背部流汗要盡量擦乾,減少汗水停留在背上的時間。
☑#加強防曬: 減少紫外線傷害,衣物未遮蔽到的背部肌膚仍須防曬,並建議選用含不易致痘配方的純物理性防曬為佳。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Campfire營火部落,也在其Youtube影片中提到,這次教你怎的選睡袋,規格如何看,膨鬆度是什麼,適用溫度怎麼判別,如何清洗,如何收納保存。 寒冬裝備對應 還記得我之前說過,天氣熱,無法解決,天氣冷,可以靠裝備解決,所以秋冬才是露營的好季節, 轉眼要冬天了,今天我就來說說冬天裝備怎麼處理,以下情境以10度以的低溫為範例。這邊說的10度是帳篷內十度,...
保持背部通風 在 Campfire營火部落 Youtube 的精選貼文
這次教你怎的選睡袋,規格如何看,膨鬆度是什麼,適用溫度怎麼判別,如何清洗,如何收納保存。
寒冬裝備對應
還記得我之前說過,天氣熱,無法解決,天氣冷,可以靠裝備解決,所以秋冬才是露營的好季節,
轉眼要冬天了,今天我就來說說冬天裝備怎麼處理,以下情境以10度以的低溫為範例。這邊說的10度是帳篷內十度,一般寒流,住家的室內溫度也還有20度左右。
●如果沒客廳帳,室外的保暖:
保暖的外套衣服不用說,保暖褲很重要,當冷風直直吹,大腿跟冰塊一樣的時候,一樣感覺全身冷。
基本上帽子,手套,保暖襪,我建議就當作雪地裝備穿著,因為晚上露營的時候,活動量很小,一直做著身體不會發熱。
能夠生營火最好,不只暖身體,還暖你的心。
●如果你有客廳帳或者一房一廳:
恭喜你,光是不會被冷風吹,體感溫度至少提升10度。
♨煤油暖爐:最有效,客廳帳裝一台,保證在寒冬的時候,你的帳篷會人滿為患,但是價格較高,攜帶不方便,點火熄火要記得拿到帳篷外,要不然會有煤油味,開車一定要放置好,避免煤油外漏。
♨氣化爐搭配暖爐套件:效果一般,但是可以讓本來就會攜帶的氣化爐增加暖爐的功能,原理就是讓氣化爐燒暖爐套件上面的金屬鋼絲,鋼絲燒紅變成輻射熱,要讓帳篷熱到發汗有點難,但是一樣有感。
♨瓦斯爐搭配暖爐套件:效果跟氣化爐一樣,但是一罐瓦斯爐只能燒約1個小時,如果要整晚保暖,瓦斯罐要消耗很多,但是暖暖手,提高帳篷內溫度沒問題。
♨瓦斯暖爐:因為大部分都設計有指向反射照罩,所以熱輻射很集中,暖手腳或者一個人效果不錯,缺點一樣是瓦斯要攜帶很多。
♨柴爐:算是最麻煩但是可以玩火一整晚的方案,第一要解決煙囪的問題,我是搭配玻璃纖維防火布,把一房一廳側門蓋起來,然後開孔讓煙囪排出去,搭配難燒的相思木、龍眼木,睡覺前放滿柴火,關小風門,開通風窗,可以溫暖到入眠。
♨電暖器:算是我沒用過,也沒打算用的裝備,因為電源消耗功率較大。
●睡帳內的保暖:
如果你是新手,車上空間足夠:
我建議可以使用家裡的棉被,搭配電毯,毛毯,毛帽,這樣基本上要度過5度低溫都沒問題,擺放順序(下到上),睡墊~電毯~毛毯~棉被,再增加一個毛毯是為了讓地毯的熱更平均,電毯功率不大,價格不會,如果營地有插頭,算是建議最優先購買,如果你要攜帶家裡的棉被,記得要買大號的睡袋壓縮袋,可以把棉被壓縮到很小。
●如果你是老手了,裝備多了,車上越放越滿:
我建議用睡袋,還有一般的家庭用睡墊保暖值(R值)都不高,所以建議搭配毛毯使用,然後搭配膨鬆度高的羽絨睡袋,記得要以舒適溫度為購買基準,極限溫度是不會冷死的溫度,但是保證會讓你冷到睡不著。為何我不建議聚酯纖維的睡袋,一般的夏天睡袋還可以,如果要高保暖的睡袋,聚酯纖維睡袋都非常的大,如果一加四口,體積超巨大,大到我覺得帶家裡棉被就夠了。毛毯一定要放身體下,別蓋在睡袋上,因為睡袋靠的是膨鬆隔絕冷空氣,毛毯壓著睡袋會影響膨鬆度,用睡袋的好處可以提升包覆性,特別是肩膀,頭,睡在五度低溫如果有任何一個部位露出來,你一定會馬上感覺的到。為何一定要毛毯,因為不管在好的睡袋,被壓扁的背部都是沒有保暖效果的,但是耐壓的毛毯卻還可以保持保暖,有一種冷叫做背部冷,會讓你一整晚睡不好的冷。也可以用舒適溫度較高的睡袋搭配電毯。
●其他保暖設備:
多準備一點,萬無一失,保特瓶裝熱水,然後用襪子套住,哪裡冷,放哪裡,特別是容易發冷的腳。
睡覺前用吹風機把睡袋吹熱,會讓你一進去睡袋就秒睡。
●如果你是輕裝野營:
好的羽絨睡袋免不了,高R質的睡墊也是,如果沒有,帶一個小毛毯,也是可以,帳篷雖然不保暖,但是可以抗風,有任何門都要關好,也可以多準備一個鋁箔急救毯,真的太冷蓋在外面也還是有效果。
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保持背部通風 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的最佳解答
#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道
🔴兔兔是非常怕熱的動物,27度以上對他們來說就有點悶熱,嚴重則會致命,如何避免兔兔中暑?
兔籠配備夏季版:
https://www.youtube.com/watch?v=W0Ilop1gn44&t=2s
🔺耳朵散熱
兔子沒有汗腺,主要是靠耳朵來散熱。可用水擦兔兔的耳朵幫助兔兔散熱。如果兔兔鼻孔很濕,甚至流口水代表已經中暑,請一定要馬上幫牠降溫。
🔺保持空間通風涼爽(窗戶、冷氣、電風扇)
沒有使用冷氣的情況下,可使用電風扇,電風扇可以幫助空氣流動,窗戶要打開。要擺頭,不要直吹。
🔺水分的補充
🔺冷凍水瓶
可加點鹽巴延長保冰時間
將毛巾包裹放在兔兔身邊
勿讓兔兔沾到水,皮膚長時間濕濕的會長黴菌。
🔺冰寶、冰枕
避免放在兔兔可直接接觸到的地方,扁平型的可以店在籠子底下
勿讓兔兔沾到水,皮膚長時間濕濕的會長黴菌。
🔺散熱板
石材、磁磚、鋁片都不可以在有陽光照射的地方。
🔺剃毛
主要保暖的部位是肚子,可把背部以及肚子的毛剃掉幫助兔兔散熱,切記不要剃腳底。
剃毛教學:https://www.youtube.com/watchv=iEMsJy8cKvA&t=40s
⚠出現以下狀況代表已經中暑,請立刻幫兔兔降溫⚠
流口水
下巴濕濕的
體溫過高
精神差
食慾差
⚠緊急處理辦法⚠
移至通風陰涼處,但請不要直接對吹冷風
補充水分
將耳朵用毛巾塗濕,嚴重時身體也可稍微擦一點
以上狀況超過一天請立即就醫
文章參考
▪海綾月兔兔認養專區
http://blog.xuite.net/blue_sky23/rabbitget
https://www.facebook.com/search/str/%E6%B5%B7%E7%B6%BE%E6%9C%88%E5%85%94%E5%85%94%E8%AA%8D%E9%A4%8A%E5%B0%88%E5%8D%80/keywords_search
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▪愛兔協會
https://www.facebook.com/rabbit.org/
http://www.loverabbit.org/candy/news_detail.asp?NewsId=1001
▪浪兔協會
https://www.facebook.com/rabbitsos/
▪台灣認養地圖
http://www.meetpets.org.tw/content/5
👉【侑敏頻道】https://www.youtube.com/channel/UCceN93rSojZy3i4ggHcrL-A
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