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📢📢📢應大家的要求，韓國雜菜也返貨咯😄
在韓劇中，慶祝生日或是有喜事時，
一定不會缺席的代表料理— 韓國雜菜炒粉絲✨
多種蔬菜，搭配有彈性的粉絲，口感豐富，健康又美味😋
通過HACCP認證，衛生有保證，簡單加熱，
即可享用地道口味的韓國家常小菜，真的非常方便😉
無論是早餐或是晚上不想吃得太負擔時，
簡單微波就可以馬上食用得雜菜粉絲推薦給大家!
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【 我的課就是會復胖! 】
疫情趨緩，上了幾堂實體的身心減肥課～
Ａ承辦人：這次有16個人報名，有五位是舊生。
Ｂ承辦人：這堂課有40個人報名，有10個是以前上過課的同學。
以前，我不太喜歡學員回來參加同樣的課程或講座。因為相同學員的出現，就表示我得有不同的內容呈現。偶爾幾次還可以，次數一多，這就變成我的壓力源了。
在偶然的機會下，我詢問重複上過幾次課程的學員：我每次講的東西都差不多，你怎麼會想要一直回來上相同的東西啊？
學員熱情地回答：因為復胖啦！而且內容都不一樣啊！我每次都像第一次聽，而且聽你講我比較會去做！
我尷尬地：每次都像第一次聽？我看是你都沒認真聽吧？！
學員笑笑地說：有啦！反正你上課就是會讓我覺得這些事都變得很簡單！
幾次詢問舊學員，都得到類似的回答之後。
………………………………………………….
我開始會在課程開場提出三大保證：
一、 保證簡單
課程內容絕對不會超出國中程度，聽了就會懂。加上心理師的專業，我們會讓複雜的事情變得具體而可行。
二、 保證有效
超過百餘班次以及千人次的認證，有做就有效。每個人雖然在成效上各有差異，但只要願意採取行動，一定都有成效。
三、 保證復胖
追求『不復胖』其實是個假議題，養成習慣才是核心。這堂課可以上一次，也可以上很多次，端看你是否養成新的習慣。
…………………………………………………..
我本來以為我的課只能實體進行，後來我發現線上課程的效果也毫不遜色。
如果你想要簡單地改變行為，歡迎加入我的課程～
如果你需要團體力量的督促，歡迎加入我的課程～
如果你曾經花很多錢在減肥，歡迎加入我的課程～
課程訊息在第一則留言 😊
雙釦．七分雪紡
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這家Onni 推出的雪紡
就是品質保證。
簡單中有點設計感
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闆娘最愛．暗酒紅
與你們分享
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真的很美❤️
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🌸食譜：
夏天就是想吃爽口開胃的涼拌菜！之前分享過各式不同風味的涼拌小黃瓜，有台式、泰式、韓式，小黃瓜的變化真的非常多啊！
這次的醃黃瓜算是V式私房亂做版，靈感來自醬瓜，用醬漬的概念做出來的醃漬黃瓜真的超級開胃下飯！配上白粥簡直是一絕，當追劇時的小零嘴或跟老公小酌一下的下酒菜真的很不錯，強烈推薦給吃膩普通涼拌小黃瓜的朋友，相信你會愛上這個配方。
一起來做V式私房醃黃瓜！
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/bXK22E
👩🏻🍳 食材 Recipes
《脱生》
黃瓜700克
鹽8克
糖15克
白醋20克
《醃料》
薑20克
蒜20克
辣椒20克
甘甜醬油或日式醬油80克
烏醋40克
糖60克
花椒油15克（有做油潑辣籽的可以加紅油）
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #私房醃黃瓜 #涼拌 #小黃瓜
懶人料理【涼拌四季豆】開胃解膩、消暑氣，簡單小菜讓你輕鬆出好菜！
「 沒想到四季豆還可以這麼做！」
「四季豆該如何處理呢？」
永不敗的涼拌系列又來拉！
今天要用四季豆來去料理
之前都是用炒的、炸的呀
但四季豆其實很廣受大家歡迎
清脆的口感、ㄎㄠㄎㄠˊ的聲音
我真的非常的愛
今天照著我這樣做
保證簡單、美味、健康
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🌈簡單哥小技巧：四季豆真營養！
四季豆有豐富的營養喔！除了促進身體的健康發育，強身健體。但是如果是容易產生脹氣,腹脹的人則不太適合食用喔。
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉四季豆300克
👉紅蔥酥油 50克
👉醬油 1大匙
👉蒜頭 20克
👉蠔油 1大匙
👉糖 1(1/4小匙)
👉鹽巴 1小匙
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉開水 1大匙
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🥘開始簡單製作🥘
①將四季豆掐頭去尾，除去兩邊粗纖維
②將水、糖、白胡椒、蒜頭、蠔油、紅蔥頭油、醬油拌勻
③將四季豆對半切
④滾水加鹽巴、四季豆，水滾後再川燙2分鐘
⑤四季豆起鍋冰鎮後，將水瀝乾，淋上醬料即完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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「配麵包、飯任何都合適！」
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🌈簡單哥小技巧：蝦子完全去殼去頭！
🤘簡單哥小知識：如何選購新鮮好蝦?
❶勿選有異味的蝦子
❷蝦頭與身體脫離代表不新鮮
❸蝦子連殼壓一壓若沒有沒彈性太軟者表示不夠新鮮喔！
資料來源:農委會漁業署養沿近海漁業組石聖龍組長
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（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蝦子 16隻
👉蒜碎 45克
👉辣椒 9克
👉橄欖油 8大匙
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉巴西利 12克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋冷油下蒜頭、辣椒
②蒜頭稍微變色後下蝦子
③稍微熟後加入海鹽、黑胡椒、巴西利
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「義大利不沾鍋品牌BALLARINI」
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