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☯️按壓兩個穴道 讓你增加氣血循環
因為疫情的關係，外出時務必得緊戴口罩😷，有很多人的肌膚因為悶住太久，而容易誘發過敏與痘痘，那該怎麼辦呢？😩
👑中醫有道：肺主皮毛，若是肺部保養得宜，皮膚就會透亮有光澤✨
⭐️中醫建議可以按壓肺經的穴道來提升肺部的防禦力，加強氣血循環。
👉️雲門穴：鎖骨下部之外端，即是胸大肌之上緣和鎖骨的凹陷處。
👉️中府穴：胸壁前外上部位，大約在三、四肋骨之間。
🉐或是利用三種食材來滋養調理好膚質
✅紅蔘：促進皮膚保溼、抗氧化、美白等。
✅紅棗：促進皮膚血液循環，不易形成皺紋，刺激膠原蛋白增生。
✅不知火菊：抑制皮膚老化，改善皺紋。
⚠️對取穴有疑問或自己的體質適合哪些中藥食材療養，都可透過專業中醫師的診療諮詢唷！
#立秋 重滋陰潤肺 推3食材2穴道
立秋是秋季第一個節氣（國曆8月7～9日左右），立秋到來也意味著夏天即將結束，秋天正要來臨，但此時盛夏的餘熱還沒有消除，此時也是俗稱的「#秋老虎」，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。中醫師 @彭溫雅 指出，秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束，等到秋分才會有明顯涼意。
立秋後，陽氣日消，陰氣日盛。
春生、夏長、秋收、冬藏,本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常會引發憂愁、低落的情緒。這個時節特別容易會有悲傷、煩悶的心情，因此要特別注意調理心情。
順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「收、養」是入秋的養生原則
#秋天的起居調養
「早臥早起、與雞具興」，最好晚上10點左右就寢，早上6、7點就起床，多休息、不要熬夜，另外，秋天很容易出現咳嗽、氣喘、過敏等症狀，飲食上以滋陰潤肺為原則，可以多吃富含膠質、水分的食物，預防秋燥。
#龍眼
中醫認為，龍眼性溫味甘，具有補心益脾、養血安神、止瀉潤肺、止咳等功效，用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及脾虛等情況，明朝醫家李時珍對龍眼評價極高。
《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量高，配搭其他食材也有很好的食療效果。
龍眼乾果剝殼後，可與其他食品配製成羹、湯、粥等，也可將龍眼乾果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食，可以增強體力、提高身體的免疫力。
早餐可以來一碗 #龍眼粥，兼具補充水分與潤燥功效，是立秋節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。
#金針花
中醫認為，金針性味甘涼，能緩解肺部燥熱、紓壓助眠。
中醫有五季入五臟的觀念，秋季對應到人體的肺部，如果在秋天容易出現肺部相關的症狀，經常因為燥熱流鼻血、咳嗽，金針花都可以適度緩解症狀。體質偏熱的人，在秋季也適合多吃金針花來調整體質、緩解燥熱。
《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，有造血、補血、強壯臟腑機能、利尿、止血、消腫等功效。就營養角度而言，金針花確實熱量低且富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，是女性「補血」的最佳食材之一。
#水梨
水梨性偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，經常口乾舌燥、咽喉乾癢的熱性體質可吃新鮮水梨，不過脾胃虛容易拉肚子的偏涼體質或痰液清而稀的寒咳體質不宜吃梨，建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。
立秋時節吃水梨可以補充身體水分，達到滋潤效果，不過水梨生食和熟食功效不一樣，生吃當水果吃，可以補充維他命C、預防感冒，若是熟食煮成冰糖燉梨、魚腥草燉梨，會有滋補效果，適合久咳不癒的民眾。
立秋穴道保養 可多按 #瞳子髎穴、#天突穴
立秋時節可經常按壓 #瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋。
現代人普遍晚睡，再加上用眼過度，可以常按壓瞳子髎穴舒緩，也能緩解頭部兩側的壓力，而且瞳子髎穴走膽經，有助睡眠。
#瞳子髎穴
位於眼睛外角旁1公分處，找穴位時可採用正坐或仰臥的姿勢，可早晚各按一次，每次持續按3分鐘。
體質偏熱的人在立秋時節可以多按摩天突穴。
#天突穴
位於胸骨上窩的凹陷處，可用拇指按在穴位上，按壓時在心裡默數36下，然後按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，總共做3遍，也特別適合久咳不癒的民眾，咳嗽時可以多多按揉天突穴，有助止咳平喘。
大家都聽過針灸的“溫灸”治療，比如說冬天也有人使用三九天穴位敷貼的天灸療法治療過敏性鼻炎、氣喘。
在家裡也可以用吹風機溫暖身體，可能有些家長聽我說過，如果出門天氣冷，回到家祛除寒氣的方法還可以在洗完熱水澡之後，用吹風機吹乾頭髮的同時，吹一下頸部到上背部的部位，然後喝點溫熱開水，身體寒氣一下子都沒了。
這個做法家長要把手也放在小朋友的皮膚處，一篇吹熱風一邊感受一下皮膚的溫度，這樣才可以避免太熱太久造成燙傷。透過這樣的方式，其實對身體有幫助的。中醫古籍記載葛根湯(用來治療感冒或是過敏常用的一個方子)的用法是用在「項背強几几」，也就是頸部和上背部這個部位其實是掌管我們肺部相關的穴位經過的地方，如果可以保暖，就可以減少感冒或是過敏的機會。
所以日本的人氣醫師川嶋朗用了史上最簡單的溫灸術，利用家裡一定有的吹風機，每個穴位只要一分鐘，就能迅速緩解不適症狀！看到這一本書的時候，第一個感覺，這不是和我平常幫小孩子保養或是教門診家長做的事情是一樣的嗎？！
書名：吹風機溫灸術：穴道熱熱吹，病痛快快好
作者：日本醫師 川嶋朗
博客來網址：
http://www.books.com.tw/products/0010696843?loc=P_002_001
過敏、氣喘、鼻炎常常好發於冬天，而三伏貼就是利用所謂冬病夏治、春夏養陽的概念，運用帶有熱性的藥餅，直接貼敷於穴位，經由中藥熱性刺激、滲透進穴道，扶助正氣，調理鼻子過敏、氣喘等症狀，達到治病、防病的效果。
一般標準做法會挑在三伏日的日期貼，指的是夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日，亦即所謂的初伏、中伏、末伏，這是一年之中比較熱的三天。通常會貼於膏肓、肺俞、大椎、百勞等穴道。
現代人生活忙碌，醫師也提供自製三伏貼的DIY方法，只要準備好薑汁，再加入薑粉調配、製成藥餅，雖然效果不如中醫診所含有中藥成分，但貼敷於穴道上也有一定的功效。如果不方便自製藥餅，醫師還傳授用「吹風機」的懶人妙招！只要沿著脊椎旁開兩根手指與四根手指寬度之處的膀胱經，來回用熱風吹動，有過敏或氣喘的人，平時就可以當作日常保養，尤其對於肺部保養很有功效。
為了真正做到冬病夏治，除了依照醫師的指示治療外，養成良好的生活習慣也相當重要，尤其飲食方面必須特別注意，才能達到根除過敏、最佳的保養效果。
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談古論今話中醫(72)：秋天如何保肺【健康養生中醫保健】http://www.youtube.com/user/NTDHealth 【秋季裡面，最重要是養肺】那五行的部分呢，也要兼顧。秋季要怎麼樣養肺呢，秋季因為天氣比較乾燥，容易引發皮膚，或者是黏膜，以及消化道和心血管方面的疾病。中醫有一些方式，為各位介紹的幾個中藥材，你會發現它的顏色是比較白的，其實秋天，在五色裡面呢，五色就是青赤黃白黑，肺經剛好對應的是白色，所以秋天的養生的食材裡，通常都是一個比較淺色系，像白色的一個中藥材，五個藥材裡面呢，只有一個這個是紅棗的大棗是紅色，其他的都是白色的。
【藥膳作法】... 【秋天的中醫的一些獨門的保養秘方】...
【穴道保養】推薦兩個穴道
第一個穴道：曲池穴、那怎麼取呢？我們在我們的手肘手腕，我們的手肘大概打九十度，我們這個腕橫紋手肘橫紋的一個盡頭，橫紋的盡頭、手肘的盡頭，跟我們手肘的一個高骨中間的一個連線，橫紋的盡頭跟高骨中間的一個連線，連線的一個終點，我們用按壓的方法，可以用拇指，如果說你要按右手，當然用左手的拇指，給它按壓往這個骨頭骨縫的一個深處按壓，會有一個酸酸的感覺，有感覺到這個地方，裡面好像有個凹槽，如果說你為了操作方便，或者你的力量大一點的話，你可以用一些輔助的一個像牛角，或者一些鈍的一個圓珠筆，或者我們用原子筆反過來的一個，這個原子筆的原子筆，把這個尖尖的去掉，把那個筆芯去掉來按壓，這個是第一個穴道，一次按壓大概十次二十次，每天做個三到五次，
第二個穴道：尺澤的部分，尺澤的部分也是在我們手肘的部位，但是我們是在肱骨二頭肌的一個根部，也是在我們的手肘橫紋的位置，那這個位置呢，我們來按壓也會酸酸的。
這兩個穴道都是我們秋季養生最好的一個穴道。
來源：
http://ap.ntdtv.com/b5/20110912/video/73951.html?
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本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
