|適時容許自己當個軟弱的人|
(✒️ 呂孟樺諮商心理師 )
當我們容許自己有時候當個軟弱的人,學會像人示弱、求助,就如同我們願意開通一條通向我們心門的橋,讓你愛的人與愛你的人能夠更靠近你。
#內心的脆弱 #自我接納 #信任與求助
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#初和專欄
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1,260的網紅世美晚安,也在其Youtube影片中提到,由薩滿所延伸出來的巫師信仰,深植在東南亞許多國家中。印尼巫師蘇拉吉被父親托夢告知,只要喝下70名剛剛死去女性的口水,就能獲得強大無邊的黑巫術力量。於是他利用民眾對於巫師和神秘力量的信任,將登門求助的女性一一殺害,便啜飲她們的口水,直到殺了第42名女性後終於被逮補,最終判處死刑槍決。 #印尼巫師 #...
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由薩滿所延伸出來的巫師信仰,深植在東南亞許多國家中。印尼巫師蘇拉吉被父親托夢告知,只要喝下70名剛剛死去女性的口水,就能獲得強大無邊的黑巫術力量。於是他利用民眾對於巫師和神秘力量的信任,將登門求助的女性一一殺害,便啜飲她們的口水,直到殺了第42名女性後終於被逮補,最終判處死刑槍決。
#印尼巫師 #黑魔法 #巫術殺人
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桃園電影節公佈形象影片前導預告
2019台灣獎得主-莊翔安執導 挑戰觀眾驚悚指數
看瑞莎如何逃脫密室禁錮?
第七屆桃園電影節宣佈由瑞莎擔任本屆影展形象大使後引起觀眾一片熱烈討論。桃園電影節再次玩轉創意,在正式版影展形象影片面世前,先於今日(9/1)推出30秒前導預告。
由去年桃園電影節台灣獎最佳演員獎得主的短片《媽媽桌球》新銳導演莊翔安執導,大膽挑戰台灣影展形象影片少見的驚悚懸疑風格。在本日曝光的前導預告中,影展大使瑞莎一覺醒來驚覺自己被困在狹小昏暗的密室當中,求助無門的她拿起球棒激烈尋找出口,嘶吼「讓我出去!」後暴打窗戶。耗盡全身氣力又飽受驚嚇的瑞莎卻在片尾時又看到一線希望。詭譎不安的氣息瀰漫整部前導預告,究竟瑞莎能否逃出生天?而後面的劇情又是甚麼?觀眾看完後都大呼看不過癮,紛紛敲碗期待完整形象影片上線。
許久沒有電影作品的瑞莎,近年將重心擺到韻律體操項目,為我國訓練出不少菁英。在導演莊翔安的帶領下,再度激起她體內的表演慾,要讓觀眾看見從沒看過的瑞莎。全片影像風格、攝影美學搭配上瑞莎細微又有層次的面部表情與肢體表演,讓初次合作的兩人都大感頻率相通。拍攝前莊翔安導演就先準備了一些驚悚類型片,包括自己執導的《媽媽桌球》讓瑞莎做功課。等到讀本時兩人當面一聊才發現原來彼此都是驚悚片迷,當場直呼有默契!囿於影展形象廣告片長之故,莊翔安導演要求瑞莎揣摩被困在密閉空間裡的害怕驚恐等情緒,同時必須讓情緒一秒精準到位,才能在這麼短的篇幅裡充滿高度戲劇張力。
瑞莎在這次的桃園電影節形象影片中也摒棄了過往給觀眾心中既定的溫柔甜美螢幕形象,鐵了心以亂髮的狼狽樣入鏡。她不畏室內38度的高溫,在拍攝現場來回瘋狂般吶喊、奔跑,幾場戲下來她早已汗流浹背,但敬業的她完全遵照導演指示,揮舞著球棒、哭喊並且用力拍打牆面,直到休息時間一到,瑞莎才發覺自己已經接近虛脫,雙手與腳踝瘀青疼痛。她只簡單用冰敷輕壓腫脹的腳踝,等導演一聲令下,顧不得臉上的造型,立刻又拿起球棒上陣,瑞莎用演技力挺這部莊翔安導演替她量身訂做的短片,將她對導演的信任表露無遺。
新銳導演莊翔安2019年以短片《媽媽桌球》入圍桃園電影節台灣獎,更造就最佳演員獎-王琄,由此可見莊翔安深入了解女人心裡內外的執導功力。因此被桃園電影節相中,邀請執導本屆影展大使瑞莎所主演的形象影片。除了希望從此開始建立每一屆台灣獎得主與桃園電影節的深入連結,讓桃園電影節的精神得以傳承外;更希望藉由同時也是公視新劇《返校》影集版導演之一的莊翔安,打造全新品種的新型影展影片概念,波動觀眾更多觀影神經線。
2020年桃園電影節將於10月9日至10月23日於桃園新光影城、中壢SBC星橋國際影城、桃園 in89 統領影城、八德廣豐國賓影城、桃園光影文化館等共計桃園五家戲院盛大聯映。第七屆桃園電影節共規劃7大單元、超過75部國內精采好片。影展票券現正在全台ibon熱賣中,詳情請洽 bit.ly/3gDF7pP
更多影展熱門消息請鎖定桃園電影節粉絲頁https://www.facebook.com/taoyuanff/及桃園電影節官網http://tyff.taoyuancf.org.tw/
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顯化的過程步驟
(1)
訂目標
清楚明確搞清楚:
自己其實想要什麼?你的生命這一刻,最最想得到的一樣東西是甚麼?
為什麼想實現這個夢想?
為什麼這個大計要你此時去推動(而不是其他時間、其他人)?
這個大計實現之後,有誰受益?
(2)
下訂單
多次靜下來,認真向宇宙發出求助,清楚解釋自己的願景、抱負、計劃,邀請各方力量鼎力支持,玉成好事。
你究竟想要幾多錢?想清楚,講清楚!
宇宙(上天)用盡辦法幫助我們⋯⋯只要我們落訂單請求幫忙。
訂單落得不夠清楚,宇宙無法幫你忙。
你自己也未決定好,不會有成績--心都未想,事怎麼成?
所以要先精確規劃計算好,實際上想要多少。
具體行動:
明確目標----如果是財富:究竟想要多少錢(或其他資源)?在甚麼時候、分多少階段得到?如果是人際關係:究竟想跟誰的關係改變到什麼結果?如是健康:康復後的計劃是怎樣?寫下來,時刻拿出重溫。
成功期限明確----決定甚麼時候要得到甚麼、完成甚麼。寫下來,時刻拿出重溫。
訂自己的回報----決定一旦得到那些資源或條件改變,這個人間會有甚麼得益(誰因此怎樣受惠等等)。寫下來,時刻拿出重溫。
(3)
動手移除障礙
如果你的汽車壞了拿去修理,修車師傅會埋苦幹去提升你那輛坐駕的性能嗎?當然不會。他會先查明這輛車此時出了甚麼毛病,對症下藥,令它可以安全繼續行駛。
想吸引豐盛進自己的生命,做法也相同。
近接豐盛最大的障礙還是個人的信念,主要是
--懷疑(不可能發生的吧?)
--憂慮(發生了也有好多麻煩?)
--自貶(我不值得那麼幸福那麼成功)
--負性(世界沒有那麼好的,宇宙為甚麼要成全我?)
具體行動:
找個安靜不受干擾的地方,坐下來,發白日夢。
認真想像一下,未來6個月,自己生命中的財富及其他資源,會有怎樣的情況、轉變、期望?(要支付大筆賬項?有人還債給自己?有一筆舊賬收到?自己升職加薪?新公司開業?自己完成課程畢業?會招聘到理想的助手、找到生意合伙人?供斷了物業?⋯⋯)
逐一記下這些預期發生的事。
然後,更認真地、浪漫地、開心興奮地去想像,每一件事最理想的發展--6個月後的今天,情況如何美妙精采。
盡情享受當時的喜悅、滿足、成功感。
(4)
徹底除毒害
如果仍然沒有成績,溯本尋源治理。
不少人採用了以上的方法,努力做齊各種工夫,仍然好像得不到期望的結果。
這往往是因為他們內心仍然存在一些深層的障礙,是由過去(特別是孩童時代)的經驗陰影,令他們無法真心相信自己有能力辦得到。
最常見的是揮之不去的自卑、自虐心情:我是無用的--不值得成功、我這個人很卑劣--不值得享受豐盛生活。
如果是這樣的話,切勿諱疾忌醫,恐怕需要投緣的生命教練相助,從更深的內心層面移徐積存的負面情緒,改變信念。
具體行動:
認真檢視自己內心的狀況,找出所有限制性信念,予以改寫、優化。
如有需要又條件許可,找專業幫助,好好清洗。
(5)
落實進行
然後,擁抱成功。
千里之行,始於小步。
我們要有長遠大計,更需要切實的起步。
把遠大的計劃拆開成為較小的步驟,一個一個目標完成。每個目標都是短期內可以量度的。
當我們用與天共謀的方式享受豐盛人生,看到初步成績,憑經驗(不是信念)知道果然行得通,信心自然不斷提升,於是更有心繼續下去,而且享受到的豐盛感覺更實在。
同時也要明白、記著:即使宇宙努力幫自己的忙,也有因緣,即是時機成熟;許多事情不會一蹴即就,還是要醞釀成熟,好像建設一個花園,必須開拓、基建、下種、培苗、施肥、除草、修剪⋯⋯,按步就班,有時會出現阻滯(例如大風暴、動物害蟲干擾)。如果我們耐性不足、韌力不夠,只會半途而廢。
具體行動:
做觀賞----不斷合上眼「看」到金錢滾滾到來,團團圍著自己,自己好開心好興奮好滿足。也要想像自己正在怎樣明智又慷慨地不停花錢,好好享受那種感覺。
感受進步----不斷更專注留意有甚麼好機會出現,自己的生活有甚麼改善,際遇有甚麼奇蹟發生。如果不用心去留意,不會知道。如果我們不知道,根本不會發生。愈多知道,發生愈多!
不斷唸肯定語----反覆說「我愛金錢,金錢很可愛。金錢正在追我。我有了錢大好了。⋯⋯」
慎言----我們說甚麼出口、內心講甚麼話,宇宙總是按照字面來回應。所以切勿說自己窮自己沒有辦法、好慘,要不斷說自
己一天比一天豐盛,提醒自己正在、已經有多少多少錢進入自己生命。
信任直覺----內在的聲音往往正是宇宙的指引,盡量不要懷疑自己的感覺。覺得自己收到指引,就要行動。
看最美的最善的一面----即使情況非常糟糕、即使你覺得某君怎樣邪惡,也要努力去找優點、好處。
發光發熱不斷放送----不斷想像自己去到任何地方,該處馬上亮起來,不論誰遇上你,都被你的光照亮、被你的愛溶化。
天天活出豐盛----長期內心扮演著自己將來成功後的生活方式,體驗到時的感覺。
(6)
朝思暮想,弄假成真
每天不斷靜下來,想像自己最希望發生的事情早已發生了,開心興奮享受著自己最要享受那種成功滿足的感覺:合上眼,感受手上好多錢好多錢的情景,感受自己不停在核對賬目,望著大堆大堆大銀碼的數字,運籌在握,輕鬆自信地處理著那一盤偉大的生意,知道業務發展一天比一天成功,更多更多人受惠。
最重要的是控制情緒:你的情緒才是和宇宙溝通的真正渠道:當你猶疑、失落、恐懼,宇宙不會為你安排好東西。
所以你要充滿信心,包括肯定自己辦得到、肯定想達到的目標已經一步一步接近,肯定整個宇宙會成全自己,而且正在這樣做。
養成習慣。
具體行動:
有個特別管用的方法,就是頻頻唸肯定語:「我值得豐盛生活」、「我活出豐盛之後,許多許多人受惠」、「豐盛正在更多更多進入我的生活」、「我這一刻已經十分豐盛,非常享受這種感覺」、「感謝宇宙幫忙我活出豐盛」⋯⋯。
(7)
付託
不斷向宇宙發出意念(亦即是提醒自己的潛意識),這個大計並不是為了滿足自己的假我欲念,其實是因為知道上天的大計安排好自己生命的這個階段擔當這個角色,替天行道,所以成敗由上天決定,榮辱與自己無關。
清楚落了訂單,就不再煩惱,不再擔心;讓宇宙為自己完成這件事(同時做足工夫配合)。這樣才可以卸掉患得患失的包袱,不致擔憂緊張,能夠從容輕鬆上路,長期活出自在,以這樣正面的能量吸引成功。
(8)
善待自己
你怎樣對待自己,宇宙就會怎樣對待你!
切勿為難自己,盡量令自己甜蜜自在生活。
接受自己的短處、失敗、無能,切勿懲罰自己,反而不斷欣賞自己的進步。
(9)
多多布施
不斷用僅有的金錢幫助有需要的人、團體,要夠大手筆,要跟自己想得到的方向有關。也要不斷合上眼「看到」這些付出的金錢十倍八倍源源返回來。
(10)
感恩
不論銀行有多少存款,都要覺得自己好幸福。
如果自己沒有很多錢,回味過去曾經有點錢的日子,或者慶幸別人有錢。
拒絕想到自己此時欠缺什麼,不斷想自己已經擁有什麼好東西。拒絕與他人比較。
拒絕抱怨,不怪責別人。
最好習慣寫感恩日記(詳見周兆祥《今生我主場》第16章)。
祥哥「心想事成」系列:
「心想事成」怎樣可能 --顯化秘笈(1)
https://youtu.be/JIi4qsGguN0
「心想事成」怎樣通天求助 --顯化秘笈(2)
https://youtu.be/fKS7_aUZR7I
「心想事成」成功秘訣 --顯化秘笈(3)
https://youtu.be/-JBU0gtRxaw
「心想事成」為什麼失敗 --顯化秘笈(4)
https://youtu.be/e9Ct2vi9R0g
「心想事成」怎樣向宇宙落單 --顯化秘笈(5)
https://youtu.be/SCbgROeZEjY
「心想事成」具體怎樣進行 --顯化秘笈(6)
https://youtu.be/NSp-nZdED2w
「心想事成」怎樣得到真命天子 --顯化秘笈(7)
https://youtu.be/0mFpz-rgjnA
「心想事成」怎樣返老還童 --顯化秘笈(8)
https://youtu.be/MQONZblAp_o
「心想事成」天理何在 --顯化秘笈(9)
https://youtu.be/2WA7_BkGrHI
「心想事成」怎樣令人生圓滿 --顯化秘笈(10)
https://youtu.be/kN-xRbUIIJw
「心想事成」怎樣令人開悟 --顯化秘笈(11)
https://youtu.be/w26krtrezGM
祥哥講決定心想能否事成的是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=TP81DafPYas
本影片的資料詳見周兆祥《今生我主場》第12章。
購買周兆祥博士的有關書籍:
https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
https://www.greenwoodshk.org/copy-of
參加周兆祥博士的實體及線上活動:
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
訪周兆祥博士的個人網站收料:
https://alivewithdrgreen.com/
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信任與求助 在 【T.A.L.K.卡通動畫.向信任的人求助】 - YouTube 的推薦與評價
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10月10號係保護兒童計劃開幕典禮,開幕禮上播放左一套好好睇嘅T.A.L.K.卡通動畫「向 信任 的人 求助 」,好睇嘅動畫當然要同大家分享。 ... <看更多>
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關於信任與危險。 ... 過於緊張;不過,這種教育安全措施的概念,讓我對於「危險」變得敏鋭,對於路上陌生人的靠近,會快速保持警覺,尋找安全或萬一需要求助的方式。 ... <看更多>
信任與求助 在 Re: [求助] 該如何面對自己心中的不信任- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
※ 引述《qwe6931161 (cassia)》之銘言:
: 大家好 小弟30
: 前面經歷了兩任
: 一任長(七年)一任段(半年)
: 最後都是發現劈腿我提分手收場
: 導致對於伴侶常常有不信任的心態
: 現在這位是我大學同學
: 經歷了一些事情之後在一起了
: 目前交往半年很熱戀中
: 這位伴侶本身是很獨立的另一半
: 我們目前遠距離 但每週都見面
: 由於我自己不信任的問題
: 導致我有時候會疑神疑鬼的
: 但是她理解我的心情並且每次
: 當我小小發神經的時候
: 都會給我很溫暖的回應和擁抱
: 例如有一次我跟他敞開心房的說
: 我會懷疑你晚上是不是真的睡覺
: 還是跟別人聊天
: 她沒生氣反而是跟我道歉說
: :抱歉遠距離真是難為你了,希望我們能早點住一起
: 上禮拜我突然想看他的line
: 他也是直接開給我看
: 當我道歉的時候她也是跟我說
: 是因為她沒有給我足夠的信任感
: 不是我的錯
: 我當下聽完哭的很慘
: 覺得她很大方而我顯得懦弱
你被理解了,
她好療癒啊!
: 真心覺得這樣下去不是辦法
: 我真的很相信目前這位伴侶
: 但是內心實在有跨不過去的陰影
: 我知道大部分的留言會跟我說
: 是我自己的問題趕快放生人家
: 但是我是真正的懇求詢問有經驗的人
: 有沒有辦法能夠讓心情不要一直去懷疑
: 不要整天去猜忌懷疑
: 之前有試過一個人的時候
: 多做一點事情讓自己忙一點
: 當下的確覺得不會再胡思亂想
: 然後稍微有空閒的時候
: 就會從心中冒出這種我自己都厭煩的感覺
: 真的沒辦法了
: 所以求助各位
: 不論是指點或是經驗
: 都請各位跟我說了
: 感謝
有病識感,可教化。
好啦認真回,
我覺得你有在找方法改善,很棒
當你又有類似想法時,
必須要有意識地、
不時的告訴自己,
哦、我又發病了,又來了。
不用強迫自己要馬上改變,
要先意識到自己有這個毛病,
接納這個帶著傷的自己,
會這樣疑心,
那是因爲你的傷還沒好,
儘管頭腦想忘記,
但你的身體還記得當初被背叛的痛。
會怕再次受傷,所以疑心,
這是正常的。
有覺察這想法是不現實的
就已經好一半了。
不急著改,這需要時間。
其實這很弔詭,
當人們被理解、被接納、
不被強迫要馬上改變的時候,
改變反而才會開始發生。
像你現在能覺察自己這樣不正常,
可能也是她的理解跟接納,
讓你放下防衛,才有機會檢視自己,
不然你想如果遇到一般人,
被誤解時,生氣罵你都來不及,
兩邊更用力防衛,
你可能就沒辦法體認到自己這樣有問題,
然後是一連串的你對她更不信任,
她對你更不理解,爭執更激烈。
又離題了。
總之會好的,
當然不會突然就好了,
當一次次的事實證明你又想錯了,
好的經驗取代壞的經驗,
慢慢的就會改善,
你也漸漸能重拾信任、重新愛人,
更重要的是,
重新相信自己值得被愛。
最後千萬要記得,
不可以仗著舊傷就對伴侶予取於求,
你也要試著理解她陪伴帶傷的你,
心理會有些壓力會很辛苦,
要謹記她是無辜的,
不要錯付了你的怨你的恨,
那些傷痛是別人造成的,
不是眼前這個人造成的。
她沒有必要遭這種罪,
治癒你的責任也不在她。
若你誤會了人家,
一定要好好道歉,
好好彌補,
聽你形容她沒有怪你,還很理解體諒你,
所以更要珍惜。
如此包容你、能讓你覺得自形慚穢,
或許她就是讓你可以重新相信愛的那個人哦。
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當然如果沒有改善,關係越來越糟,
一定要尋求專業協助,去 諮 商~
不然你好不了,還會連她也一起受傷
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.19.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1602860706.A.EA0.html
覺察就是改變的開始
啊哈哈哈 熟面孔,嗨~
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