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年輕時我們不斷嘗試，在各個領域找尋榜樣，從模仿開始，因而挖掘自己潛在的可能性。有時我們迷失在這個過程中，也許太用力，也許太刻意，落得遍體鱗傷卻四不像。慢慢地我們體會，原來我們不該把重心放在想要「成為誰」這件事上，因為無論我們再努力，表面的模仿終究觸碰不到真正的價值，只會讓人感到空虛以及充滿挫折。我們更應該把好好地挖掘自己的模樣，認識自己，與自己相處。 想像在一個沒有鏡子的世界裡，我們如果想知道自己是什麼模樣，什麼人種，高矮胖瘦，唯一的途徑就是不斷地藉由與這個世界的互動，一次次地修正自我認知，最終體會清楚自己是誰，終而找到自己在這宇宙中最好的位置。我認為「知道自己是誰」是通往快樂與滿足的最佳途徑。而此時此刻，我在胡同燒肉店裡的位置，我十分滿意。#傑森宇宙的訊息#胡同燒肉吃了會雀躍 @ 楜同燒肉夜食 - 胡同燒肉9號店

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修正自我認知在 Diary of a headhunter 獵頭的日常 Facebook 的最佳貼文

By Diary of a headhunter 獵頭的日常

2020-09-20 21:00:05 有 168 人按讚

曾有讀友與我分享，她才剛爭取到一個夢想已久的工作機會，卻在進入後發現諸多的不適應。每當想要離開，卻又想到當初對於自己的期待，想要留下來，卻又有諸多的擔心。面對這份不適應感，到底是要走要留，心中充滿很多不同的聲音與糾結，因此想聽聽我的想法。

#工作不適應，往往源於自我感知到的「自己」，與「工作情境」產生契合度的落差，使得我們無法從工作中得到滿足、或沒有共感。這時，如何抽離角度去找到不適應的關鍵，將能為我們找到一些新的思考出路。

💡這篇文章中，我將分享三個思維面向，期待能給也正處於這樣情境的你，為自己的起心動念有多一層的理解，一同來梳理這份糾結。

【文章摘要】
比對「自我認知」與「特定工作情境」時，職場人可以試著在比對過程中，從以下三個角度來從中思考：

📌「關鍵能力」是否契合？
如果 #個人的技能強項，與 #完成關鍵任務所需的能力不符，我們就容易覺得懷才不遇，價值感低落。這種情形，特別好發於職場新鮮人與新手主管。

有些人求職時，通常較注重公司品牌、職位、同事是否投緣，卻沒有評估 #自己能否在組織發揮優勢。

例如，甫任行銷職務的新鮮人，工作幾週後才發現公司最看重的是網路廣告投放技巧，而非自己最擅長的行銷文案，因此慘遭冷落。至於新手主管，則常在上任後發現最能創造價值的不再是專業知識，而是激勵員工等等領導能力，不適應角色轉換。

如果你正是如此，可試著從身邊找出一位能客觀評價你的個人特質、經驗、工作風格的人選，請他幫助你 #修正自我認知。

Happy Hunting!
Lynn🌿

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Diary of a headhunter 獵頭的日常

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Writing from my experience to share ideas which helps you explore career mindfully to identify your uniqueness. Sharing inspiration, articles for ways to live your adventurous life while encouraging you to work intentionally. Lynn，從事跨國獵頭，私人職涯教練，有著一份需時常換位思考並穿梭於不同國家、文化、人之間共事的職業。在這條道路上，與上千人的交流中，我的職業身份會認為我們都該用全球職涯、個人品牌的思維來經營自己，而精神上則該隨時保持“有意識地工作“去做選擇。回歸日常，這邊是我心靈的喘息空間，透過經驗寫出合適方法，陪伴你挖掘自己的獨特性、表達自己，或是分享那些平時閱讀到的好文章，讓素未謀面的我們在這共勉之。 - 我的原創文章都會整理在Blog: https://lynnihlin.com (如欲轉載於其他平台，請先訊息告知) - 而推薦的選文都會在文章最下方列入轉載來源，可親自原作者的網頁做追蹤，支持原創。 - 因為職涯問題牽涉原因甚廣，無法單純在網路上作回答，請多包涵。

Lynn，從事獵頭&職涯教練，穿梭於不同國家與人之間。這是我的喘息空間，從交手全球上千求職者與客戶經驗中，用淺白方式寫出給忙碌職場人夠用、實用的資訊，轉化成你自己的工具。

修正自我認知在賴俊龍 Jason Universe - 傑森宇宙 Facebook 的精選貼文

By 賴俊龍 Jason Universe - 傑森宇宙

2018-11-04 20:24:27 有 121 人按讚

年輕時我們不斷嘗試，在各個領域找尋榜樣，從模仿開始，因而挖掘自己潛在的可能性。

有時我們迷失在這個過程中，也許太用力，也許太刻意，落得遍體鱗傷卻四不像。
慢慢地我們體會，原來我們不該把重心放在想要「成為誰」這件事上，因為無論我們再努力，表面的模仿終究觸碰不到真正的價值，只會讓人感到空虛以及充滿挫折。

我們更應該把好好地挖掘自己的模樣，認識自己，與自己相處。
想像在一個沒有鏡子的世界裡，我們如果想知道自己是什麼模樣，什麼人種，高矮胖瘦，唯一的途徑就是不斷地藉由與這個世界的互動，一次次地修正自我認知，最終體會清楚自己是誰，終而找到自己在這宇宙中最好的位置。

我認為「知道自己是誰」是通往快樂與滿足的最佳途徑。

而此時此刻，我在胡同燒肉店裡的位置，我十分滿意。

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Tags: 修正自我認知傑森宇宙的訊息胡同燒肉吃了會雀躍

賴俊龍 Jason Universe - 傑森宇宙

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修正自我認知在快樂大學Happiness University Youtube 的精選貼文

By 快樂大學Happiness University

2020-08-12 21:00:25 有 14,587 人看過有 597 人喜歡

快樂大學要修正一直以來的說法，
今天起我們要說：你要是不成功，你就絕對不快樂！
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從歷史進展來看，快樂與成功研究的四個階段
1、天賜
2、智商
3、情商
4、體驗商數。
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本集要跟大家強調體驗商數的認知
讓我們可以為自己創造快樂
創造快樂的能力，即是體驗商數即是「正向」
即是「韌性」，更能成功。
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快樂大學Happiness University

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「如何讓心活得更自在」是快樂大學的創建初衷情緒及煩惱，是上天賜予我們最甜蜜的負擔；透過正確的思維鍛鍊，喚醒大腦的理性駕馭情緒，用思考取代煩惱；我們相信，答案就在古老的印度哲學裡。「這是堂值得一輩子學習的哲學課，你是否想加入呢？」快樂大學創辦人熊仁謙讓我們從印度哲學的思想出發，聊聊現代面臨的問題與解決之道：聊職場、聊愛情、聊人際、聊焦慮、聊人生觀，也聊閱讀。 ★官方網站：https://happinessuni.com/ ★進一步合作資訊：[email protected]

修正自我認知在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2020-04-27 19:00:14 有 5,539 人看過有 245 人喜歡

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己，擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

修正自我認知在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2019-10-28 19:00:09 有 31,194 人看過有 1,269 人喜歡

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，BBC有一部非常棒的紀錄片，片名叫做《BBC跟拍49年：窮人跟富人的人生七年》。

這部片的導演，選擇了14個不同階層的孩子進行跟拍，每七年記錄一次他們的生活；分別從他們的7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲，一直到2012年，他們56歲的生活。

導演想要告訴我們一個令人有點難過的事實喔，那就是「富人的孩子，還將會是富人；而窮人的孩子，多半還將會是窮人」。

這部片子150分鐘，基本上證明了這個觀點，那就是「社會階層」的鴻溝，是很難跨越的。然而，是因為這些窮人不夠努力嗎？是他們沒有機會？還是他們的基因不夠好？

關於這方面的討論，最近我讀到了一個專欄作家，叫「胡偉良」先生他的分析。我受到很大的啟發喔，在這邊特別要跟你做分享。

其實在這些窮人的孩子裡，不乏天賦絕佳、工作拚命、機會多多的人；但他們依然過得很不如意。

歸根結底喔，真正的關鍵在於，沒有人幫他們正確的規劃人生；以至於在人生的分叉路口上，沒有辦法做出正確的選擇跟判斷。

這裡呢，可以從四個層面來跟你做解析～第一個層面就是：「關於人生路徑的規畫」。

這部紀錄片，呈現了非常讓人難過、但卻又很現實的問題；就是這些孩子在7歲的時候，當富人的家長，已經告訴這些孩子要常常看《金融報》和《觀察家》，這一類的專業財經期刊了！

這讓他們開始對於社會的財富的運行，還有其中的規律，有了一個重要的啟蒙。

他們也會告訴孩子，未來他們會上私立的中學，考上牛津、劍橋這樣的名校，走入社會的上層階級；一切是這麼的順理成章、理所當然。

然而我們反觀那些貧民窟的孩子，這時候的他們，基本上都還為自己很基本的溫飽、家庭暴力、校園暴力…這些問題所困擾著。

這時候的他們和他們的家長，都完全沒有「規劃人生」這樣的想法跟意識。

在這些孩子56歲的時候，富人家的7個孩子，基本上都已經上了私立學校，可能是讀牛津、劍橋；接著成為律師、教授，自然的走入社會的上層階級。

然而這些底層社會的孩子呢？他們後來很不意外的，也都做著很普通的服務性的工作，像是修理工啊、保安這一類的。

並且他們也常常陷入失業、貧窮、酒精、毒品、肥胖…這些問題的影響。甚至於如果沒有社會福利，他們的生存處境真的是很令人憂慮的。

然而，這些情況也不乏「寒門出貴子」這些故事，這些寒門的子弟，之所以能夠翻轉他們的命運；其實根本的原因就在於他們「選擇」成為一個成功的人。

他們願意主動的去規劃人生，盡力跳脱原本的圈子，有意識的去跟那些更加優秀的人交往、並且學習。

其實啊，人與人之間最本質的差別不是技能，而是認知。

這些能夠超越階級的人，他們首先對於「成功」都有所渴望，在確定目標的前提底下，去制定他們自己的人生規劃。

他們對於財富的積累、創造被動收入、和有效的自我管理，都有一定的認識；所以當機會來的時候，他們就能一把抓住。即使沒有辦法一次翻身，他們也會積極的去創造，跟等待更好的機會。

能夠主動規劃自己人生的窮人，他們只是現在沒有錢，但不代表未來會一直窮下去啊！

可是缺乏規劃、沒有目標意識的這些窮人，即使一個機會掉在他眼前，他也不會意識到這是個機會，自然日後留下來的，就只有憤恨跟嘆息而已。

而第二個層面我們來看，就是「關於身體和欲望的規畫」。

一個人成功與否，「知道該做什麼事情」其實還是其次；知道「不該做什麼」，有時候是更加的重要。

這些不該做的事情，有好多是你以為喔，只會出現在戲劇裡面，但是卻很真實的發生在這個社會上啊！

說到底，很多年輕人都是抵抗不住欲望的誘惑，然後又不尊重自己的身體；最後可能染上了像是愛滋啊！

或者是毒癮；或者是陷入了比如說賭博的心態、一心想就只想要賺快錢，於是走上了這一條「不歸路」。

很容易看出差異的，就是關於「健康」跟「身體」的自我管理，說白了就是能不能藉著運動，去控制自己的體重、控制自己的飲食？

還記得嚴凱泰曾經說過：「你連吃都不能控制，那你還能夠控制什麼呢？」這個說法不是沒有道理的喔！

在這部紀錄片裡面的精英階層「Andrew」跟「Jone」。他們在56歲的時候，還保持著非常良好的體態。

屬於中產階級的公務員「Peter他們夫婦」，他們的身材也是相對比較好的。然而，在那些底層的那些個案，他和他們的妻子，就顯得肥胖、臃腫。

然而他們有好幾個在年輕的時候，都是非常帥氣、非常英俊的啊！

其實呢，優秀的家庭背景不只代表著更豐富的資源，更重要的事情，是會傳遞給孩子優良的生活管理。這些孩子在自我管理、抵抗誘惑的時候，就會更加的有毅力，也會更能夠自律跟自強。

從年輕開始，就一定要好好的規劃自己的健康，和管理自己的欲望。「規劃健康」是為了讓你能夠有更好的工作，跟享受生活的條件，讓你能夠有更強的毅力和活力。

而「管理欲望」是為了讓你不會因為一時的衝動，去做那些毀掉了你要用一輩子的身體。

而第三個層面，叫做「刻意的學習跟練習」。

大家都知道學習和練習的重要性，然而絕大多數的人都是遇上什麼就學什麼，並沒有系統性與重點的規劃。

你可能聽過葛拉威爾，曾經提出的「1萬小時定律」。這裡指的是如果你想要從一個普通人，變成是某個領域的專家，至少需要1萬小時的練習。

如果每天八個小時，一個禮拜五天，大概你要花五年的時間。

可是問題來了？資歷超過五年，甚至於十年的工程師到處都是啊！然而有幾個人成為比爾蓋茨？還是祖克柏呢？

關鍵在哪裡？關鍵在於多數人的學習，都沒有真正的聚焦，更缺乏了對於需要解決問題的處境，進而進入深入思考的一個理解。

而「刻意練習」就是在做足功課的前提底下，通過實踐不斷的去強化自己和所處領域的認知，同時又能夠不間斷的接收他人的回饋，不斷修正自己的學習計畫。

而更具體來說，你可以用「改善率」這個概念出發。過去啊！你可能很習慣去想自己到底學到了什麼？

而「改善率」的概念，就是要你聚焦在你到底改正了多少錯誤？你彌補了多少短處跟缺失？根據你需要解決的問題，去評估你學了多少新東西。

億萬富翁馬克．安德森，曾經在談到祖克柏的時候，他就說道：「如果你有機會跟祖克柏這樣子偉大的CEO相處，你就會發現，其實他們每個人都是百科全書式的專家啊！」

「他們對本行業，或者是其他領域都有很深入的瞭解，這些都是透過刻意的學習、焦點式的訓練才能夠得到的。」

你如果想要取得成功，重要的是「改善率」的思維，這樣子才能夠針對性的解決問題，有重點的瞭解相應的知識；而非自我安慰式的，停留在「有學習的感覺」裡。

而第四個層面呢，「對於家庭的規畫」。

其實除了身體以外，能夠陪伴我們最久、給予我們最大支持的，就是我們的家庭了！

有人說過喔：「一生中跟我們有密切聯繫的人，應該不會超過100個人；甚至於30到60人這個數字，都是很正常的；而親人就是其中最親密的人之一。」

有很多人可能沒有意識到，家庭對人的影響到底有多大？

在這部紀錄片裡，有一個叫「Sue」他的女孩，她離婚之後自己帶著孩子獨自的生活，經歷了一段人生的低谷，後來再婚的夫妻生活是很和諧的，事業跟生活也都有了起色。

而另外一個女孩，是嫁了兩次、又離了兩次，生下的幾個孩子，也都因為種種原因沒有上大學；自己的身體不好也就算了，還遭遇了一系列感情上的打擊，到後來只能靠救濟金過她的生活。

其實不只是女性，男人找到一個好老婆之後，對人生的改變也是非常顯著的。

一段糟糕的婚姻，會影響你的心情、事業、父母、生活。而且即使是你遇到了下一段感情，你也要費心費力的，去處理上一段婚姻所遺留下來的問題。

另外如果你已經有了孩子，還要應付婚姻問題帶給孩子的傷害。所以呢，在面對親密關係的經營的時候，一定要仔細的考量，什麼是對你最好的；而什麼是對你另外一半最好的？

在處理情感問題的時候，一定要學會溝通的能力，避免因為自己一時的情緒，或者是過去經驗的投射，卻傷害了自己珍惜的感情。

胡偉良先生在經過以上的解析之後，下了這樣的結論：「有些人生規畫還是愈早做愈好，很多時候當你醒悟過來，到底是什麼把你跟別人區分開來的時候，你往往已經沒有去追趕，跟彌補的餘地了！」

他說的其實沒有錯，然而我想要延伸去做一些補充，因為我總覺得這樣的結論，有一點停在「無能為力」的挫折感裡，好像當自己發現了什麼的時候，一切都已經來不及了！

其實，這個時代給我們最大的資產，就是「資訊落差幾乎已經消失」了，只要你意識到自己的處境，你可以以最低的成本，取得學習的資源跟機會。

雖然要改變思維的慣性是很難的，因為你的思維慣性，是結合了你的先天性格啊、家庭環境啊、重大事件啊、主觀詮釋啊、社會文化啊…這些的總和，形成一個堅實的系統，幾乎會不存在那種「畢其功於一役」這樣的短期特效藥。

但是呢，在學習資源很容易取得的前提底下，「時間」的累積效應，就很容易放大，就像是「滴水穿石」這個道理一樣。

過去的人們活在一個幾乎沒有「水」，也就是沒有學習資源的世界裡，但你並沒有活在這樣的世界中。

我多年以來，也是用這樣的思維跟這樣的實踐，從2005年的「有聲書評」，一直到2016年的「一天聽一點」。

在堅持分享的背後，其實是持續的學習跟自我修煉，這樣子讓我看見了超越原生環境的風景跟世界。

一直到有一天，我突然也被稱作一聲「老師」，我提供了很多朋友翻轉命運的學習機會，無論是從人際到溝通、從時間管理到人生規劃；透過實體的課程，或者是線上課程的形式，讓我見證到很多朋友改變了自己的命運。

當我一回頭啊，我發現這些朋友的改變，卻引發了我自己更深刻的學習和前進。到頭來喔真正被改變的，其實是我自己。

在這裡，無論你有沒有參與我的課程，只要你願意接收我所製作的內容，我都想要跟你說一聲「謝謝」～因為，是你圓滿了我的生命。

最後呢，「種一棵樹，最好的時間是在十年前，其次是現在」。

如果你願意改變自己，跳脫宿命的安排，那麼歡迎你「現在」就加入學習，無論是線上課程，還是實體課程。

你不是生來是什麼就得是什麼，而是你想成為什麼，就創造出了什麼。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；尤其是今天所談到的，關於我們的原生的環境、關於我們的天賦、關於階級翻轉的部分。

我想你一定很關心，怎麼樣讓自己的生命過得更好？如果你對這方面有渴望，如同我說的，其實現代的時代，已經是一個沒有資訊落差的時代。

只要你有心學習，到處都有資源；當然也包含「啟點線上學苑」為你推出的【過好人生學】。

在過好人生學裡，不只是會讓你打破一些面對生涯、面對生命的迷思，更重要的一點是它會給你具體的作法。

翻轉命運，從學習開始！歡迎你的加入。今天的內容就到這邊，謝謝你的收看，我們再會。

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#83. 自我的定位｜方格子vocus

一個人在生活或者工作中要有清楚的自我定位。 ... 自我定位也不是一成不變的，需要與他人互動中不斷的修正，達成心理一致 ... 正確的認知是：外遇了就.

#84. 古代中國與越：中國南方邊境的自我認知與族群認同 - 金石堂

書名：古代中國與越：中國南方邊境的自我認知與族群認同，語言：中文繁體，ISBN:9786267129975，出版社:八旗文化，作者:錢德樑，出版日期:2022/11/09，類別：人文歷史.

#85. 後設認知療法—— 越想走出負面情緒卻越深陷？答案可能是你 ...

治療, 修正扭曲、不準確的想法, 學習更有效的思緒調節策略 ... 後設認知療法假設了我們的心靈是會自我調節，如身體受傷後會自我修復一樣。

#86. 【書評】自我設限的四大錯誤認知 - 人間福報

梅桂爾‧魯伊茲假託介紹一種托爾特克人之認知識界的模式，來談論影響人性建構認知框架的四大協定之錯謬，並試圖引入修正錯謬協定的新協定，是《讓心自由》一書最核心且最有 ...

#87. 不適應工作時的自我評估| 獵頭的日常 - 職涯教練Lynn Lin

藉此修正自我認知後，再搭配特定工作情境，就能建立另一個新的職涯決策基準。沉澱後，決定離職…… 如果仍決定另尋出路，那為了降低再次找到不適合工作 ...

#88. 如何改善認知偏差？ - 敦厚工科男的專案管理應援團

不過除了價值觀跟信念之外，對於自己能力的認知也會產生偏差。 ... 如果雙方都符合邏輯的話，是否可以採納不同立場的資訊，然後修正自己的思維模型。

#89. 認知與溝通

認知是指對新知識的獲得和既有舊知識的使用，其包含知覺、記憶與思考過程中的各 ... 兒童認知思維之間的密切關係時，維高斯基更特別強調兒童自我中心語言（egocentric ...

#90. 自我調整學習理論及其在課業學習輔導與諮商之應用

與此相反的，自我調整學習強調學生可以主動地透過後設認知與動機等策略的使用， ... 學科教師提供學生足夠的嘗試與修正學習策略的機會，使學生兼而習得學科內容與學習 ...

#91. 探討後設認知策略對學生探究能力和概念改變的影響

目前研究結果為：(1)有後設認知策略融入的四季成因線上課程明顯比無後設認知策 ... 自我修正、自我評鑑，作為設計後設認知量表的依據，研發的量表內容明細如表2 所示。

#92. 運用認知治療照顧一位重鬱症復發病人之護理經驗

二、認知治療與重鬱症病人之照護應用. 本病人除常規護理措施、藥物治療外，. 著重於應用認知治療(cognitive therapy, CT). 來修正負向認知、減少憂鬱情緒與自我傷.

#93. 認知溝通發展-Dr.方の幼兒學園-安安婦幼中心

同化是把外來的資訊整合到原有的認知結構中；調適是修正自己原先的認知結構，以重新解釋外來的資訊。 ... A：自我協調理論是皮亞傑的認知發展理論中的一個重要觀點。

#94. 元認知策略科研委員會研究計畫

想最大化地發揮「元認知」能力，培訓自我專注力，有賴策略教學訓練，以保持專注力 ... 元(後設)認知規則」；是指學習者為了更好的調控學習體驗，修正思考過程的能力。

#95. 超普通心理学/動機與情緒 - 维基教科书

2.3 最適激發水準說(Optimal arousal theory); 2.4 認知論(Cognitive Theory) ... 班篤若認為人會透過當下的觀察與過去經驗進行判斷並藉此修正自我的行為，因此自我 ...

#96. 倫理的意向性分析以郎尼根思想為框架

認知結構是一種自我知識（self-knowledge）的結構，它是可重複的. （1992：208）。 ... 可以自行修正過去所作的倫理判斷與抉擇，而提昇自己的倫理反省。

#97. 改變，是一種經驗，是一種能力 - 聯強e城市

通常尋求改變的原因，一是為了自我提升與超越；一是不改變將無法突破，終將面臨 ... 改變的過程中會用到許多方法與技巧，也逐漸在改變過程中調整心理認知與生理習慣。

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