【下降運動:只做往下的動作,就能鍛鍊肌肉】
大部分的運動,都是在重複「往上、往下」的動作。但其實「往下」的運動屬於離心訓練,做起來輕鬆,鍛鍊肌肉的效果又明顯,不只可以減重,還能讓自己擁有不易疲勞的體質。
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修身 顯 瘦 の 下降運動 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的精選貼文
只往下的「#下降運動」是什麼?每天堅持30秒試看看💪🏻
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