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【#Like生活】節日過後，發覺暴飲暴食後為自己添磅數？想回復輕盈但無興趣跑步？不如試下跳繩！跳繩好處係不受時間和地域限制，而且一個人成事，唔使伴，係一種方便又有健康效益嘅帶氧運動，既可強心健肺，又有助鍛煉下肢肌力。
一般情況下，慢速跳繩約30分鐘，可消耗200至300卡路里。想辛苦做完運動見成續，除咗俾耐性持之以恆外，日常飲食要均衡！另外，記得跳繩前要做熱身和拉筋，以減低受傷機會。
#跳繩唔受時地限制 #一人運動 #俾啲堅持就見成績 #日常保持均衡飲食
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