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1/6 #減肥日記day57 #週一斷食計畫 #月曜断食中 #斷食日 #斷食48小時
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#倒數0天
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即將開始吃爆囉~(減肥就是為了吃更多的東西😉)
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今天斷食也成功哩!(我家晚餐是豐盛的薑母鴨呢😑)
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我已經達成減肥日記初始的預設目標,但還是沒成功達成囊朋友的加碼目標😭
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不過,減肥日記還是要暫時結束哩~
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🙌這次減肥成績🙌
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57天
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體重》-5.3 KG
內臟脂肪》-1
體脂肪》-3.9 KG
體脂》-2.7 %
骨骼肌率》-1.4 %
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還算滿意~瘦了5.3公斤,其中有3.9公斤是體脂肪😊,體脂肪的公斤數跟體重是有成正比的,當然瘦子的差異可能不大,但胖子就有影響,所以體脂率要降,體重也要降!!
體脂率比體重重要,但體重也沒有完全不重要!
這次沒什麼運動,肌肉掉的也還算可以~
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瘦的其實算慢,因為初期我其實各種放縱😂
後期才認真,所以如果我可以持續認真兩個月,大概瘦成一道閃電⚡️惹~
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📍很多人一直問我怎麼瘦的,其實就『管住自己的嘴』
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📍主要走 #低醣飲食,搭配# 週一斷食 來突破停滯期!!
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很多人覺得斷食很難,我是覺得還好,要我節制還比較難🤣
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📍這次只拼體重沒什麼運動,但我之前已經密集重訓了不短的時間,所以體態勉強還可以,沒有太垂~
如果想要雕塑的人,拜託,去重訓!!我蹲了半年,屁股才慢慢成形的!!
光靠飲食,絕對不可能讓屁股變翹!!!
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這次完整的飲控計畫,我會再整理到我的部落格裡面,包含我使用了哪些輔助品~
寫完再跟大家分享囉!!
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謝謝忠實胖粉們陪著我❤️
如果有任何問題,都可以留言或是私訊我~
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我還沒有達成囊朋友的目標,所以,我想,減肥日記很快會再重出江湖der😅
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這張圖才能表達我現在的喜悅🤣
順便推薦👇
#倆姊妹愛手作 的 #雪Q餅 超好吃!!大推抹茶口味😋
倆姊妹愛手作 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文
最近忙到要被鬼抓走,上半年做了超多個小專案,七月開始都是比較大一點點的專案,超吃邏輯跟專注力,每天都要往後攤在椅子上嘆氣幾百次那種😭
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上禮拜突然收到 倆姊妹愛手作 / Handmade / #牛軋夾心 一整個開心🎉
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本來以為吃起來不會有什麼特別,因為如果稍微懂吃的人就會發現,這個 #牛軋夾心 的材料就跟雪Q餅一樣,差別在於沒有把餅乾弄碎跟棉花糖喇在一起~(我真的很滅火😅)
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但沒想到,吃起來竟然超!特!別!
好喜歡這個口感,而且有濃濃的奶香❤️
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精打細算的我還發現,這個貌似比雪Q餅便宜很多!?🤔
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這個月底應該會有一批很純的貨,大家不要錯過嘿!
🔗訂購:https://www.facebook.com/1864167913644887/posts/2445894752138864?s=1591977651&sfns=mo
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想跟Punk一起團購分攤運費的也可以私訊我唷!(方便找我自取的才可以跟我團唷~)
倆姊妹愛手作 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
#這不是業配文 #Punk私心推薦
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雖然我不應該吃這種東西😛
但這間的雪Q餅是Punk吃過最好吃的雪Q餅!!
不會太甜膩、不會太硬,材料很單純~
如果喜歡抹茶的人,一定要試試她們的抹茶口味,真的吃的到抹茶香氣~
(其實三個口味我都很喜歡😅)
偶爾也要放縱一下(雖然我的頻率不只偶爾😂)
倆姊妹愛手作 / Handmade /
#雪Q餅 #抹茶雪Q餅 #可可雪Q餅
✨ 端午連假好熱啊 💦
躲在家烤杏仁瓦片,烤的太忘我⋯媽媽的小皮蛋還生氣氣,不理媽媽😂
夏天到了,有可愛的小吃貨許願吃 #酥鬆手作Q
所以夏天最後一次,會在六月最後一週開團,朋友們把握機會趕快吃一波囉!
錯過就冬天見囉 😜
✨ 倆姐妹招牌 / 酥鬆手作Q ✨
熟識倆姐妹的朋友應該都不陌生😊
為了新加入的朋友們,這邊再次介紹喔!
材料:
零脂肪棉花糖
🇫🇷無鹽奶油
🇳🇿奶粉
🇺🇸蔓越莓果乾
可可:無糖可可粉
抹茶:天仁茗茶
進口餅乾(非奇福或一般材料行餅乾)
⚠️四種口味:原味 / 抹茶 / 可可/鹹蔥
(四種口味都會有蔓越莓果乾)
⚠️包裝:10塊裝/包
⚠️重量:200g/包(不含包裝袋)
⚠️單價:NTD$175/包
*我們純手作不是機器,因此無法每塊一模一樣的大小,以整包重量外主。
實物大家可以自行參考照片(iphone 內建相機,無濾鏡無調色)
(假設您只能接受像機器切的一樣工整、或無法接受每一塊餅乾可能有小誤差的朋友,很抱歉無法為您們服務喔🙏)
⛔️一單未滿NT$3000,需收運費(運費裝箱後告知)
✨✨喊單方式 範例如下:
我要:抹茶+1、原味+10
興趣者請直接留言喊單,達開團門檻會通知,若有公司行號或朋友揪團想直接開團,也歡迎私訊我們❤️
#倆姊妹愛手作
#愛亂添加
#無負擔
#無防腐劑
#純手作
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