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很想要首頁這張的人是我⋯不過這將是未來的我～^_^（好有自信呢哈哈😄）
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之前上了20堂的正位瑜珈課後，就愛上這種瑜珈練習。姿勢都很單純變化不快也不多，但一點也不簡單。
常常光是一個站好，把腿往收緊骨盆旋好手臂肩胛骨夾緊，胸部往天空提起⋯就可以弄得全身大汗。
最愛隔天很深層貼近骨盆骨頭邊邊的痠痛感，這是重訓或其他瑜珈伸展不曾給過我的能量❤️
後來決定請老師每週五傍晚來好好二樓空間來幫我和團隊上課⋯也成了我每週末最期待的一個小確幸時光～
今天老師應我的要求教倒立第二堂，結果我很掉漆的都要老師扶一把才上得了牆，不禁佩服我家ㄤ一次就奔了上去，隔壁的夥伴試了幾次也可以自己上去⋯我想幾次練習後，之後一定也可以呦～
#好好玩
#喜歡
#倒立學習中
#好好工作
#好好生活
肩膀前束/前膊的動作可分為三個角度/幅度：上、中、下，影片將會介紹一些應用例子。
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#FITDEVMO #健身 #肩膀
不需要讓自己成為一個完美的人來感動別人
讓別人因為看你如何處理你的不完美而感動
There's no need to be perfect to inspire others.
Let people get inspired by how you deal with your imperfections.
- Ziad K. Abdelnour
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過往的個性不是 ‘’先求有再強求好‘’
得要達到內心標準不然寧願什麼都不要的
去年底 早晨醒來都會觀看一位IG大提琴練習者
從 330 天 看到 420 天 彷彿陪他經歷成長
幾首曲子在每天的1分鐘的視頻反覆練習
一直喜歡看這些練習紀錄影片的我
覺得看著一次次努力練習背後 更鼓舞自己
於是 我計畫著 來紀錄1000天重回鋼琴好了
但一直 猶豫不決找不到內心中 白色電鋼琴
那時有些在國外生活的學生 每天傳練習影片
讓我來幫忙一起 大家來找碴 看看有沒有做好
直到農曆年 飛高高三人工作坊 有個要小跑步
跳到2個疊在一起人身上倒立 我不會跳......
回家後 我立刻把鋼琴 1000天的練習計畫
改成手倒立練習 飛高高太多跳到倒立動作
沒期待要怎樣 但知道每天練習肯定會比沒練好
我也想陪那些學生們一起練習
不只有你們在練 我也在練 大家一起練
—
有13位朋友 每天看著我從第1天到150天
坦白說 還覺得這些人 蠻無聊的
怎麼會這樣每天看著我15秒的倒立
就這樣跳上 掉下來 又跳上又掉下來
但神奇的 收到一些人開始也找件事情做
持續一段時間 說真的挺感動的
逐漸長大後 這種靜靜陪在旁邊一起成長
讓我也願意不像過往 只想盡量成為較完美
反而 更愛這種互相鼓勵 互相陪伴 互相成長
—
而且不多 每天左腳跳5次 右腳跳5次
一開始不到1分鐘 到現在3分鐘時間
就這樣沒壓力的開始了 過程中只有生理期休息
還有2天在日本真的太累沒有練習
從一開始的四肢軀幹無力 驕傲肋骨外凸
到逐漸找到力量 找到一點點穩定
聽從Josh建議乖乖帶護腕來穩定腕關節
從直腿變成 街舞的卍字倒立
感謝Kevin分享手掌重心與練習前的暖身
感謝Charming分享了他倒立走路的重心轉移
離開牆越來越遠 但往後只是一公分
卻整個感覺彷彿打掉重練一般的倒退了
但整體在這150天下來 進步很大
至少我被我自己的堅持感動了
三分鐘熱度的我 透過這些讓自己學習持續
接下來的持續進行 KEEP GOING！
（第一天的檔案遺失 就是很好不完美的練習
DAY 001-150 https://youtu.be/ENjfxHEjmBs
DAY 151-200 https://youtu.be/x34q0rXVqIc
#手倒立 #1000days #handstand
#1000天的練習 #CHA的練習日記
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【HelloMagic街頭魔術秀】人體金字塔
靠四人的雙腳，合力躺在半空中。
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