結果這一週一忙又隔了一陣子沒寫寫東西。這組圖前兩天在個人臉書上有分享過了,跟往常一樣,粉絲團會寫得更深入與一些延伸的東西。在寫到正文之前,還是再一次的說明,因為我自己有個人與團隊的相關事情,加上有 臉書、粉絲團、IG、官網(個人與團隊)都要負責到一些事情,所以現在我的模式是:
個人臉書:想到啥就寫啥,基本上輕鬆不正經為主。
IG : 現在作品擺放的地方,作品中會有一些自己的心情與想法。限時動態則紀錄個人生活發生的事情。
臉書粉絲團:會寫一些很正經,較多字的內容,更新頻率不定,主要是寫下來,希望以後自己也能回頭看看每一個時期都寫了些什麼。
所以如果你想看我的作品,那麼還是會以 IG 為主囉。
好,回到了照片,以及這次要分享一些跟燈有關的事情。
這次的拍攝其實在疫情前就有約好了,但沒想到隔了三個月才拍完。服裝上的設定偏性感,但至於要怎麼拍就是自由發揮了。心中在設定的光線中其實有想過幾種,有一種是主體較暗透過背光或頂光的方式來勾勒線條跟身型的光影,這種較為隱晦,也就是看的細節更少,但想像的空間就會更多。
但後來看了一些近期蠻流行的聚光燈的表現手法後,就設定了其中的一種以聚光燈為主的拍攝光法。另一種,則是無規律的光線拍法,而這一種,下次有時間再分享給你們。
在拍攝前,用了燈光模擬軟體先構想了一下佈燈的位置,不得不稱讚現在軟體的強大,雖然實際場地跟拍攝一定會有很多的變素,但模擬的可靠度仍是相當的實用的。當然附上的燈光圖你會發現跟模擬圖有一些差距,這差別就在於場地以及現場工具上的差別而做出的調整方式。
由於我本身是拍攝婚禮婚紗為主的,其實這主題的棚拍,多以柔和均勻的光線為主,因此不太需要太多的限制光的工具,所以我的棚內就很少「擋」光的器材。要知道一件事情,所謂的「控光」光具,顧名思義,就是將光線「控制」著,而這個控制除了有光的強度、軟硬度、有個非常重要的就是光能「照在哪裡」與「不照到哪裡」。因此你可能看過一些商業棚的棚拍範例照片中,有很多板子擋來擋去的,很大的重點就是避免光跑到不想要的地方去。
你有這樣的概念後,就會發現,小空間的優點,在於你很容易在空間中反彈光線,因此做出大面積與柔和的光線是簡單的,跳燈可能就解決了很多問題。如果你想要有一樣的光線,換到了一個很大的空間,你就會需要更多的燈與更高的出力。然而,大空間的優點,則在於光隨著距離衰減的原理之下,空間一放大你就有更多位置來把每個區域的燈分別做出來,而基本上很容易做到不互相影響(或是影響感覺不到),你要知道光一出來,他就是會彈來彈去的,有時候這些反彈其實影響不大,但有時候反彈到不想要的位置或顏色,其實也是困擾的事。
所以這次的圖片中,分多個燈主要是照亮人物不同的位置,各有其燈的任務,而有顏色的部分,則就是要控制到照亮的範圍,以及影響到的區域。
而,你會發現這次用了閃燈跟持續燈兩種光線,很單純就是把手邊有的燈拿出來組合用,其實我更人會更傾向用同牌子的光來做,因為顏色每一家都有點不一樣,但所幸的是這些燈的基本品質都有一定的水準,做起來後期不會太難處理。這次遇到最大的問題就是聚光筒的持續光出力是非常不夠的,導致了我在光比的運用上很受限制。可以看模擬圖中原本的設定是較 low key 一點的,但閃燈的最低出力還是比聚光燈來的高,因此權衡之下換了一個方式來呈現。但後來在修圖的過程中發現即使不走 low key,用聚光燈來上個眼神的點綴光,其實也是有另外的美感在。這就是玩燈好玩的地方,總會有些新的想法。
其實要做到差不多的概念,其實也可以不用到這麼多燈,畢竟現在後期修圖有很多空間能做,核心的眼神處有做到其實就可以了。分區的怖光更能把人物的各處細節表現出來,只是說這些細節是否對畫面的美感有加分的效果,這個不同的人、造型、服裝、氛圍,都會有不同的表現方式。
你會發現,我在講燈光,不會一直來跟你說這個光叫什麼名字,這用了什麼器材與配件,出力是多少,我會把前因後果跟想法都講過一次,因為我會覺得我呈現的這個畫面,是把我的想法用光線表達出來,這是很個人的感覺。在認識光線時有個很重要的事情,就是你要先懂的怎樣的光給你怎樣的感覺,而當你拍攝時,則要能去想像這個時間點你應該給眼前的這個人怎樣的光去表現。譬如說這張照片,你覺得可能更適合對比強烈一點,陰影更多一些,更有野性一點的光,那麼是不是可以抽掉幾盞燈,或是改用硬光去表現,這些都沒問題,只要「你能想到」,那麼總有光能達到的方法。
好了,簡單的方享自己的一些用光心得。
希望對大家有些幫助。
下次見:)
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偏性 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【多囊漫長十年求診,中醫調理好孕到】
潘小姐當時來就診的時候,令我印象十分深刻。
她表示自己這十年來,四處求診各個中西醫,只希望能夠改善多囊問題、順利懷孕,但是終究未果,而月經的狀態也隨著年齡越來越失調。
她說,自己以前在學生時代的時候,月經是很規律的,頂多延遲幾天但也沒有大礙。
直到出社會之後,因為作息有明顯失調的情況、加上壓力過大,一下子月經突然就暫停了三個月,隨之體重也開始逐漸上升。
她到婦產科檢查之後,才知道自己已經有了多囊性卵巢的問題。
她說在發現多囊之後的幾年之間,除了月經失調、體重上升之外,更大的問題是開始出現自律神經失調的症狀。
晚上沒有吃抗焦慮藥物就無法放鬆入睡,白天也開始出現心跳過快的現象。
當她來到門診的時候,我評估了一下她目前的身體情況。
以睡眠與自律神經失調的症狀最為明顯,這個要先處理,而後才是調理月經與改善排卵,同時幫助改善體重過高的問題。
大概在第二次回診的時候,她表示自己心律過速的問題已經緩解消失,同時也開始出現明顯排卵期分泌物,這是過去未曾有的現象。
她們也有把握住排卵機會,很幸運成功懷孕,目前已經10週了!
其實有很多研究都指出,多囊性卵巢不只是卵巢、月經的問題,更是「神經內分泌」失調的問題。
因此有些比較嚴重的多囊性卵巢患者朋友,同時也會出現自律神經失調的症狀,像是:嚴重失眠、突然心悸、潮熱感,這些症狀。
根據研究,多囊患者隨者月經失調的嚴重程度加重,交感神經有可能更容易被活化,因此有比較大的機會呈現亢奮、焦慮、心悸這些情形。
而自律神經失調,首先影響的就是睡眠問題,因此在治療多囊的時候,如果患者有睡眠障礙問題,務必要優先治療處理。
否則太過嚴重的失眠問題,也會導致排卵失調的情況更加惡化,那麼症狀便會陷入循環、難以改善。
在治療調理上,一定要注意觀察患者的體質偏性變化,像是「心火過旺、肝鬱化火」,這些都是自律神經失調後容易出現的體質改變。
以潘小姐的情況來說,我們先穩定了她的自律神經協調性,同時也針對無法排卵的狀態進行改善。
幸運的是,調理懷孕部分我們也很快就見到了成效、順利完成她的心願,祝福孕期一切順利!
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同,建議於門診向醫師諮詢!】
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診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
偏性 在 Facebook 的精選貼文
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今天要跟大家分享的是學生一週穿搭🌷
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改成以穿搭為單位的方式跟大家分享搭起來的樣子
不知道大家還喜不喜歡~
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偏性 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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偏性 在 李宓 Youtube 的最佳解答
李宓 2020 全新EP《無畏的勇氣》
🎧 數位收聽 http://minalee.lnk.to/FearlessEP
🎬看MV https://youtu.be/c0zAWSkqeZ4
「外星傻大姊」李宓最新數位EP《無畏的勇氣》
展現不同舞風 練舞練到差點從樓梯上摔下扭到腳踝
因為疫情而延滯的EP計劃順利完成,自己都大呼:「真的不容易。」講到EP的誕生過程,李宓笑稱:「這次練的舞跟以往的性感柔美都不一樣,一舉一動都要有力,其實是男生跳的舞,用到很多以前不會用到的肌肉,所以每次練完都感覺全身酸痛。」不止舞蹈,MV中她也秀了學習很久的空環,同樣是難度超高的運動,她自己笑說:「發一張片、受一點傷,任何挫折都要有勇氣面對。」記者會上她與四位男舞者表演了最新單曲〈舞畏的勇氣〉,承續〈愛 不凋零〉想分享給大家的溫暖及支持,也是希望藉由音樂的力量讓大家感受到做任何事都要鼓起勇氣,才能一直繼續下去。
充滿力道的舞風讓李宓練慘了,她笑說:「以前練的都是偏性感、唯美的女生的舞步,這次是偏男生比較陽剛的,尤其是半蹲的動作比較多一點,每次練完都覺得大腿超酸的,還有一次因為練完腿軟不小心在樓梯上滑倒,扭到腳踝,後來就很小心,我覺得如果有人想瘦大腿的話應該可以跟我一起練〈無畏的勇氣〉這支舞。」
#無畏的勇氣 #李宓
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無畏的勇氣
詞曲:DJ Fuzz / Joonas Laaksoharju / 林語庭 / 王倩婷 / Rose劉明湘
獨自走過 昏暗的街
午夜夢迴 只剩自己 相對
不必抱歉 何必抱歉 沒有緣就說再見
眼角的淚 只為自己 頹廢
告別從前 走向新的起點
不再留戀 你眼中我是誰
You can’t stop me now
黑夜中前行
破繭後重生的美麗
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
獨自面對 空蕩房間
回想昨夜 只剩寂寞 作陪
不必抱歉 何必抱歉 沒有緣就別再見
所有傷悲 隨著時間 走遠
告別從前 走向新的起點
不再留戀 你眼中我是誰
You can’t stop me now
黑夜中前行
破繭後重生的羽翼
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
告別從前 翻開新的一頁
不再後悔 拋開所有界線
黑夜中前行
破繭後重生的美麗
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
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出品:亞凰國際娛樂有限公司
監製:周彥彤 Teresa Chou
藝人統籌:李宛軒 Solo Lee
代理發行:華納國際音樂股份有限公司
製作人:陳偉
編曲:Joonas Laaksoharju
Mixing Engineer 混音師| Wei Chen 陳偉(Take One Music 鐵碗音樂)
Mixing Studio 混音室|Take One Studio 鐵碗錄音室
配唱製作人:潘信維 Lil Pan [跳蛋工廠EGGO Music Production]
合聲:羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
合聲編排:羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
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【MV製作】
製作公司:子時制作
導演:黃子然
導演助理:李宜樺、鄧婷予、王怡婷
監製:張語嫣
製片:魏佑丞
攝影師:黃子然
攝影組:吳啟禎 吳啟瑞
二機:李宜樺
美術:林仲賢
執行美術:張詠慶
美術場務:小黑
燈光師:楊景浩
燈光組:呂佑凱、楊朝翔、鄭誌元
燈車:林瑋
場務:范子薺
鋼索確保:少林
空中環指導:Zoe
九巴:王志偉
後期:子時制作
燈光器材:貞寶影業
特別感謝:角落大院
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李宓造型
服裝造型:李懿格
化妝:陳聆薇
髮型:Danz @H PARK
平面側拍:楊世全
企劃:黃仲麟
企劃執行/平面設計:陳科宏
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偏性 在 【體質偏性不用怕中醫調整一把罩】 - Facebook 的推薦與評價
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