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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel,也在其Youtube影片中提到,吳青峰《太空人》線上影展 驚艷呈現 隱藏版暗黑詭譎之作:〈傷風〉 🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR 吳青峰 X 金像鬼才導演 翁子光 X 國際百變女星 吳可熙 挑戰內心惡之慾望 共同打造現代敗俗 開始,只是一陣微風 查無起處 慢慢地,世界聳動、驚悚、...
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偏頭痛 缺 水 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
0825新加坡聯合早報
*【襲擊風險升高 拜登擬8月31日讓美軍撤離阿富汗】
美國總統拜登說,由於塔利班發動襲擊的威脅越來越大,美國從阿富汗撤軍的行動必須在本月底期限內完成。不過,他為延長撤軍期限預留餘地。拜登24日參加七國集團(G7)領導人視訊會議後表示,讓美軍在8月31日後繼續留在阿富汗,遭伊斯蘭武裝襲擊的風險會上升。不過,拜登也要求五角大樓和國務院制定延長撤軍期限的權變對策,以便在必要時派上用場。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210825-1186060
*【塔利班籲美別協助阿富汗人離境 白宮:符合簽證資格者仍可離開】
美國白宮新聞秘書薩琪說,美國政府預計符合特殊移民簽證資格的阿富汗人要前往喀布爾機場將不會遭到攔阻。塔利班一名發言人當天早前接受訪問時呼籲美國協助停止鼓勵阿富汗人離開阿富汗,他也要求外國停止把阿富汗專家人才帶出阿富汗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210825-1186081
*【消息:拜登政府令難民援助組織準備接收5萬名阿富汗人】
彭博社引述三名知情人士說,美國拜登政府已要求多個難民援助組織根據一項臨時計畫,為接收和重新安置多達5萬名阿富汗人做好準備。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210825-1186076
*【G7要塔利班保證8月31日後為喀布爾機場提供秘密通道】
英國首相強森說,七國集團(G7)一致同意,塔利班必須“保證”,8月31日之後,要撤離阿富汗的人員能夠繼續安全使用前往喀布爾機場的通道。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210825-1186063
*【國際移民組織: 每週有3萬阿富汗人出逃 一些橫跨伊朗赴土入歐】
塔利班掌權觸發阿富汗人出逃狂潮,除了湧到喀布爾機場試圖登上外國的撤僑班機,還有很多人選擇長途跋涉,從伊朗土地上橫越大約2300公里到土耳其邊界,然後找機會進入而後前往歐洲。國際移民組織說,過去一周每週有3萬名阿富汗人逃出境,其中一些就選擇步行到土耳其,但只有少數能成功躲過土耳其邊界部隊的攔截。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210825-1185979
*【消息:中情局局長在阿富汗會見塔利班領導人】
兩名美國消息人士說,美國總統拜登派中央情報局局長會見塔利班領導人,這是該激進組織佔領阿富汗首都以來最高級別的外交接觸。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185931
*【消息:美國決定不考慮使用韓國和日本軍事基地收容阿富汗難民】
兩名消息人士告訴路透社,美國已決定不考慮使用其在韓國和日本最大的海外軍事基地暫時收容阿富汗難民的想法。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185923
*【世衛官員:世衛在阿富汗的醫療用品僅夠維持一周】
區域高級官員表示,在喀布爾機場限制從國外運送醫療設備後,世界衛生組織在阿富汗的供應量僅夠維持一周。世衛組織東地中海辦事處的官員說,世衛組織還擔心阿富汗目前的動盪可能導致冠病感染激增,在過去一周裡,對該病毒的檢測下降了77%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185921
*【歐盟將增加對阿富汗人的援助至逾2億歐元】
歐盟委員會主席馮德萊恩說,歐盟將把對阿富汗境內及周邊地區的人道主義支援從5000多萬歐元提高到2億多歐元。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185918
*【聯合國人權事務:收到有關塔利班犯下嚴重侵權行為可靠報告】
聯合國人權事務高級專員巴切萊特說,她收到了關於塔利班在阿富汗犯下的嚴重侵權行為的可靠報告,包括即決處決平民、限制婦女及反對他們統治的抗議活動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185915
*【喀布爾機場突發火災】
阿富汗首都喀布爾機場23日傍晚發生火災。網上流傳的視頻和照片顯示,火災發生時,喀布爾機場上空升起滾滾黑煙。目前尚不清楚起火原因,以及機場是否有人員傷亡。另據美國中央司令部發言人厄本23日說,喀布爾機場外發生短暫交火,一名不明身份的人員向阿富汗安全部隊開火,造成一名阿富汗士兵死亡、數人受傷。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185912
*【包括前加尼政府成員 塔利班擬組12人委員會治理阿富汗】
塔利班計畫組建一個由12人委員會來治理阿富汗,其中包括前加尼政府的一些成員。美國《外交政策》雜誌報導,塔利班認為,該委員會中最有影響力的應是塔利班的三名領導,即分管政治事務的領導人阿卜杜勒•巴拉達爾、軍事負責人毛拉維•雅庫布和高層人物希拉傑丁•哈卡尼。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210825-1185980
*【阿富汗媒體:塔利班在阿富汗任命財長和情報局長】
據阿富汗媒體Pajhwok通訊社報導,古爾•阿加(Gul Agha)將擔任財政部長,薩德爾•易蔔拉欣(Sadr Ibrahim)將擔任代理內政部長,納吉布拉(Najibullah)將擔任情報局長;毛拉•希林(Mullah Shirin)將擔任喀布爾省長,哈姆杜拉•諾曼尼(Hamdullah Nomani)將擔任首都市長。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185920
*【中國代表:敘利亞危機不能再持續下去】
中國常駐聯合國副代表大使耿爽24日在安理會呼籲國際社會,應全面落實安理會決議,恢復敘利亞的和平穩定,緩解敘利亞的人道慘狀,“敘利亞危機不能再持續下去了。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210825-1186080
*【赤貧率推高兩個百分點 亞行:亞洲8000萬人口或因疫情陷入極端貧困】
洲開發銀行指出,冠病疫情可能使亞洲發展中國家多達8000萬人口陷入極端貧困,不利於各國達到2030年消除貧困和饑餓的全球目標。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210825-1185976
*【民調:美近八成受訪者希望 雇主強制雇員接種才回辦公室】
全美商業經濟協會(NABE)的最新民調結果顯示,近八成受訪者希望雇主強制雇員接種冠病疫苗後才可回返工作場所。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210825-1185977
*【資料顯示疫情已觸頂 泰改戰略與冠病共存年底前重開國門】
泰國國家傳染病委員會同意將全國抗疫戰略調整為“學會與病毒共存”,重點將放在防控疫情,確保新增病例不至於超出公共衛生系統的負荷能力範圍。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210825-1185968
*【中國再捐贈60萬劑冠病疫苗給柬埔寨】
這批中國醫藥集團疫苗週一運抵金邊國際機場,其中50萬劑是中國國防部贈予柬埔寨國防部,10萬劑是中國紅十字會捐給柬埔寨紅十字會。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210825-1185969
*【全馬單日病例雖仍超過2萬起 多數成年人已接種 雪隆關閉一些疫苗中心】
馬來西亞冠病疫情繼續惡化,昨天的新增病例有超過2萬起,達到2萬零837起。不過,當局認為疫情最嚴重的雪蘭莪與吉隆玻地區大多數成年人都已經接種疫苗,因此開始關閉一些疫苗接種中心。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210825-1185970
*【日本將把緊急狀態擴大至另外八個縣】
據日本NHK報導,日本將把冠狀病毒緊急狀態擴大到北海道北部島嶼和其他七個縣。NHK說,它們將加入包括東京在內的其他13個縣的行列,目前這些縣的措施將持續到9月12日。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185930
*【稱聽取民意“作出犧牲” 杜特蒂同意明年參選副總統】
菲律賓總統杜特蒂將于明年卸任,他同意代表其所屬政黨,在明年大選中競選副總統。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210825-1185972
*【馬國疫情惡化影響產能 加劇全球車用晶片短缺問題】
馬來西亞冠病疫情持續惡化,英飛淩與義法半導體等全球主要車用晶片企業都被迫關閉在當地的工廠,這勢必加劇幾個月來一直困擾全球汽車製造商的車用晶片短缺的問題。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210825-1185973
*【日本福島核污染水將從海底隧道排至近海】
日本放送協會(NHK)報導,日本政府和東京電力公司已決定通過海底隧道將福島第一核電站的核污染水排放至近海。福島縣漁業協同組合聯合會對此表示“堅決反對”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210825-1186069
*【賀錦麗出訪行程延遲 因目的地河內發生“異常健康事件” 】
美國副總統賀錦麗24日晚上離開新加坡,比原定時間晚了超過三個小時,美國國務院表示,這是因為擔心目的地河內的“異常健康事件”。美國政府經常以“異常健康事件”來描述“哈瓦那綜合症”(Havana Syndrome),這是一種具有頭暈、噁心、偏頭痛和記憶力減退等症狀的病症。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185933
*【媒體:菅義偉不打算在黨內領導層投票前解散議會】
據共同社報導,日本首相菅義偉不打算在執政的自民黨需要在9月底前舉行領導層選舉之前解散議會下院,這是舉行快速選舉的一個關鍵步驟。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210824-1185927
*【氣溫若按目前速度上升 全球經濟將受重創窮國最慘】
世界最大再保險公司瑞士再保險(SwissRe)的首席經濟師海格利指出,若不在全球範圍內採取行動以應對氣候變化,全球經濟尤其是貧窮國家,將付出“最大的代價”。根據海格利團隊的估計,如果全球氣溫按目前的速度持續上升,到了2048年,全球經濟可能損失10%的國內生產總值(GDP),而南半球國家將比北半球國家所受的影響更大。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210825-1185982
*【田納西豪雨成災 至少21人死】
美國南部田納西州週末天降破紀錄豪雨,引發罕見洪災,造成至少21人死亡。美國總統拜登週二宣佈田納西州發生重大災難,批准發放聯邦經費救災。白宮說,災民將獲得臨時住房和維修住房補助金,以及低息貸款以覆蓋未投保損失。田納西州上週六的降雨量達38釐米,打破了該州24小時降雨量紀錄。傾盆大雨導致河流決堤,引發洪災,沖毀了鄉區道路、跨州高速公路、橋樑和數百所民宅,數以千計的人斷電。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210825-1185983
偏頭痛 缺 水 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的最佳解答
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偏頭痛 缺 水 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的精選貼文
吳青峰《太空人》線上影展 驚艷呈現
隱藏版暗黑詭譎之作:〈傷風〉
🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR
吳青峰 X 金像鬼才導演 翁子光 X 國際百變女星 吳可熙
挑戰內心惡之慾望 共同打造現代敗俗
開始,只是一陣微風
查無起處
慢慢地,世界聳動、驚悚、敗俗……
我們患了〈傷風〉,漸漸脫水 蒸發不見
中世紀,人類最嚴重的一場災難就數黑死病;在這場人與惡魔的戰役裡,部分的瘟疫醫生會戴上具有保護作用的鳥嘴面具,藉以保護醫師免受瘴氣的侵害,鳥嘴醫生在當時也被視為守護者般的存在。〈傷風〉MV裡,青峰飾演鳥嘴醫生,進入了一個不明時空的破落殘缺醫院,鳥嘴醫生拿下他的面罩,看見裹著小腳的小女孩、瘸腿的三腳鹿、佝僂老者、跳著怪誕舞蹈的病人們……等,充滿夢靨般的寓意。鳥嘴醫生在這個錯亂的時空,感受世界的傷風,試著搶救些甚麼……其中,化身敗俗女巫的吳可熙,在染上傷風的世界裡,形成了一股邪教,魅惑他人、集體崇拜;而人們,到底是因自身染上了風邪而瘋,抑或是因著歪斜的敗俗而染上了傷風?
以電影《踏血尋梅》橫掃各大影展,金像導演翁子光,很詫異青峰將〈傷風〉這首作品交到他手上,鬼才如他想像著聽眾所感受到的衝擊,進而轉化為電影語言,產出此部獨特的暗黑詭譎之作。〈傷風〉兩字,意為外感熱病,就像中了風邪般的被感染。青峰創作這首歌時,想探討人性自古至今的通病:一種「傷害的風氣」,當看到他人某項行為,例如言語傷害、道德論斷、一味指摘,主體便像染上此種風氣般,自主意識漸漸脫水、蒸發不見,附和他人行為,造成傷害,社會也就在不知不覺中,染上了這種風氣。從詞曲、編曲、和聲、配器,〈傷風〉在音樂與歌聲的表現,用細節營造出電影般的詭譎暗黑,也提供了反思的空間給聽者:當傷害成為一種風氣,到底是誰骨子裡入蠱得瘋了?
-
〈傷風〉
病房裡面有點暗 病人們正流著汗
牆上標本一字排開
生命只剩下意外 人性帶來的清單
慾望和恐懼各一半
風吹了起來
每個腦袋 各懷鬼胎
我們 漸漸脫水 蒸發不見
人們 自艾自憐 屢見不鮮
我情願不理解 我情願不體檢
我情願不涉獵
我情願被淪陷 我情願被愧對
我情願被毀滅
你的嘴到你的肺 一樁失蹤的案件
病毒成為每條纖維
你是你罪惡的賊 它一向貪得無厭
調不出監視器畫面
有一隻烏鴉
咿咿哎哎 叫了起來
那傷害刮起的風 它想我退縮
只是一場偏頭痛 一塊小息肉
你看我們的天空 染上了傷風
虹色彗星在空中 打壞了兆頭
你越是不珍惜的 你越是要求
眼睜睜看我們 漸漸脫水 蒸發不見
人們 自艾自憐 屢見不鮮
我情願不理解 我情願不體檢
我情願不涉獵
我情願被淪陷 我情願被愧對
我情願被毀滅
傷風是一陣煙 它傷了你心肺
傷得讓我走遠
詞曲/吳青峰
製作人/吳青峰、徐千秀
編曲/吳青峰
鼓/Padget Nanton III
貝斯/寗子達
合成器/吳青峰 蘇玠亘
合聲、合聲編寫/吳青峰
拍手/Padget Nanton III、寗子達、單為明
錄音(樂器)/單為明@Lights Up Studio
錄音(人聲)/吳青峰@青Home
人聲編輯/單為明
混音/柯宗佑@Fatty Corner Studio菲蒂蔻娜錄音室
母帶/Randy Merrill@Sterling Sound
【MV團隊】
影像製作/一劇之本有限公司
特別演出/吳可熙
導演/翁子光
監製/余詩迪
行政監製/孫霏
攝影師/蒙青
燈光師/魏琥弦
美術指導/雞肉飯(蕭仁傑)
造型指導/杜佩勳
編劇/梁永豪
製片/張瀠之
選角/陳加倚、徐皖琪
演員/賴雨霏
舞蹈顧問/李凝
編舞/許瑋玲(50) 楊靜
剪接/張釗
特效製作/索爾視覺效果股份有限公司
手寫字/吳青峰
藝人彩妝/張婉婷
藝人髮型/Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
平面記錄/Kevin Im
影像記錄/李依純
#傷風
#Outsider
#吳青峰太空人線上影展
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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes
〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw
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Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯 2019年9月6日 數位及實體同步發行
👨🚀 吳青峰《太空人》全部連結
https://linktr.ee/qingfeng
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▶ 吳青峰 IG:https://www.instagram.com/imqingfeng
▶ 吳青峰 FB:https://www.facebook.com/WuQingFeng
▶ 吳青峰 微博:https://www.weibo.com/u/1822796164
🔔 訂閱吳青峰官方專屬頻道:http://bit.ly/qingyoutube
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偏頭痛 缺 水 在 Dawen王大文 Youtube 的最讚貼文
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熱到中暑 Hooray for Heatstroke
詞改編:王大文
我今天怎麼了
外面有點熱
開始偏頭痛
肚子又很餓 也沒東西喝
事情多嚴重
太陽大的天氣實在太壞
身體好難受
我都快要暈倒因為我的水分不夠
趕快給我一杯汽水
還是把我放進冰凍櫃 uh
可怕的紫外線像吸血鬼
忽然讓我沒精神又累 感覺好倒楣
我沒有撐傘遮太陽的習慣
也不喝水
免得上廁所麻煩
Now stop 最後我想問是誰 後悔
我熱到中暑
真的不舒服
我缺了防曬乳
我腳步浮浮
我熱到中暑
真的不舒服
什麼都沒有幫助
原來這種溫度
實在太殘酷
Why’d I leave the AC on for way too long
Now it doesn’t work no more
It doesn’t work no more
Hooray for Heatstroke (English translation)
What’s up with me today?
It’s kinda hot outside
I feel a migraine coming
I’m so hungry and there’s nothing to drink
This situation’s pretty serious
The scorching sun is really awful
I’m feeling miserable
I’m on the verge of passing out due to lack of water
Quick, give me some soda
Or put me in a freezer, uh
Scary UV rays are like a vampire
Suddenly I have no strength, I’m tired
and feel unlucky
I’m not one that carries a parasol to block out the sun
Nor do I drink water
Lest I have to keep going to the bathroom
Now stop, in the end you know I’m the one who regrets it
Hooray for Heatstroke
I don’t feel well
I lack sunscreen
I can’t even walk straight
Hooray for Heatstroke
I don’t feel well
There's nothing I can do
I can’t believe such high temperatures
Can be so cruel
我為什麼忘記關掉冷氣?
現在當機
#王大文 #帥到分手 #周湯豪
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偏頭痛 缺 水 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
頭暈 專題 (普通話) - 黃德彰醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:郭小姐近幾天會無故頭暈及有天旋地轉的感覺,但不算嚴重。她並無耳鳴,檢查過血壓及血糖都正常。普通科醫生說可能是耳水不平衡。
(一) 為何會無故頭暈?有什麼原因會導致這情況出現?0:32
(二) 可以做什麼身體檢查以診斷此情況?2:10
(三) 除了用藥物治療外,有沒有其他方法可治療頭暈?(FindDoc健康資訊) 6:47
瀏覽粵語版本短片:
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偏頭痛 缺 水 在 身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛 的推薦與評價
很多人的慢性疲勞綜合徵、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。 我們大多數人覺得.只有自己口渴的時候立刻喝水. 身體就不會缺水 ... ... <看更多>
偏頭痛 缺 水 在 偏頭痛補充鹽,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的推薦與評價
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偏頭痛 缺 水 在 [轉貼] 80%的疾病都與缺水有關,這個最佳飲水時- 看板regimen 的推薦與評價
原文網址
https://myhealth911.com/20170321_336756.html
多喝水多喝水
每天上班會忘了喝水,容易好乾燥
3月22日是第25個“世界水日”,也是第三十屆“中國水周”。喝水能有助於健康的話題
也許你已經聽過很多了,但是你知道80%疾病與缺水有關嗎?你真的懂喝水的功效麼?你
真的會喝水麼?你真的知道什麼時候喝水最養生保健麼?我們不妨一起來重新認識最廉價
又最寶貴的養生資源水!
80%的疾病與缺水有關
80%的疾病都與缺水有關。因為人身體需要的第一營養成分是水。水是一種能夠產生能量
的滋養物,它同時負責將人體內的營養物質運輸到人體細胞內。許多疾病的病因僅僅是因
為身體缺水。所以,很多疾病最開始的訊號就是缺水。
每天喝水4杯預防糖尿病
《糖尿病護理》雜誌刊登法國巴黎比沙醫院一項新研究稱,每天喝水4杯(227克/杯)可防
止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。
喝水可緩解關節疼痛
美國最新調查發現,多達75%的美國人身體長期脫水。脫水不僅會導致身體發胖,而且會
導致背部和關節疼痛。而喝水則可緩解關節疼痛。研究發現,每天喝8~10杯水可使背痛和
關節疼痛減輕80%。
每天喝7杯水可緩解頭痛
荷蘭馬斯特裡赫特大學一項新研究發現,經常喝水可緩解頭痛和偏頭痛。每天喝夠7杯水
有助於緩解頭痛症狀,提高患者生活質量。多項研究發現,正常情況下,普通人每天至少
需要攝入8杯水,包括飲食中的水分。頭痛患者在此基礎上適當增加飲水量,有助於緩解
頭痛病情。
睡前適當喝水有助減肥
多喝水還是一種有價值的無痛減肥法。這是因為即使輕微脫水也會導致代謝率降低3%。進
而增加身體發胖危險。華盛頓大學心髒病專家斯蒂芬·辛納特拉博士完成的研究發現,
100%的參試者表示,睡前適當喝水可防止半夜出現飢餓感。
每天喝5杯水有助防癌
美國《國際癌症雜誌》刊登最新研究還發現,每天喝5杯水可使結腸癌風險降低92%。其他
相關研究也發現,每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危險降低49%,乳腺癌危險降低近80%。
其原因是,多喝水可增加肝臟血流量,幫助身體排出致癌物質。
喝水能夠預防腦卒中 提高大腦的認知功能
英國學者卡羅琳·埃德蒙茲博士領導的研究團隊發現,補足水分能夠提高大腦的認知功能
。這項研究發表於《人類神經科學前沿》。這項試驗證明,即使輕度脫水也會對大腦功能
產生負面影響,而補充水分能促使大腦完成需要快速反應的任務。
喝水可緩解不良情緒
據美國《心理健康》雜誌報道,喝水能幫助人加速“痛苦激素”的代謝,及早走出抑鬱情
緒。研究人員發現,激素會影響人的精神狀態,例如大腦製造出來的內啡肽能使人產生快
感和滿足感,因此被稱為“快活激素”。
附 一天最佳飲水時間表
6:30晨起:喝250毫升的淡鹽水或溫開水,補充夜晚流失的水分,促進腸道蠕動,幫助排
便。
8:30到辦公室後:喝250毫升水,清晨的忙碌使水分流失很多,這時候補水特別重要。
11:30午餐前:午餐前忙了一上午也該休息會了,午餐前喝水有助於啟用消化系統活力,
而且可以增加飽腹感,減少過量進食的概率。
12:30午餐後:喝水加快血液迴圈,促進新陳代謝,助力營養素的吸收。
14:00上班前:喝杯清茶消除疲勞,給身體充充電,這一杯水很重要。
17:00下班前:喝一杯水,忙了一天,身體裡的水分也消耗了差不多了,這時候補水不但
有助於清理腸胃,也有助於增加飽脹感,以免晚上暴飲暴食。
22:00睡前:喝200毫升水,降低血液黏稠度才能睡得更好,這一樣你就完成了每天
2100-2000毫升的補水量。
(圖片來源於網路)
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