點解瘦咗?
我18-6斷食法一週年喇😌
每日除咗18個鐘淨係飲零卡路里嘅飲品外,其餘時間都可以大飲大食😛
我真係好鍾意食嘢㗎😋😋
#減肥方法人人不同請諮詢醫生建議
#做多啲運動啦
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享,也在其Youtube影片中提到,《上帝唯一公平的是... 》香港肺炎疫情無人想, 趁這段時間反思一下上帝給人們唯一公平的事 .... #上帝對人唯一公平的事,#肺炎疫情反思 聯絡李根興 Edwin (+852) 90361143 。。。。。。。。。。。。 我新書《李根興的生意哲學》 將於2020年第二季出版。內容包括 ...
做多啲運動啦 在 Tinawzq Facebook 的精選貼文
今集 @myronsy 與我同大家一齊做非常討厭既拜拜肉運動!
分別有兩個動作 一個係gym同屋企都做得
記得如果去gym 帶返口罩做喎!
今日星期日 就趁空閒時間
唔好懶 做多啲運動啦🔥
Andddddd 上一集改善寒背既都要繼續做架!!
(幾集都拍左先 所以而家去gym要帶返口罩做啊!)
Film & edit by @angelbhajicheung
做多啲運動啦 在 Tinawzq Facebook 的最佳貼文
今集 @myronsy 和我同大家一齊做非常討厭既拜拜肉運動!
分別有兩個動作 一個係gym同屋企都做得
記得如果去gym 帶返口罩做喎!
今日星期日 就趁空閒時間
唔好懶 做多啲運動啦🔥
Andddddd 上一集改善寒背既都要繼續做架!!
(幾集都拍左先 所以而家去gym要帶返口罩做啊!)
Film & edit by @angelbhajicheung
做多啲運動啦 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最佳貼文
《上帝唯一公平的是... 》香港肺炎疫情無人想, 趁這段時間反思一下上帝給人們唯一公平的事 ....
#上帝對人唯一公平的事,#肺炎疫情反思
聯絡李根興 Edwin (+852) 90361143
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我新書《李根興的生意哲學》 將於2020年第二季出版。內容包括 (1) 我至愛的創業勵志故事,(2) 生意理論,(3) 商舖知識,(4) 創業隨筆。三百多頁,定價HK$198。現接受預訂,可以whatsapp我(+852) 90361143。 按收到order次序交書。新書有我親筆簽名及封面message (特別封面版 - 數量有限),每人限三本。
。。。。。。。。。。。
《上帝唯一公平的是... 》故事內容全文:
早排一家人行山,我三個女成日話: It's so unfair ...
佢哋成日話點解人哋嘅大過佢,點解人哋得佢唔得, 點解鬼妹仔咁靚佢唔係。 我話 「Yeah, yeah, Life Is Unfair! 」 「有啲嘢,有就係有,無就係無,強求都無用。 爸爸都想有個仔,但我而家有三個女都不知幾開心!」
我話:「上帝對人唯一公平嘅,就係每人每日都只有二十四小時。 這24小時,就好似個Jar (空樽)咁,個個人都一樣 size。每朝起身,上帝就俾你有一個新嘅 Jar。 日頭填下填下, 瞓覺時,個Jar 就填滿啦,收埋一邊。起身時,上天又俾你另一個 Jar, 再填呀填,又填滿啦。」
「長命嘅,你有三四萬個樽。唔好彩嘅,who knows ... 所以你要珍惜每日用嘅樽。」
「每人生命都好行山條路咁,有啲大石,小石,同泥沙。 每日你都要諗點樣將呢三樣嘢 fit 落你個樽道。如果你每日先放大石,再放小石,再放泥沙, 個樽滿咗嘅時候,你會感覺好滿足, 瞓得好好。」
「但如果你先放泥沙,再放小石,再放大石嘅話, 你就會裝唔曬,好似好 overloaded (裝 瀉)咁,每日都做唔完。個樽一收埋咗,就好似時間咁,無辦法回頭補救。」
個樽帶出什麼理念?
大石,就是人生最重要的大事,可能係你嘅理想,你嘅家庭,你嘅至愛,你最好嘅朋友,你嘅健康,佢哋係你做人嘅意義。
小石,就是其他相對無咁重要嘅嘢,返工開多個會,做多份功課,你見唔見都冇所謂㗎朋友,為建立而建立的興趣。
泥沙,就係每日可能係浪費緊你時間嘅鎖碎事: 打機,上網, 鬧人,嬲人,怨天怨地,發白日夢, 講人閒話。
肺炎疫情無人想, 但亦可能係個好機會反思下平時嘅你,大石、小石、泥沙,你每日個樽係點填滿呢?
好多時間管理嘅研究都指出, 一般人嘅樽,每日都係先裝滿咗八成小石同泥沙,只剩返兩成嘅空間畀大石。 但如果你能夠每朝早起身越先放大石,例如錫你老婆一啖,問候爸爸媽咪一聲,做下運動, 同你上司或者下屬作出啲有建設性建議 ,或做啲其他對你人生有意義嘅事.... 之後再放小石,再放其他,當你人生用晒啲樽嘅時候, who knows when,就越會得到滿足。今生無悔。
點填個樽呢?
上帝最公平的就是每人每日有24小時,有多少個樽唔知道,但先放入你的大石,生命就更滿足!
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香港加油!《第115故事(突擊測驗)分享及每天應做的三件事》at Harvard Business School
錄影日期: 2019年8月7日(星期三) 11:30am
聯絡李根興 Edwin whatsapp +852 90361143
依家係 Boston 哈佛讀緊書,令我諗起從前有個大學教授, 學期完之前突然有個 pop quiz 突擊測驗。佢話:「呢個就係你哋畢業前最後一個考試,亦都係最重要一個。無得準備,咁先至真正測試到你哋學到幾多嘢! 」
「馬上派卷。 當我話開始,先反轉張券。 」
大家學生都好驚訝, 唔知佢今次考啲乜呢? 反轉張卷, 大家仲驚訝? 見到張捲入面,無問題,只係得一個灰色一點。
你眼望我眼。教授見到大家都唔知點算好,就話:「總之寫低你見到乜啦。」同學只好無奈照做。
測驗完畢後, 教授就逐一逐一讀出答案。所有學生都用各種唔同嘅方式形容個灰點, 有啲人寫幾大粒、 有啲人寫咩形狀、有啲人寫邊個位置。 所有答案讀曬之後, 全部學生哥 都啞口無言望住教授, 咁即係點呀? 教授點答?
教授話:「今次我唔計分。 我只係想畢業前大家思考下,我哋學幾多嘢都好,最重要嘅就你點睇嘢。 你哋所有人都聚焦喺個灰點,點解無人形容過白色嗰part呢? 」
「同做人一樣,我哋活着,每天都係個blessing。 上面嘅藍天白雲,身邊嘅家人朋友,自己嘅學業工作健康,所有加起來每天都係個奇蹟。就好似呢張白紙一樣,填滿咗我哋嘅生命... 」
「...咁又為何每天我哋都把精力聚焦咗喺個灰點到啦? 個灰點可能係身體有啲毛病,朋友之間嘅爭執,社會出現咗啲問題, 或者受到啲不公平嘅待遇,但退一步諗一諗,嗰一點,對於所有其他嘢嚟講其實係相對好細。大家何必「咁灰」呢。畢業前,大家係唔係應該學懂感恩我哋大圍有嘅嘢呢?! 生命係充滿奇蹟㗎!」
香港最近好多社會衝突, 可能都令到大家都好灰。大家都係想為香港好。香港係個福地,有好多好嘢,有呢班街坊,有呢班朋友,有呢班同事,你同我住喺度都好幸運。
Harvard 醫學院指出,giving thanks can make you happier. 佢話,如果你問三班人, 一班寫低嗰個禮拜發生咗影響佢好嘅嘢,第二班寫低嗰個禮拜發生影響佢哋差嘅嘢, 第三班總之寫低一啲好或者差影響佢哋嘅嘢。好嘢,差嘢,乜嘢都寫。 十個禮拜後, 第一班寫好嘢嘅人,比起另外兩班會樂觀好多,對生活都更滿足,開心。 Surprisingly, 佢哋做運動都多咗,睇醫生都少咗。
UPenn 著名 Positive Psychology 心理學教授 Martin Seligman 研究過411個人,叫佢哋做兩樣嘢。(1) 寫低過去發生過嘅事情 write down some early memories (2) 親手寫封信,送過去多謝佢哋未properly (恰當地)多謝過嘅人。
結果發現,後者(寫封信)佢哋嘅開心程度馬上大幅提升, 大過所有其他嘅行為改變 (intervention) ,仲足足 last for a whole month 持續咗一個月。佢建議想開心,嘗試每日:
(1) 最少親筆寫信或親口多謝一個人
(2) 最少寫低一樣發生咗係你身上值得感恩嘅事
(3) 最少做一件日常生活以外,啱嘅「份外事」。例如扶個阿婆過馬路, 或者幫條街清理一下啲垃圾。
多謝一個人,感恩一件事,做多一件啱嘅份外事,咁樣你張紙會大好多。Believe me..... focus on the good, say the good, feel the good, do the good. 做人會開心好多。我琴日就同我公司同事們感恩咗呢三樣嘢,身體健康,同事嘅好建議,同愛老婆多咗.... 你呢?
Summary 總結:
記住每日:
(1) 最少親筆寫信或親口多謝一個人
(2) 最少寫低一樣發展咗係你身上值得感恩嘅事
(3) 最少做一件日常生活以外,啱嘅「份外事」。
#哈佛知識分享,#樂觀人生,#做人開心的三件事
盛滙商舖基金 Bridgeway 網頁 www.bwfund.com
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李根興 youtube 商舖創業及投資分享商舖創業及投資分享https://www.youtube.com/channel/UCEN66AnLghXESgCDIsz-3Nw
做多啲運動啦 在 雅軒Kinki KB Lam Youtube 的精選貼文
歐美大熱 EMS Training 兩個鐘瘦3磅
雅軒第一次實驗嘅方法就係做運動~
心諗:做運動洗乜你分享?
呢個特別嘅地方係做 20分鐘就有270分鐘嘅效果!
係London同New York都已經興咗幾年啦
之後我仲會做多2星期,再報告!
#平民食堂 同 #修身實驗 都會持續拍架!
【微胖女的自我介紹】
https://youtu.be/pEKxc7oeIbU
北海道牛乳【彩虹千層蛋糕-自創款式+18種口味】
https://youtu.be/F54V39xzYTU
尖沙咀$10蚊蠔 高質抵食餐廳推介
https://youtu.be/HuwE2_QbuTU
藍田必食掃街【藍田平民食堂-九龍東的葵廣】
https://youtu.be/TqE2cMiL_ig
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