你還記得上一次健身時,一次也沒有拿手機出來看,是什麼時候嗎?
自從有了智慧手機,有臉書、IG、抖音、Youtube等等,太多新奇好玩的內容。組間休息時沒事做,當然趕快拿起來滑兩下。
然後我每天也是「日理萬機」,有工作、生意、朋友、家人、各種群組、E-mail等等的訊息,一刻不留意就出現上百則未讀訊息。深怕漏掉重要訊息,已經習慣時不時就要查閱手機。
我以前總是覺得,算好時間,組間休息滑手機,休息好了再專心健身就好了,沒關係吧。而在我看了「正念冥想手冊」,逐步練習正念之後,我體驗到了這件事情的嚴重性。
健身是需要高度專注力與高漲情緒對吧,我用另外一件也需要高度專注力與高漲情緒的事情來比喻~
如果正在跟愛人「嘟嘟」,手機突然響起,拿起來一看是老闆傳訊息來,即便選擇不讀不回,那瞬間的狀態還會有Fu嗎?還是會整個軟掉呢?
而且軟掉了,往往就振作不起來了(專注力、意念、情緒跑掉時,無法馬上拉回來)
健身時的組間休息其實很重要。要喝水、要調整呼吸、要恢復、要放鬆又要維持專注、檢討上一組的缺失、思考下一組該如何調整。
若組間休息選擇滑手機而分心閃神,讓自己軟掉了。每組都滑,所以整個健身過程都軟趴趴是理所當然的事。
有人會說,他滑兩下手機,看一些振奮的東西,下一組可以做得更好。或許是的沒錯,但有大的概率更容易分心。
因此我開始做一個正念健身練習 - 一進入健身房就把手機關機。
一開始還會焦慮,很怕漏接訊息。逐漸習慣之後,不再在意手機(其實根本沒有那麼多緊急嚴重的事情)。專注力(所思所想)全部都是當下的練習,練完了全程, #一刻也沒有看手機。
我好久不曾體驗到如此的專注、力量還有充血。同時感覺到了剛開始練健身那股單純美好的快樂。感覺像是回到了20歲。
什麼是「正念」呢?是什麼奇怪的宗教儀式嗎?不是的,以我理解的來說,講簡單一點就是培養「耐心」與「專注」。今天的篇幅就到這裡了,下次再跟大家分享什麼是正念。大家不妨也練習看看,健身時關閉手機,看看有沒有回到20歲的感覺吧。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,新店位於一幢全新商廈地下,叫谷辰內有超市和三個食物專區:米角、The Salfee Bar和沢谷Sawaya,都是外賣專區。最吸引首推米角,是一間飯糰店,選用日本珍珠米之一秋田小町米及五穀米來製作,一共有十款口味,和某間飯糰連鎖店一樣,客人購買後,要自行將佐賀縣海苔包在飯糰上,確保飯糰新鮮,不會因放...
做太久軟掉 在 林牙齒的很日常 Facebook 的最佳解答
來台中最期待的一站 就是杜宅咖啡 Dou Zhai Coffee & Roastery
果然我下午來是對的 滿滿的光影灑進來好美唷
而且 杜宅真的是科技感十足的店
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咖啡真的很好喝 很讚!
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搭配上這個美到暈的光影 真的絕!
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只可惜我拍太久 餅皮有點微微軟掉
記得大家不要拍太久唷~~~
記得要下午兩點後來
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杜宅咖啡 Dou Zhai Coffee & Roastery
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做太久軟掉 在 楚狂人 Facebook 的精選貼文
最近的台股沒什麼行情,做指數的覺得很悶,做個股的也是跌多漲少,這是三種地獄行情之一。
三種地獄行情,就是市場中大部份人都是賠多賺少的行情就可以稱作地獄行情,這三種行情怎麼分呢?
1.緩跌,也叫盤跌,就是跌兩步,漲一步,再跌兩步,再反彈一步,這種盤跌走勢中大多數股票一定都是下跌的,所以做股票的人很難賺錢,遇到反彈時,也很快就軟掉,沒有續航力,就是漲個一天,你衝進去後就套牢。
對於做期貨的人來說,這種行情也賺不到錢,就黏黏盤,獲利會一直拉不開,下跌你追空,結果反彈又洗掉你空單,等你翻多,盤又再跌,很痛苦。
這種盤在過去幾年因為都是漲多跌少,所以比較少看到,這種通常是人氣退潮的時候會出現。
2.平台整理,但騰落線持續往下走,騰落線往下就代表每天上漲股票家數少於下跌股票家數,就是跌的股票比較多啦,像去年七月到十月長達三個月的盤整期,應該很多人還記憶深刻,到了盤整後期時,騰落線就開始持續往下,雖然指數沒什麼波動,但因為大多數股票都是跌的,所以當時做股票要賺錢難度不低,而指數沒有波動就讓做期貨順勢交易的必定來回被巴。
附圖是當時的騰落線
3.拉積盤,就是最近的盤,台股沒跌純粹是因為台積電一枝獨秀,但除了台積電以外,大多數股票都是跌多漲少(騰落線也是跌的),這種盤就是除非你買台積電,不然你就不太容易選到能持續上漲的股票,問題是,拉積盤不知道能持續多久,一夫當關的情況也不知道能撐多久,就像年初台積電衝到679那時候,全民瘋台積,結果衝進去就一套套七八個月。
這三種地獄盤就是你做股票很難賺錢,做期貨波段也很難賺錢,要想要有穩定獲利,你大概只有做期貨當沖可以做到。
最近這種地獄盤,老漁夫期貨當沖的示範單從9/1到9/10的示範單是七勝一打平,勝率高達87.5%,這就是我之前一直說的,學會好的期貨當沖技術,你就是活在一個不用管行情怎麼走,你都能賺多賠少的平行時空裡。
反正最近盤很難做,不如先別做了;
反正最近投資啥都賠多賺少,不如投資自己多學會一套賺錢技術,鐵定是不虧的。
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做太久軟掉 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
新店位於一幢全新商廈地下,叫谷辰內有超市和三個食物專區:米角、The Salfee Bar和沢谷Sawaya,都是外賣專區。最吸引首推米角,是一間飯糰店,選用日本珍珠米之一秋田小町米及五穀米來製作,一共有十款口味,和某間飯糰連鎖店一樣,客人購買後,要自行將佐賀縣海苔包在飯糰上,確保飯糰新鮮,不會因放太久而軟掉。最受歡迎的飯糰有竹筍黑胡麻溏心蛋($32),調味適中,溏心蛋有完美的流心效果,不過飯粒有點偏硬,而且價錢不便宜,每個近三十元,比另一連鎖店貴接近一倍。另外也有茶漬飯、便當等。
谷辰
地址:中間道15號H ZENTRE 地下01-02地舖
電話:從缺
營業時間:超級市場 9am-9pm,食店 8:30am-9pm
足本訪問: https://bit.ly/36irnyX
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做太久軟掉 在 Topaau土炮 Youtube 的最讚貼文
鳳凰煎米雞,不要被名字嚇到,其實是糯米雞沾上蛋液去煎,沒有特別雕琢花巧,只是費時多工夫。這個點心在上世紀80年代很常見,受歡迎程度跟現在茶樓的煎蘿蔔糕沒兩樣,但今天只能在老牌茶居才能嘗到,曾獲米芝蓮一星的留家廚房點心師傅德哥解釋:「煎米雞很花時間,煎一客要花七至八分鐘,要即叫叫煎,不能預早煎好,不然外皮會軟掉。而蒸一籠燒賣只要十分鐘,可以一次過拿去蒸,省時又好賺錢。」
但美味總值得花時間留住,曾經聽過有人這樣形容鳳凰煎米雞,「食過就返唔到轉頭」,試過它的脆軟,再吃普通的蒸糯米雞就覺得乏味了。起初不明白,不就拿去煎一煎,有這麼誇張?吃過之後就會懂,原來「鳳凰」將糯米雞再提升一個層次,外脆內軟,一口嘗到兩種口感,煎香後的蛋液散發濃郁香氣,香脆的外層大大減低糯米飯的飽膩感,平常只吃得下珍珠雞的女生也可以一口氣吃下一客鳳凰煎米雞。
糯米雞成本高工序多,所以大部分酒樓都會在工場買貨直接蒸。光是浸發糯米就得花上十二個小時,不能多也不能少,時間不夠,糯米會過硬,浸太久糯米蒸出來又會糊掉。蒸好飯得趁熱調味,不然稍稍變冷,飯就會結成塊,難以入味。糯米雞的精髓在於雞油,有些人會貪方便用花生油、葱花油頂替,但沒了雞油就是不對味,而外面沒有賣雞油,要用就得自己在廚房煉雞油,甚是麻煩。
坊間流傳不同糯米雞的食譜,蝦米、冬菇、菜脯是糯米雞的鐵膽,有些人會加入瑤柱、鮑魚、火腿等不同食材,豐儉由人,最重要的是餡料吃起來粒粒分明,絕不能偷工減料,多加生粉、蠔油勾芡蒙混過關。糯米雞做好就可以拿去煎,煎米雞沒有一個正統食譜,有的雞蛋和糯米雞分開煎,有的沾蛋液去煎,有的更先用豬網油包裹糯米雞再沾蛋液煎,各施各法,味道優劣全看師傅的火候功夫了。
鳴謝:留家廚房
#點心 #懷舊 #港式點心 #鳳凰煎米雞
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