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五個動作秒甩肉肉手臂ฅ●ω●ฅ
一起練起來！小編做完超有感的啦！！
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肩膀是撐起衣服的重要肌肉，所以練好肩膀對男生來說更重要，讓你穿衣服更有型，今天跟大家分享3個訓練組合來虐爆肩膀
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腿是人的第二顆心臟，腿強人就強
重點是...到了健身房很不想練腿...
跟大家分享一下如果在家可以做的訓練
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每個動作可以做15-20下 反覆3-5組
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妳的褲子也愈來愈緊了!!!
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