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八月的第一天,在無數個八月一日裡只是平凡的一天,但在全國沸騰的昨晚,它極有可能是歷史必須畫上一筆的不平凡的那一天;而這些不平凡,卻又是索然無味的十年磨一劍做為基礎,你必須活過這些平凡,才有可能迎來極其不容易的一刻,即使還差臨門一腳,即使還有無法完美的部分。這也是我從《#真愛每一天》領悟到的,或許沒有辦法找到一個更迷人的方式書寫此部電影,就如片中所闡述,也沒有辦法找到一個更聰明的方式面對人生,只能於黑暗中摸索,於慌亂中成長,那些挫折、跌宕,點點滴滴藏著陰晴圓缺後溫柔珍惜生命的真實重量。
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回到 Richard Curtis 這部百聊不膩的作品,初衷只是盼能拍出關於「平凡日常中俯拾即是的幸福」,但這個簡單的概念可能無法撐起一個完整的故事,因此添入了時空穿越的元素。
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相當有趣的是,這位甜美可人的女主角 Rachel McAdams 並非最一開始的選角,原本為被封為文青女神的《戀夏 500 日》Zooey Deschanel ,因工作檔期衝突之故所以選擇退出,由現在我們眼前這位補上,拍出一部多數人心中無可取代的動人愛情、親情與成長詩篇。且無巧不成書,Rachel McAdams 還寫下一個極為特別的紀錄,所有參與演出的作品中,就有四部與時空穿越相關,除了《真愛每一天》之外,還包括 2009 年的《時空旅人之妻》、2011 年伍迪艾倫的《午夜巴黎》,以及 2016 年漫威宇宙的第十四部作品《奇異博士》,她似乎總與時空旅行者有著不解之緣。
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雖然 2013 年上映時,歐美反應較為普通,評價好壞參半,不少著重於其漏洞百出的時空理論;然而於亞洲卻以幾乎無負評的口碑所稱起,特別是票房成績最好的韓國,闖出三百萬人次進場觀看的驚人數字;當年台灣於 PTT 上的迴響也非常熱烈,被許多人視為該年度的最佳電影且名列人生愛片,至今仍時不時被提出討論,私以為《真愛每一天》堪稱愛情喜劇範疇的上乘之作。
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令我傾心還有一個原因,文藝色彩與父子關係。在《光影華爾滋》裡也有提到,爸爸曾自豪地告訴兒子,自己將特殊能力全都用來閱讀,不停地看書,不停地閱讀,讀遍人一生中可以讀的經典文學,甚至將狄更斯所有著作看了三遍以上。接近電影尾聲,爸爸手拿書本執意要朗讀給 Tim 聽的,就是狄更斯《遠大前程》的第四章:「我想羅馬人的鼻子一定讓彼此相當惱怒,或許他們就是因此靜不下來,總之,沃普賽先生的羅馬式鼻子令我極為惱怒 ......」
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喪禮那一天,Tim 忍不住再次重返過去,知子莫若父的爸爸不忘囑咐自己的 Big Day 要記得放 Nick Cave 的歌曲,此時背景音樂便響起了令人動容的〈Into My Arms〉https://youtu.be/LnHoqHscTKE,便是 Nick Cave 此生創作出自認最值得驕傲的一首曲子。
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我們對一個人念念不忘的,都是這些不起眼的細節。即使穿越時空,必須面對的仍是自己渺小的一生,多讀一本書,多感受一場回憶,多和孩子聊一次心裡話,不見得每個人都能活成電視裡背負國人期待的傑出身影,但我們足以陪伴彼此好好打場桌球,好好散一次步,好好準備每一場猝不及防的別離。
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「戰況激烈的比賽來到 17 比 20,由兩位史上體能最優越的球員出戰,觀眾都為年輕選手傾倒,也對老選手的輝煌戰績回味不已.......」
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做自己最好的陪伴ptt 在 蔡尚樺 Facebook 的最佳解答
很多人會說「別看網路留言,認真就輸了」
但我覺得不能鴕鳥心態,不僅每則都會看,還很喜歡自己留言回應。
因為我始終相信處理誤解最好的方式不是逃避而是善意,只要我展現誠意,就能在原先不喜歡我的人面前爭取一次重新評價和了解我的機會!
前天有位網友在批踢踢的台綜和八卦版發文,標題太醒目又挺幽默的是
「蔡尚樺和徐展元是不是互相討厭?」
怎麼會有這麼可愛的想法呢~
我跟展元哥從加入全明星運動會除了錄影時一起努力,私下也很常閒話家常,還一起連袂去型男大主廚吃美食,這週也才又邀請展元哥來我們全民星攻略玩耍呢!
不過因為運動會很熱血沸騰,我們兩個又都是激動真性情派,一起大聲嚷嚷的確像是想要震破對方耳膜😆
而且展元哥還技高一籌都不會燒聲,只有我拿捏不當之前主持工作太滿時一度沙啞。
所以為了觀眾的聽力和我的喉嚨著想,我以後會適度降低音量的~
至於文中提到我不是那麼了解體育賽事,到底有沒有做功課的質疑我真的是有點小傷心🥺
雖然這是我第一次主持體育綜藝節目,在第一季一開始還經過一番摸索,不過整個賽季中比了許多新項目,我也是跟展元哥一起重新學習規則的。
如果有收看節目的朋友應該會發現其實除了插科打諢,我也會補充一些相關知識。
像是空氣槍在射擊上其實用到的並非其他運動慣用大肌群而是小肌群,所以在控制上女選手會比男生更容易找到運用之道。
或是龍舟比賽求勝關鍵不是槳一定要吃水深,而是要全員坐的集中緊密,入槳岀槳節奏一致,所以女生若肌耐力不足,為了省力可以划淺一點但保持頻率。
不知道這些大家有注意到嗎?
當然因為知道展元哥有近三十年體育播報專業,所以我一直督促自己得更努力,並且想辦法和他各司其職。
由展元哥在場上播報賽況和專業體育用語補充,我則希望能幫助大家更了解選手私下練習狀況和表現,呈現更輕鬆人性化的一面。
所以我每週都會私下花好幾個小時打電話給紅藍兩隊的選手們,了解他們在新項目的掌握度和戰法戰術,有沒有一些練習時有趣的小故事,並且常去IG留言跟大家加油打氣💪🏻
就是因為一路陪伴所以我真的沒偏心,是用真心愛紅藍隊的選手們!
都說全明星運動會是個勵志成長型的節目,
其實這也是我在運動主持的學習和成長,也希望自己能越做越好符合大家期待~
最後真的覺得網路是溫暖的,我自己浮出水面在PTT上回應後發現很多鄉民的留言鼓勵真的倍感溫馨。
當然建議我都有聽進去,
希望未來能讓你們更滿意!
我的IG https://www.instagram.com/gladys.tsai/
#運動 #明星 #主持 #工作 #正能量 #正向
做自己最好的陪伴ptt 在 Facebook 的精選貼文
早上看到有人轉PTT,說看輕小說對小孩好不好,然後朋友說這跟讀書習慣有關...總之很多意見。我想講的是別的,那就是從這些人的回應,以及留言與討論中,可以發現什麼?
嗯,就階級啊 XD
我下面提的東西,請讀者先記得,全部都是「統計」,不是個案。請不要拿「我家就不是這樣」來講,畢竟再怎樣,扣掉看過的資料,我個人碰到的學生案例就是千個以上,跟我講個案可以打破通則,這個..............
很長,嫌煩的可以不要看。
總之,讀書習慣最好什麼時候開始養成?理論上越早越好,從3歲開始都可以,拿童書講給他聽,越早認識注音,可以自己讀注音書最好,認識的字越多,越可以早點看其他書籍。
我個人的看法是,差不多超過小學中年級,大概10歲以後,很多習慣就會定型。這個時間點不敢說百分百,但看到的跟與學生抬槓的結果,多數有讀書習慣的人,幾乎都是小學低年級前就有看書的習慣。
或者說,擁有「看長文不會覺得煩的能力」。
千萬不要以為這很簡單可以練,研習遇過很多小學老師,要學生從看短文到長篇,練習短文(100字)到長文(600字),橫跨3-5年。國中多的是從國一開始練到國三,才有一些成果的。
唯一可以確定的是,越早越好,各種習慣越晚就越難養成,尤其是透過文字吸收資訊的能力。
而這些能力,與父母親的行為「高度相關」,所以統計結果可以表現出,學生的成績與父母親的學歷是唯一完全正相關的因素。但這個更深入研究,其實關聯的是「職業」,只是在台灣通常你的學歷與職業有高度相關,在歐美等地區,關聯性相對沒那麼高。
職業為何有關?嗯,為什麼教師的小孩,成績通常都「不會差」?說頂尖是不見得,但極少見到中小學老師的兒女,成績落到後段班,甚至需要補救教學。更實際的說,教師這個階級的子女,表現表現會比其他職業要好很多很多。
你不覺得奇怪,是因為你會想像,小孩回家問問題,爸媽就是老師,可以教可以帶,等於免費補習教育。但實際上真是這樣?
還真的是。XD
不過把職業放大,公務員子女的表現就也不差,甚至軍官的小孩也不大會,中產白領的...好像也還好。這究竟怎麼回事?
很簡單,小孩放學後,沒人盯著幾乎可以肯定都在玩,頂多作業寫寫交差(很少),但若父母親在旁邊,盯著培養其讀書習慣,那麼小孩會在各方面會比較優秀。大致上可以把這種對學習、學業有幫助的能力,可以區分為下面三項
1. 定下心的能力。可以坐在那看文字、知識性的書超過一小時不動,絕大部分沒有訓練過的小孩都做不到,這幾乎都是從小看書看習慣的結果。
2. 閱讀長文的能力。這跟定心不一樣,寫數學全部都是數字,也可以寫一小時的人,看到國文10分鐘後就躺平的例子不少。重點是,怎樣閱讀超過數百字的文章,還能擷取重點。一樣,沒有從小練,幾乎都做不到。
3. 表達自己想法的能力。就是像我一樣每次都可以鬼扯幾千字,同樣要訓練,透過寫作可以整理與表達自己的想法,還是沒從小練就不行。
這邊說的練習,不是只有學校練,而是家長在家耳濡目染的結果,像是爸媽回家都在看書,上網看的都是一堆密密麻麻文字的東西,小孩較會有興趣一起學。而小孩越小,會遇到越多挫折,字看不懂、文章讀不懂、抓不到書本在講什麼,都是常態。而父母親擁有越高的學歷,比例上也較能指點出,家裡寶貝不會在哪,而且有一個最關鍵的因素:
「耐心」
多數在台灣拿到高學歷的家長,都歷經十多年痛苦的學習,至少有一定的耐性,比例上可以理解小孩課業苦痛。所以遇到小朋友提出問題,跟勞工家長相比,較願意花時間慢慢解釋清楚,就我在學校的觀察,學生表達家裡的相處狀況,會教功課、解題目、一起讀書的比例,大學以上跟高中職以下的家長,相差幾乎是10倍!!研究所跟大學比,也接近2倍以上。
為何我們有一種,有錢人好像都可以花錢補習補到好的錯覺?我可以跟你說,真的是錯覺,補習班是在這條學習道路上,幫你上「讀書經驗值buff 10%」的補師,真正讓你擁有超強技能,可以一路打怪到魔王的關鍵,往往是在新手村的「父母」,在你出去前就教了多少。
一個回到家,爸媽還在工廠沒回來的家庭,與另一個總是會有爸媽其中一人,陪你寫功課的家庭相比,膝蓋想也知道哪一種家庭的表現會較好。
故為何教師子女在各種白領階級中,又特別有優勢?啊不就廢話,基本上我沒見過,理工科老師的兒子考自然科會不及格,國文科老師的女兒作文都寫不好。偶而見到一個自然科老師的小孩,學校考個70 分,老爸在那煩惱,而這已經是真的天分差到很....的程度(怪上帝吧)。
哪個老師會放自己家小孩,成績一蹋糊塗卻對他說「孩子您自由吧,爸媽不在乎的。」別鬧了,全台灣為何一兩年會有這種新聞出現一次?就是因為這算「新聞」啊,大哥大姊們,這不是常態。
即便如此,我也遇過一些學長姐,小孩從小栽培,結果還是考到私立大學,氣死。但氣歸氣,私下聊聊也知道,今天若他父母親不是教師,而是一般的勞工家庭,這種砸下無數金錢心力也才私大中段的素質,會去幹嘛?
大家都很清楚,十個裡面八個都會變成PTT嘲笑的8+9,而這些小朋友能從這個底層翻身的機率,大概也是十個裡面沒有一個。其他人就是一輩子這樣,在勞工階層一生,多年後說著跟父母親一樣的話,不要自己小孩也那麼辛苦。
所以,這邊還要提一個更殘酷的事實,幾乎所有頂尖公立國中,附近學區都是中產階級的中上層?
因為,這些家庭的財務狀況,都完全可以支持,家裡只有一個人工作,另一個在家顧小孩。當一個學生回到家,就有一個高學歷的父母親(通常是媽媽)在家,馬上會幫你規劃寫作業進度、考試進度,不會的問題立刻都能得到解答。這形同你花錢請一個頂大學生全年無休在家家教。
這跟一個沒有這種待遇的家庭相比,會佔有多大優勢?別再怪補習班了,這些學區的補習班老師都超拚,一堆班主任都在過著隨時胃穿孔的日子。你把同樣的狀況拉去全校第十名考70分的學校看看,附近安親班光是可以把學生押著作業寫完,就是功德一件。
這引申出的概念就是:只有資源夠多的家庭,才能夠提供長時間的陪伴。真正讓你家小孩可以成長,成為一個有知識跟智慧處理問題的人,最重要的因素叫做:
「紀律」(原本是秩序,網友表示依照文意紀律較好,特此更正)
就跟大家都知道,培養良好運動習慣,身體才會好一樣。讀書學習也是,你沒有養成良好的讀書習慣,訓練出強大的意志力,可以排除其他誘惑,專注在學習上。
怎麼可能會好?
#別再拿阿扁當例子了啦
#100年出現沒幾個的不能當規則
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講這麼多,我想說的是,為何很多進步左派講教育,會講到讓人吐血。學校老師哪幾個是右派?幾乎都偏向社會主義,不然不會有人自願留下,免費幫弱勢學生做課後補救。每次有一些弱勢學生出狀況,光校內募款,隨便都可以募到幾十萬,這還不包括申請的項目。
如果學校老師,一點都不進步,充滿保守封建思想,那麼應該是自掃門前雪,怎麼會去管你家小孩死活?我是不否認有這種人,但多數學校教師都不是,其思維都相當接近社會主義。
因為看多了,不需要書呆子講經,生活經驗遇到的案例就比你田野調查多好幾倍。階級複製在學校是極端血淋淋又殘酷的,像我這種市區到郊區都待過的,更是看到心都要冷,不然無法解決問題。
提供無限教育資源,大學免學費,這些對資源匱乏的學生來說,其實幫助真的很小很小。免學費這些對誰幫助最大?大概是中產階級的中下層,因為這是錦上添花,可以多一筆錢去補習,或是讓爸媽其中一人,辭職在家顧小孩功課。但對勞工家庭來說,上大學的最大目的是脫離階級複製,讓小孩可以翻到中上層,光這筆免學費,完全不足以打破新手村劣勢。
很多人會講說大學免學費很棒,但我可以肯定免費幫助極小,為何?我剛剛講了一大串,各位都沒發現?
念書不要念到呆,美國教育理論在台灣不適用,反倒是透過強迫義務教育,以及幾乎可說全世界最頂尖的教育師資素質(台灣的教師學歷平均極高),公立學校現在要再提升水準,只有小班制跟雇用更多教師。
美國有些人陷入階級複製的循環,免費上大學恐怕是推手之一,與初衷相差甚遠。我們卻看到不少人拿著美國的案例,想要台灣照辦,簡直瘋狂。
為何?不管世界何處,想要爬上中產階級,就是要取得一定的專業能力。你砸錢去大學,到底學了什麼?如果沒有學到生活技能,盡是學習各種平權概念、反歧視理想、歷史修正主義的東西,這到底可以促進社會進步什麼?你的目標是小孩進入監督這家公司有沒執行正義的單位?
「啊這不就是政委」
別在鬼扯蛋什麼這是反人文科系,你在一家製造業工廠內,強迫安插20%的反歧視監督執行職位,最後會怎樣?這個社會哪種職業比較多,需求比較大,去統計就知道,不需要砌詞詭辯。
對於藍領勞工,社會最底層的人來說,家庭崩壞恐怕是最先出現的問題,單親、家暴等等的小孩,從小就取得不到我上段說的教育資源,他沒有父母在家教育,細心指導各種學習問題。在比例上,會從這種貧困循環中跳出的,本就是資質極高的少部分,其他多數人就是陷入讀書也讀不好,工作也找不好,負面循環變成父母,繼續單親跟家暴。
而那些僥倖逃出底層的資賦優異者,其中有一大半更慘,因為他們從小就沒有家庭溫暖,所以導致自己「不相信有家庭溫暖」這種事。多數轉為相信,家庭功能可以透過政府介入取代,「反正自己的經驗就是沒爹沒娘也無所謂」。
這很糟糕,我們的案例中,會落到這種循環的比例真的很低,多數家庭都有溫暖,溫度或許有所不同,極少見到家長對子女未來漠不關心,大部分只是關心的方式不大相同罷了。而這些人又特別會放大少數的悲哀,為了達到解放所有人的目的,他們採取的手段就是:
「摧毀既有秩序」
這真的是在開玩笑,學生畢業後,多數想要的就只是平淡的生活,平淡的幸福。大多數人不要求澎湃的人生,激烈的變化,而你的改變是摧毀一切舊有的組織,選擇政府全方面介入?只因為你覺得幾個個案的幸福必須不計一切代價保障,自己的經歷代表全台灣所有家庭都沒溫暖?
拿個案來講我們更熟,每年學校多少個案要處理,但有累積到變成通則嗎?就是沒有,所以才是每年零星個案。
要拯救這些底層奈落的循環,砸錢補貼免費讀大學,或是UBI之類的恐怕是最糟糕的做法。這些人都沒有考慮到社會觀感,處在這種階級的人,非常在意社會眼光,除非你把社會解構到完全原子化,不然不考慮社會連結的提案,肯定失敗。
以我們的角度來看,教他們取得技術能力,擁有在職場上求生的能力,建築一個平凡的家庭,構築一般的人際關係,對他們來說就是最大的幸福。你不可能每個人都念台大,所有人都當台GG工程師,這永遠不可能。
結果,你們想複製美國的另一種循環,希望給這些人免費上大學,還有人覺得要塞進去一大堆進步教條給他們?別害人好不好。
那些都是資源不夠就做不到的,這些身在底層向上爬的努力學生,絕大多數都不會達成咖啡廳菁英的希望,大步邁向進步的一方,而幾乎都會轉頭擁抱傳統,竭力找回他們小時候最欠缺的家庭溫暖。
然後希望,自己孩子永遠不要失去這些東西。
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真的好脆弱…覺得人生無望,如果連與自己相伴十多年、最要好的另一半都不要自己,好像就什麼也沒有了… ... 有工作有家人有朋友,但工作到一半想到這些會想哭 ... ... <看更多>
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以下文章轉自我自己的部落格Mr.happniess
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我內在天生有個容易感到孤單寂寞及不安全感的感覺基調
但因為這個感覺基調存在太久,已經成為人生的背景音樂,所以一直忽略這個問題的存在
在踏進身心靈這個領域之後,一直覺得內在有問題卡住了,可是也一直沒有去深入探索內
在出了甚麼問題
直到在一次,因為感到孤單而在沒有任何感情基礎下和一位女孩交往,才開始我的療癒之
路
是一個從靈性知識轉變到實修的過程
以下是我療癒之路的過程,記錄自己的成長,也分享給走在療癒路上的朋友參考
有一陣子,內在的孤單感是如此的強烈,常常被缺愛的空虛感淹沒,像窒息一樣難受
雖然知道出問題的是自己的內在,要從內在解決,而不能從外在的人事物來彌補
但是靈性知識總歸還是知識,還有經過內化與體悟是沒有用的
即使內在智慧不斷的提醒我,要學習愛自己,陪伴自己,但我還是沒有做出實際的行動
在這孤單及缺愛的狀態下,當時我選擇用外在的人來彌補我內在的黑洞
於是和一位完全沒有感情基礎的女孩交往了。
這是一個鏡子的世界,當內在是有問題的,同性相吸,所吸引而來的一定是內在和你有一
樣問題的人
交往的過程中,內在所有的問題全部都顯現出來
在關係中會強力的將內在問題全部顯現出來
平常聊天時很正常很甜蜜,但只要她說不來找我時,我內在的不安全感就整個失控了
當內在的陰影被觸動時,什麼觀照、轉念等等全部都會被拋在腦後
因為我們的退化成為那個受傷的內在小孩,就像小孩般的不理智
雖然當時會如此的感到不安全感,有大半的因素是因為,她跟我在一起時,同時還在跟前
男友同居
但是『外在的世界沒有別人,只有自己』這個因素只是更強力的把我內在不安全感的問題
挖的更深罷了
她常常晚上睡到一半,凌晨2.3點說想回家、習慣性的手機關靜音不接手機
等等情況都不斷地觸動我內在的不安全感,所以當時的情緒起伏非常大。
這時沒有經過實修的靈性觀念,處理內在不安全感的方法,都拋到九霄雲外去了
因為受傷的內在小孩並沒有成長為內在成人,就像小孩般的失控
很巧的這時,我入伍了
這讓我原本,就失控的情緒更加擴大,不安全感、孤單感、缺乏愛、挫折感...
像龍捲風般的席捲著我的內在。
在軍中幾乎是與外界隔離的世界,沒有網路,只有10分鐘打電話卻有10幾個人在排隊,所
以基本上根本打不到電話
所以在軍中對女友的思念、不安全感,讓我完全把心思投入在她身上
在這時,陪我度過這些強烈不安感的方法是,吸引力法則中的正面思考
不斷地說服自己信任、觀想感情很穩定很幸福,感恩發生的一切
讓自己去尊重女友的不接電話、與前男友同居等情況,告訴自己要讓對方做自己
不要去控制對方。
這讓我很有效的,以信任放鬆的心情繼續在軍中等待懇親假的到來
同時女友也去做一位身心靈老師的諮商。
但在第一次懇親假,她跟我說,她做完第一次諮商後對我的感情抽離了
因為諮商師說她前男友還很愛她,她也很愛前男友,只是愛的感情被壓抑了
跟我在一起只是逃避前男友的方法,告訴她對我感情冷處理。
當我知道這個訊息時,我整個心都碎了,所有想的到的情緒及內在的陰影紛紛出籠
缺乏安全感、挫折、覺得受傷、悲傷、憤怒、壓力、憂鬱、感到脆弱....
在這痛苦的時刻,我嘗試告訴自己這只是我安排的人生劇本是為了要讓我成長
、告訴自己這世界只是幻象、轉念、正面思考、或祈求天使高靈幫忙、各式能量療法都失
效了。
這時發現能有效協助我去釋放這些情緒的是
《學會情緒平衡的方法》(洛伊‧馬堤納 著)中以敲擊穴道加上肯定語的方法
我是聽「逸流空間」Theo 所錄的靜心錄音檔
https://www.serpentinespace.com/home/?page_id=1565
熬到第二次7天結訓假,她與我的感情更加惡化
她不斷很直接的點出我內在的創傷及陰影
因為內在不安全及孤單感,不斷的要求她來找我的控制慾
說我因為她沒接電話,我直接去公司門口等她的行為很恐怖很像變態
說我根本不是她喜歡的類型,是因為覺得我很懂療癒,才對我有好感
而在一起後才發現我根本只會說不會做,像神棍一樣...等等
讓我原本稍緩的情緒又一瞬間的爆發出來
挫折、覺得受傷、悲傷、憤怒、壓力、憂鬱、感到脆弱的情緒加倍又加倍。
經過敲擊穴道加上肯定語的釋放情緒方法,情緒比較穩定後
我知道她說的這些的確都是我內在的黑暗面
就算說得再難聽,所以我一一承認這些問題
對!我內在會孤單會寂寞
對!我學了很多靈性知識,上了很多課程,接諮商個案,到處分享靈性觀念,但我還是沒
有完全內化,還有很多做不到
對!我感到很受傷、很難過、很生氣
我感到很沒自尊,內在價值感低落等等...
我告訴自己我願意,接納這些情緒,因為這些情緒就像我內在很多受傷的小孩
需要我去陪伴、去擁抱
我們都害怕失去愛、害怕永遠得不到自己想要的東西、
害怕自己會永遠孤單、害怕得不到愛和擁抱、害怕得不到支持。
它們就像黑夜魅影,時時啃噬著我們的神經。
當內在力量夠時,我們就能有勇氣去接受,我會失去愛、我會孤單,我會得不到支持,
但我會愛我自己,我會陪伴我自己,我會支持我自己。
那麼情勢就會逆轉了。
(摘自愛到極致是放手 張德分 著)
當情緒較穩定較平靜的時候,原本無效的靈性觀念才開始變得有效
我告訴自己,這是我與她靈魂安排好,要幫助我成長的一個事件,我很感恩她負責演出這
場戲
接受這點後就更有勇氣去面對自己內在的陰影及情緒了
更能從事件中,找尋發生這個事件的意義是甚麼,要幫助我學習什麼?
在生活中,每天檢視那些來到你生命中的人事物,然後問自己:「我為甚麼要創造它們?
我想經歷什麼? 學會什麼? 放下什麼?」
從這個方向和角度去思索,會讓你接受生命中的責任,成為一個情緒上成熟的大人。
接下來不可避免的「副產品」就是自由和喜悅
(摘自愛到極致是放手 張德分 著)
回軍營後因為不像在以前外面,有那麼多人事物可以分散注意力
所以只能不斷的去陪伴自己所有的情緒及內在小孩
有這個發現後,讓我也不在軍營中感到那麼的煩躁不自在了
因為我知道這是宇宙給我最好的安排,如果沒有在這痛苦的事件中,剛好在當兵
我肯定會又在外界尋求各種轉移注意力的方式,又忽略的內在的問題。
於是我在軍中開始不斷的去陪伴我的內在小孩及情緒
如何陪伴呢? 當情緒出現的時候,把注意力放在那個不舒服的地方
然後就這樣的感受它、感受這個情緒及感覺,在我內在亂竄
一下拉扯我的胸口,一下讓我的腹部緊縮,一下掐著我的喉嚨
就這樣不斷的感受這些情緒,不去逃避、不去批判,勇敢的去經驗去感受
和他們在這當下共處。
心理學家榮格說:「You have to feel,in order to heal.」(你必須去感受,才能夠得
到療癒)
就這樣每天時時刻刻的不斷去感受,不斷的去深入內在
前一個禮拜真的很不舒服,也完全沒有食慾
已經習慣了情緒一出現,瞬間注意力就移到那裏去觀照去感受,甚至睡著了也在夢中不斷
的感受情緒
也觀想自己內在各種情緒所代表的受傷的小孩,不斷安慰祂
「對不起,以前都沒有好好的愛祢陪伴祢甚至忽略你,讓你孤單了,從現在開始我會全心
的陪伴祢、愛妳,不會再遺忘祢了。」
「親愛的內在小孩,對不起,小時候因為某些事件讓你感覺到不安全感,我現在會一直陪
在你身邊,保護你。」
另外開始思索,造成情緒的根源是什麼?
例如「我小時候媽媽身體不太好,讓我對生命有很大的不安全感,常常害怕家人離開,然
後陷入很恐懼不安的感受中,
也對自己擁有的東西有很深的不安全感,常常有自己有某些能力到關鍵時刻突然消失的夢
境。」
「我是獨子,又因爸爸工作的關係不斷的搬家,20年搬了近10次,所以對家,對所住的地
區
朋友都連結不深,於是這種孤單感就成為了我的感覺基調。」
記得靈性煉金術中說到「情緒是一個未被理解的狀態」
把這份覺知及理解帶進情緒裡,就更容易能愛自己及陪伴自己,化解內在的陰影。
就這樣過了兩個禮拜
原本那些負面情緒突然大幅消失,就算想起先前令我情緒失控的劇情時,也幾乎沒有負面
情緒出現了
就算負面情緒又出現了,我也會瞬間進入陪伴模式,繼續感受內在那個不舒服的感覺直到
消失。
整個處理情緒的過程是
●頭腦一大堆負面思考+一堆情緒在內在橫衝直撞─第一階段
這時候用什麼靈性理論來說服自己都很難有效果
因為頭腦太多紛亂的思緒,也很難靜下來陪伴自己內在的情緒
我採取的方法是用【情緒平衡靜心MP3】來釋放情緒,讓自己冷靜下來。
●頭腦一樣思緒紛亂但內在比較平靜、放鬆一點─第二階段
這時候靈性理論就派上用場了
「告訴自己,是和對方說好要來演這場戲的,目的是為了幫助自己成長。」
「對自己情緒負起100%的責任,告訴自己,對方只是將我們內在的本來就有的垃圾翻出來
而已
跟對方無關。」
運用各種轉念方式,將不斷批判、自責等把自己從困住的想法中解脫出來。
●頭腦喋喋不休的思緒平靜下來,情緒還在─第三階段
開始進行陪伴自己、愛自己的功課
把注意力放在內在不舒服的情緒,不帶批判的靜下來去感受它,直到不舒服的感覺消失為
止
在內在陪伴自己的內在小孩,去安慰祂,就像安慰自己的小孩一樣
當自己內在小孩的父母。
自從開始這個療癒後
我感到孤單寂寞的次數大幅減少,就算出現了,去陪伴那種感覺,一下子就會消失。
也因為這個事件讓原本以為懂很多靈性、療癒的我,開始學會謙卑
了解到那些只是知識,經過實修體悟後,才能變成智慧。
經由不斷地陪伴自己的情緒與內在的陰影,我開始真正的學會甚麼是愛自己
不必再藉由外在的人事物來填補內在的空洞。
開始能清楚的分辨內在心智(小我)的喋喋不休,並不會隨之起舞,像觀察者一般
更了解自己,和自己內在的連結感覺更深了。
以上是我療癒的過程,希望能對也在這條路上的朋友有幫助
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