2020年真係過得好不容易嘅一年,大家面對各種嘅困難,有時少不免真係會有憂愁情緒。
大家點樣去減壓?
食嘢- 雖然可以令到心情開心,不過食完之後都會後悔,到時又要諗點樣減肥😆
shopping- 出血永遠都係開心。不過而家不明朗嘅經濟環境下,真係要儲返啲錢,唔好亂咁洗錢🤦🏻♀️
咁不如就做運動減壓吧💪🏼
「運動」確實可以有效改善憂鬱情緒。
運動既作用不單止強身健體,仲可以令人放鬆、快樂,甚至促進心理健康
全情投入做運動時,似乎忘記咗煩惱及壓力,因為運動能夠分散人對憂慮同挫折嘅注意力,還可以令鬱悶嘅情緒係運動中發泄。
透過運動過程中,大腦產生快樂賀爾蒙「安多芬」,身體內自製嘅嗎啡-腦內啡、正腎上腺素及血清素,可以幫助我們改善情緒,產生愉悅心情。
所以每日做30分鐘運動,心情都靚啲。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周,也在其Youtube影片中提到,簡淑兒於劇集《C9特工》中飾演林漪娸女兒Laura,是一位「完美女神」,現實中雖然曾被網民封為「仙氣女神」,但她自言性格較男仔頭,故扮演「女神」很大的挑戰,去年她因愛情、事業及家庭同時出現問題,令她患上情緒病,「入行後條路真的很難行,後來因為劇集令更多些觀眾認識我,但又多了一份壓力,有段時間不太懂得...
做運動減壓 在 母后 Facebook 的最佳貼文
最近小朋友開始返學,做家長每日都好擔心,怕唔適應又擔心疫情問題,再加上工作關係,令我好大壓力,經常失眠影響精神。所以最近我開始做運動減壓,另外仲試咗兩款天然草本產品,佢就係GENEXA Sleepology深睡咀嚼片及Stress Relief 紓壓咀嚼片,效果唔錯。
GENEXA品牌概念係「無毒醫學」,全線產品不含色素、防腐劑、人造添加劑及致敏原,成份全天然有機,產品全線已獲美國農業部 USDA 有機認證、非基因改造認證、素食認證、無麩質驗證,加上產品無藥性又無副作用,每日食都好安心。
Sleepology深睡咀嚼片
不含褪黑色素成分、無副作用、無依賴性不會上癮,只需睡前將兩片咀嚼片含著口中便可,無需吞服。咀嚼片容易吸收發揮藥效,食左幾日已經有明顯效果,上床後比以前快訓著。
Stress Relief紓壓咀嚼片
有效針對焦慮、情緒波動和專注力等問題。需要時每8小時一次,將兩片咀嚼片含著口中無需吞服。
兩款咀嚼片都甜甜地好易入口,配合服用令心情放鬆更容易入睡,夜晚有覺好瞓,每日更精神,心情都好啲!
由即日起至到2020年10月29日, 可以喺屈臣氏:
8折購買Stress Relief 紓壓咀嚼片。
銷售點: 屈臣氏, hktvmall
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做運動減壓 在 Catherine Lee Facebook 的精選貼文
我很喜歡充實的生活,即使放假,都要安排好要做的事情,感覺才不會浪費時間😎!
有時候都會覺得有壓力,我會每星期做運動減壓,或者幾個月一次來一趟旅行出走,都可以減壓!
不過我覺得每天製造一些時間來呵護自己的心情與情緒❤️是十分重要的,壓力累積太久不處理是對身心都不好的😐!
所以”MEtime”變得愈來愈重要,我每日都會有屬於自己的減壓時間——MEtime,利用這個不算很長的時間,讓思想喘息,大腦放鬆!
我在MEtime會用IPSA的皇牌產品—Metabolizer 更生活化乳液為肌膚療癒放鬆💆🏻♀️!
IPSA一直追求簡約而不簡單的生活宗旨,就如今次的皇牌產品Metabolizer更生活化乳液 (簡稱” ME”),有17種配方,針對不同的肌膚問題,維持穩定細胞的代謝節奏,讓肌膚回復細緻紋理、水潤亮澤。IPSA特設有一部為客人分析肌膚狀態的IPSALYZER皮膚分析儀,透過分析結果,為客人製訂個人的護膚recipe。
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做運動減壓 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
簡淑兒於劇集《C9特工》中飾演林漪娸女兒Laura,是一位「完美女神」,現實中雖然曾被網民封為「仙氣女神」,但她自言性格較男仔頭,故扮演「女神」很大的挑戰,去年她因愛情、事業及家庭同時出現問題,令她患上情緒病,「入行後條路真的很難行,後來因為劇集令更多些觀眾認識我,但又多了一份壓力,有段時間不太懂得處理,但當開始慢慢適應時,竟然遇上去年合約問題,試過半年時間完全沒有工作,而當時家姊因為病需要做手術,同時自己又與男友分手,所有事令我一下子跌到谷底,情緒開始不太穩定,經常會不開心,覺得對將來沒有目標,有種擔驚受怕的感覺,但又不知害怕什麼,每次都會將所有事都想到最差,漸漸開始失眠,試過有幾次坐在馬桶上感到好驚,驚到一個位就爆喊了,喊完之後雖然比較好,但繼續失眠,維持了兩個多月的時間,可能因為我大學時有修讀心理學,學懂自我調節,開始去嘗試做運動減壓,當時只有做運動可以令自己變得開朗,發覺雖然工作及感情不是你付出幾多就可以有收成,但做運動反而你付出幾多,就有幾多回報。」
全文︰https://bit.ly/3ns46kz
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做運動減壓 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
成日都話做運動嘅女仔特別吸引,做運動除能保持美好身材,運動型女生性格總是開朗,笑容總是陽光,余香凝(Jennifer)便是好例子。她model出身,憑電影《骨妹》獲第33屆香港電影金像獎最佳新演員提名,外在美與演技兼備的她熱愛做運動減壓兼keep fit:「我平時都很喜歡做運動,因為做運動能提神,拍戲捱夜也可精神一點,運動更可帶給我正能量。」她說即使生活遇上壓力或不開心,一做運動就會心情愉快,忘記不快事情。
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